ダンベルフライ始めてもうすぐ2時間
筋肉up
何キロもてる?
いや真面目に言ってるんや!効いてないんかなちな初心者
効かせればええやん
2時間もトレーニングできるって
それ負荷かかってないやん
それ負荷かかってないやん
もちろんインターバルは挟んでるけど
>>9
インターバル挟んでようが2時間は悪い意味で異常
インターバル挟んでようが2時間は悪い意味で異常
>>10
でももうちょっと重くすると1セット5回くらいしかできん。今1セット15回をずっと回しとる
でももうちょっと重くすると1セット5回くらいしかできん。今1セット15回をずっと回しとる
やっぱ負荷かかってないんか!ショックや
ダンベルフライ2時間でそれ何グラムのダンベルやねん
>>12
初心者の初心者やから重さは恥ずかしいから秘密や
初心者の初心者やから重さは恥ずかしいから秘密や
一度やり始めたら人生終わり
やめりないプロテインとトレーニング
やめりないプロテインとトレーニング
今は5回でええやん
その回数を伸ばして行けばいい
その回数を伸ばして行けばいい
>>16
その方がええんか
その方がええんか
プロテインは健康に良いことがわかってるからまぁ
>>18
肝臓壊すんだよなあ
肝臓壊すんだよなあ
>>19
よほどの量じゃないと壊さないという
300g超えると危険かもねってレベル
よほどの量じゃないと壊さないという
300g超えると危険かもねってレベル
>>19
ボディビルダーは健康害してるからな
あのレベルじゃなきゃ問題ない
ボディビルダーは健康害してるからな
あのレベルじゃなきゃ問題ない
>>19
プロテインだけで壊したんじゃなくて他の物も込みやろ
プロテインだけで壊したんじゃなくて他の物も込みやろ
デクラインダンベルフライなんやが大胸筋より肩が痛いで。上腕筋?
ヒョロガリがパンイチで2時間デクラインダンベルフライやってるのを想像してくれや
何で初心者の初心者がそんな種目いきなりやるんだよw
普通のダンベルベンチやダンベルフライでええやん
普通のダンベルベンチやダンベルフライでええやん
>>24
大胸筋下部をモリモリさせたいんや!それとは別にハンドグリッパーをいろいろやってる
大胸筋下部をモリモリさせたいんや!それとは別にハンドグリッパーをいろいろやってる
やっぱプロテイン飲んだ方がええかな、たまごは好きで1日2、3こ食ってるんやけど
筋トレは長くても75分で辞めるのがええって山本先生が言ってたわ
>>32
お、なんか有益そうな情報や!
お、なんか有益そうな情報や!
眠くなったから終わりや!起きたらもう少し重くしてみるで!サンキュー
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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1566675191/
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