アンテナサイト
インターネットって神だわ
完治したと思ってるだけだろ
整体はイカサマ
ラジオ体操やストレッチと変わらん
ラジオ体操やストレッチと変わらん
バランスボールに座って腰ぐるぐる回すのいいぞ腰痛緩和された🐻
整体はエセ医療だぞ？
>>7
ヘルニアを手術して更に悪化させる医者は？
ヘルニアを手術して更に悪化させる医者は？
いや俺も腰痛に悩まされて
数々の整骨院に行ったんだが治らず
腰痛で腰をマッサージするだけの整体師をバッサリと切り
ちゃんと実力のある整体師が正しい情報をyoutubeで無料配信してくれる時代
腰痛の原因はお尻及び足のストレッチで治ると
実際にそのストレッチをやって3日目
痛みが確実に治ってる
数々の整骨院に行ったんだが治らず
腰痛で腰をマッサージするだけの整体師をバッサリと切り
ちゃんと実力のある整体師が正しい情報をyoutubeで無料配信してくれる時代
腰痛の原因はお尻及び足のストレッチで治ると
実際にそのストレッチをやって3日目
痛みが確実に治ってる
>>8
正しい
大体の上半身のトラブルはハムストリングスが下に引っ張る事で起こるんだよ
だから色んな位置、角度で膝を思いっきり曲げて足が吊るレベルまで腿と脹脛をくっつけると
ほぼ全部のトラブルが解消する
正しい
大体の上半身のトラブルはハムストリングスが下に引っ張る事で起こるんだよ
だから色んな位置、角度で膝を思いっきり曲げて足が吊るレベルまで腿と脹脛をくっつけると
ほぼ全部のトラブルが解消する
>>38
正座すればいいの？
正座すればいいの？
>>39
正座じゃ足りないから、うつ伏せに寝っ転がった状態で足の踵を腰やお尻に付けるように限界まで曲げてみ
それを徐々に左右にずらしたり片足ずつカエルの様に横に投げ出した状態で膝を上に向けて曲げたり
仰向けで曲げたりしてるとハムストリングスとそれに連動した筋肉が緩んで上半身の筋肉が剥がれるようになるよ
正座じゃ足りないから、うつ伏せに寝っ転がった状態で足の踵を腰やお尻に付けるように限界まで曲げてみ
それを徐々に左右にずらしたり片足ずつカエルの様に横に投げ出した状態で膝を上に向けて曲げたり
仰向けで曲げたりしてるとハムストリングスとそれに連動した筋肉が緩んで上半身の筋肉が剥がれるようになるよ
>>42
あんがと
開脚ストレッチとかはいらんの？
あんがと
開脚ストレッチとかはいらんの？
>>44
開脚はハムストリングスがある程度緩んでからじゃないと効果が出づらいよ
固まったハムストリングスが足先までの筋肉を上に引っ張って足が伸びきれない原因になってるから
開脚はハムストリングスがある程度緩んでからじゃないと効果が出づらいよ
固まったハムストリングスが足先までの筋肉を上に引っ張って足が伸びきれない原因になってるから
>>46
分かった
ハムからやるわ
分かった
ハムからやるわ
いやそれを貼れよ
はやくしろよ
早く動画あげなさい
動画としてはこの辺だな
俺に効果があったやつ
https://www.youtube.com/watch?v=svSi614e8nE
https://www.youtube.com/watch?v=aGd9yBeZDT4
いろんな整体に行って腰揉んでもらって何の効果もなかったのに
これ3日で全然楽になってるもん
こんな情報すら持ってない整体師が山ほどいるってことなんだよな
サンキューyoutube
俺に効果があったやつ
https://www.youtube.com/watch?v=svSi614e8nE
https://www.youtube.com/watch?v=aGd9yBeZDT4
いろんな整体に行って腰揉んでもらって何の効果もなかったのに
これ3日で全然楽になってるもん
こんな情報すら持ってない整体師が山ほどいるってことなんだよな
サンキューyoutube
>>19
大いに参考にさせてもらう
大いに参考にさせてもらう
左半身だけ肩こりや腰痛が顕著なんだけど>>19の動画で改善するかな？
>>45
肩を治すならうつ伏せでやった方が効くよ
膝を曲げる際に踵を腰まで持っていく必要があるから仰向けだとかなり難しい
肩を治すならうつ伏せでやった方が効くよ
膝を曲げる際に踵を腰まで持っていく必要があるから仰向けだとかなり難しい
>>49
ありがとう
左肩の症状が酷いから病院行こうか悩んでたんだ
うつ伏せでやってみるよ
ありがとう
左肩の症状が酷いから病院行こうか悩んでたんだ
うつ伏せでやってみるよ
尻の脚のストレッチは本当に効くぞ
ググって尻が伸びるやつを見付けて風呂上がりにやるといい
