??
朝食と昼食と夕食も抜くとええで
運動しようや
>>5
どのくらいするんや?
どのくらいするんや?
>>8
とりあえず1週間のうち5日で1日30分の散歩から始めてみようや
とりあえず1週間のうち5日で1日30分の散歩から始めてみようや
>>12
頑張るわ
頑張るわ
お菓子やめた分飯を食い過ぎてるんやろ
>>6
普通よりも少ないくらいやで
普通よりも少ないくらいやで
>>9
また嘘ついてる…
また嘘ついてる…
>>16
ついてないぞ
ついてないぞ
>>17
カロリー計算やってみろ
カロリー計算やってみろ
>>9
どれくらい食ってるん?
茶碗半分とかか?
どれくらい食ってるん?
茶碗半分とかか?
>>19
夕飯は白米抜きでおかずだけ
夕飯は白米抜きでおかずだけ
なんでダイエットしたい系デブってアホばっかなんやろな
朝ちゃんと食べて夜飯は抜いてもええで
>>10
食べたいんやが痩せるためにはしょうがないな
食べたいんやが痩せるためにはしょうがないな
消費カロリー増やせ
本来摂らんでいいカロリーを取らなくなっただけであって、ダイエットしている訳では無いからね
>>15
たしかに
たしかに
言うて200グラム痩せれば御の字やで
1400カロリーぐらいか?
1400カロリーぐらいか?
修行僧したらええやん
運動すればお菓子も食って良いんだぞ
>>22
運動嫌い
運動嫌い
食い過ぎなんだよクソデブ
摂取カロリー<消費カロリーにすればいいだけだぞ
感覚じゃなくて計算しろ
感覚じゃなくて計算しろ
>>28
めんどくさいけどやるね
めんどくさいけどやるね
今何キロなんや?
>>30
81
81
>>30
58
58
医者からはなんて言われてるんや
脂質制限しろ言われてるのか糖質制限しろと言われているのか
脂質制限しろ言われてるのか糖質制限しろと言われているのか
>>33
医者に見てもらってない
医者に見てもらってない
>>34
痩せる必要なくね?
痩せる必要なくね?
>>35
BMI計算したら肥満体型1やったし見た目も太ってる
BMI計算したら肥満体型1やったし見た目も太ってる
>>36
筋肉つけろ
筋肉つけろ
引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1727696252/
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