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1: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:18:11 ID:IkYQ
世界最高のストレッチ研究者「ストレッチやっても身体は柔らかくならないし、筋肉も柔らかくならない、健康にも影響ないし、スタイルも変わらない」

ヨガスタジオとDr.ストレッチ敵に回してて草

※追記 2024/10/04 08:18:45
https://youtu.be/orWHs99MvQA?si=E98vlve5DeqiQqeM





2: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:18:46 ID:IkYQ


3: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:19:35 ID:LhQ4
銀河最高のストレッチ研究者ワイは意味あると考えてます


4: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:22:25 ID:7pqk
じゃあ何のために?




5: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:23:49 ID:IkYQ
>>4
気持ちいいからや
なお
世界最高のストレッチ研究者「気持ちいいからやるのは構わないが、同じ時間散歩した方がもっとストレス解消されるで」


6: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:24:20 ID:xWw7
知らねーよそんなよ


8: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:24:50 ID:TQUr
ストレッチやってから筋トレやると全然違う
後クールダウンの時


10: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:26:02 ID:IkYQ
>>8
静的ストレッチやってからの筋トレは100%ダメやぞ
動的ストレッチからの筋トレはええが、それなら不可の軽い重量で回数多くやるアップの方が効果的やぞ


9: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:25:25 ID:Gsio
じゃあストレッチパワーはなんなの


11: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:26:23 ID:IkYQ
>>9
痛みに強くなるのは確からしいで




12: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:27:07 ID:MbR3
脚とかの可動域が増えるのは錯覚なんか


15: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:27:43 ID:IkYQ
>>12
錯覚らしい
痛みに耐えれているだけ


13: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:27:28 ID:IkYQ
というかワイを論破するつもりかもしれんが
あくまでワイは世界一ストレッチの論文を書いている研究者の言ってる事を紹介しとるだけやからな


16: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:27:56 ID:5jxE
ストレッチせずに作業始めると痛めるのは何なんや


20: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:28:48 ID:IkYQ
>>16
アップが足りない
ストレッチじゃなくて軽くジョグして身体を温めた方が身体を痛めづらい


24: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:29:19 ID:5jxE
>>20
はえ~


49: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:37:23 ID:5jxE
>>20
これって実際ケアしたい部位と関係無くても効果あるんか?血流良くしたら良いわけだろ?


52: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:37:55 ID:O9IZ
>>49
ストレッチで自律神経バランス整えたら血流よくなるのにな


53: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:38:58 ID:IkYQ
>>49
身体を温めるのが怪我の予防に最も重要
ストレッチも身体を温めるから怪我の予防に適していないとは言えないが、同じ時間なら有酸素で身体を温めた方が効果的だったって話


55: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:39:39 ID:O9IZ
>>53
朝から有酸素運動なんてめんどくさいやん


57: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:40:03 ID:5jxE
>>53
なるほどな
そしたら風呂入るのでも良いのか


59: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:40:53 ID:IkYQ
>>57
風呂に入るのもええで
実際風呂上がりには身体が柔らかくなってると錯覚するしな


18: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:28:43 ID:QXVq
筋肉は柔らかくはならないけど身体は柔らかくなったら怪我はしにくくなるぞ


22: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:29:03 ID:IkYQ
>>18
身体も柔らかくならないぞ


26: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:29:55 ID:QXVq
>>22
身体は柔らかくなるぞ
柔らかくするストレッチって単に継続の問題やからな


21: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:28:54 ID:wdn2
言うて気持ちいいって実際重要やろ


25: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:29:29 ID:IkYQ
>>21
せやで
気持ちいいからやるのはええが健康効果はゼロって話


23: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:29:19 ID:QXVq
ストレッチって準備運動というより日頃の身体を柔らかくするための運動やからな


27: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:30:01 ID:IkYQ
>>23
身体は柔らかくならないそうやで


29: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:30:36 ID:QXVq
継続するのが柔らかくするための行動やからストレッチ単体の問題ではないからね


32: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:31:14 ID:QXVq
まあこれ分からんと理解できんわな


33: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:31:23 ID:O9IZ
30秒やればええ話やろ


34: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:32:09 ID:IkYQ
>>33
まぁ痛みに耐えれるようになるためには30秒以上やった方がええらしい

ただやったところで別に健康効果はないらしいがな


39: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:33:24 ID:O9IZ
>>34
まぁイッチはその論文とやらを盲信してたらいいんじゃない
ワイは毎日ストレッチやって効果感じてるけどwwwwww


43: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:35:25 ID:IkYQ
>>39
ガリレオが地動説を主張しても天動説を譲らないギリシャ人で草


35: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:32:14 ID:MbR3
痛みへの耐性がついただけでも現に動かせる範囲は変わるんやから
スポーツで怪我しにくくはなるんやないか?
ストレッチしてなければ転んだであろう場面で転ばずに済むとか


42: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:33:57 ID:IkYQ
>>35
だから柔らかさを重要しする種目の競技者には有効だとは言ってたな
体操とかな


36: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:32:19 ID:2zPw
柔軟とストレッチて別か?ワイめっちゃ体硬かったけど毎日柔軟したら股割りできるようなったで


38: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:33:16 ID:IkYQ
>>36
一緒やで
ただ別に身体が硬くても柔らかくても健康には差異がないらしい


37: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:32:27 ID:wdn2
そもそも筋トレ自体にストレッチ効果あるし


47: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:36:24 ID:Q6Ej
腰のストレッチで腰痛改善したわ


48: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:36:45 ID:IkYQ
>>47
まぁ痛みに強くなるのは間違いないらしいで


50: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:37:26 ID:O9IZ
どうせイッチはストレッチについてYouTubeで調べてたまたまやらなくていい理由を発見してしまって嬉しくなってスレ立てといったところやろ


60: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:41:35 ID:iLOI
でも毎日柔軟してたらだいぶ股開けるようになったぞ
雨の日に滑って股割れワーオしても靭帯断裂しにくくなった筈やしこれ健康的な効果アリと見てええやろ


62: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:42:40 ID:IkYQ
>>60
靭帯断裂予防に身体の柔らかさは関係ない
ただ身体が柔らかくなって困る事もない


61: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:42:07 ID:O9IZ
ストレッチなんて自己満足で個人的なものなのに論文を発表しまくってどうなのかという疑問もある


65: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:44:20 ID:IkYQ
>>61
自己満足で個人的なモノだからこそやった意味があるんやで
ワイも含めてみんな「なんでか知らんが健康にはええんやろな」って思ってストレッチしとる訳だからな

実際はさほど健康効果はないという結果が出ただけでも有意義やで


66: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:45:19 ID:O9IZ
>>65
いやその結論に至るまでにどういうデータの取り方をしたのかが謎なんや
スポーツに言及してるからスポーツ選手のデータを集めたのか?


67: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:46:42 ID:IkYQ
>>66
そんなに知りたかったらちゃんとその教授の本買って確認すりゃええやん


70: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:49:26 ID:O9IZ
>>67
ええよ
ワイは効果実感してるから


64: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:43:26 ID:DjNy
座ったり横になった状態で短時間で出来る軽運動ってことならありなのでは?
ワイは朝ウォーキングの前にYouTubeの腰痛、首コリ改善ストレッチしてるわ


72: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:52:40 ID:tNJt
じゃあどうやって身体柔らかくすんねん


74: 名無しダイエット 24/10/04(金) 08:55:25 ID:3Kgt
動画しっかり見たけどそれでもストレッチは意味あるみたいやん
ワイは続けるで


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1727997491/


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