最近薬のCMで腰痛ストレッチがあったがあれも尻脚が伸びるやつだな
ググって尻が伸びるやつを見付けて風呂上がりにやるといい
最近薬のCMで腰痛ストレッチがあったがあれも尻脚が伸びるやつだな
最近首の後ろと腰が痛い
痛みは３ヶ月くらい続いている
首は真上向くと痛くなり、腰は酷い痛みではないけどたまにチクチクする
高反発マットレス使ってるせいなのかは分からん
首は寝る時頭の後ろが圧迫されてるような気分になるが高反発、低反発、高い枕、普通の高さの枕、低い枕全部試しても頭の後ろの圧迫感は改善せず
痛みは３ヶ月くらい続いている
首は真上向くと痛くなり、腰は酷い痛みではないけどたまにチクチクする
高反発マットレス使ってるせいなのかは分からん
首は寝る時頭の後ろが圧迫されてるような気分になるが高反発、低反発、高い枕、普通の高さの枕、低い枕全部試しても頭の後ろの圧迫感は改善せず
>>24
タオル枕
タオル枕
>>24
典型的なハムストリングスの硬化現象。背骨に影響が出るレベルで筋肉が下に引っ張られてる
治すには立った状態や寝た状態で色んな方向に足を限界まで折り曲げるってのを繰り返しながら
前屈や背筋そらし等前後左右に体を曲げ続けると下に引っ張る状態で固定されていた筋肉が剥がれて
首周りの固まった筋肉も動くようになるから、色々硬い部分を探しながら試してみ
典型的なハムストリングスの硬化現象。背骨に影響が出るレベルで筋肉が下に引っ張られてる
治すには立った状態や寝た状態で色んな方向に足を限界まで折り曲げるってのを繰り返しながら
前屈や背筋そらし等前後左右に体を曲げ続けると下に引っ張る状態で固定されていた筋肉が剥がれて
首周りの固まった筋肉も動くようになるから、色々硬い部分を探しながら試してみ
ストレッチ適当にぐぐったいくつか利きそうなの習慣化するだけで肩こり腰痛は予防できるよな
とにかく尻の筋肉をほぐせ
腰は背筋伸ばして屈伸してるだけで治るってテレビで医者っぽい奴が言ってたから、やったら治ったぞ
重症じゃないからかも知れんが
重症じゃないからかも知れんが
テニス肘で整形外科行ってるけど
教えてもらったストレッチ忘れたんで
ネットで検索して動画で確認して
さらに加えてマッサージの方法見て実践してみたら
割と症状が緩和された、ってのはあったわ
教えてもらったストレッチ忘れたんで
ネットで検索して動画で確認して
さらに加えてマッサージの方法見て実践してみたら
割と症状が緩和された、ってのはあったわ
腰痛の原因の9割は、腰以外にあると聞いた
最初は足が吊りそうになるから間違ってるように感じるけど
上半身に影響が出るまで固まった状態のハムストリングスを緩めるストレッチは
実は足を限界まで曲げる以外に存在しないのよ
上半身に影響が出るまで固まった状態のハムストリングスを緩めるストレッチは
実は足を限界まで曲げる以外に存在しないのよ
俺の腰痛対策
仰向けから片足を体の方にストレッチ
同時は子供に腿裏をパンチしてもらう
揉むよりパンチが効く
生肉も揉んだら固くなるが叩くと柔らかくなるだろ？
仰向けから片足を体の方にストレッチ
同時は子供に腿裏をパンチしてもらう
揉むよりパンチが効く
生肉も揉んだら固くなるが叩くと柔らかくなるだろ？
おれ右肩が治ったわ
youtubeのおかげで原因は首だと気づけた
youtubeのおかげで原因は首だと気づけた
>>51
多分腹筋も固まって前方からも上腕筋を下に引っ張ってる可能性があるから
うつ伏せである程度動いたら仰向けで片足ずつやって、その後に前屈と仰け反り、開脚ストレッチをやるといいと思うよ
多分腹筋も固まって前方からも上腕筋を下に引っ張ってる可能性があるから
うつ伏せである程度動いたら仰向けで片足ずつやって、その後に前屈と仰け反り、開脚ストレッチをやるといいと思うよ
▼アクセスの多い関連記事
・【朗報】ワイ猫背O脚マン、整体に通った結果169cm→176cmになったｗｗｗｗｗ
・整骨や整体のような科学的でないものが普通に受け入れられているのはおかしいよね？
・ニートワイが整体に行ったら「足がかなり疲れていますね」と言われて笑った
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引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1578829227/
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