友達の結婚式に行ってマジで俺も結婚したいと思ったから痩せて彼女つくりたい
ふーん
>>2
ふーんじゃないよばかたれ
おまえはばかたれか
ふーんじゃないよばかたれ
おまえはばかたれか
食事制限と運動
以上
以上
>>3
何ヶ月で痩せられるの?
食事制限平日は朝昼は食べたい
何ヶ月で痩せられるの?
食事制限平日は朝昼は食べたい
>>7
毎食サラダチキンと食塩砂糖無添加の野菜ジュースのみ
その他栄養補給は各種DHCなどのサプリ
毎食サラダチキンと食塩砂糖無添加の野菜ジュースのみ
その他栄養補給は各種DHCなどのサプリ
飯食いそうになったらその結婚式の写真を眺めろ
>>6
それは良い判断じゃないですか
それは良い判断じゃないですか
糖尿になれよ
痩せるぞ
痩せるぞ
>>8
糖尿阻止するために痩せるんだろがおまえはばかたれか
糖尿阻止するために痩せるんだろがおまえはばかたれか
レコーディングダイエットはマジで痩せるぞ
俺は19キロ落とした
俺は19キロ落とした
>>10
期間は?
期間は?
>>12
一年かからなかったと思う
一年かからなかったと思う
キャベツのみであとは走るだけで1年で18キロ
>>15
それでも18キロかよ
なかなかなかなかだな
それでも18キロかよ
なかなかなかなかだな
筋トレして飯食わずに寝る
有酸素はどうせ無理だからしなくていいぞ
有酸素はどうせ無理だからしなくていいぞ
>>17
往復で自転車1時間10分くらい走ってる
往復で自転車1時間10分くらい走ってる
>>20
プラスなにかしろ
プラスなにかしろ
>>20
まず無酸素で筋肉つける
そのあと有酸素で体重落とす
脂肪を燃焼させるためには筋肉があればあるだけ燃焼しやすいからまずは無酸素で筋力つけろ
まず無酸素で筋肉つける
そのあと有酸素で体重落とす
脂肪を燃焼させるためには筋肉があればあるだけ燃焼しやすいからまずは無酸素で筋力つけろ
完食やめて食う量減らして砂糖入りの飲み物やめりゃあいいよ
ググるのすらたるいという身も心もデブというデブの見本
食事もめんどくさがってやめればいいのに
食事もめんどくさがってやめればいいのに
往復で1時間10分も走ってるのに体重落ちないやつってのは筋肉がついてないから全然燃焼されてないんだわ
どんなダイエット方法も一生続ける覚悟がないとダメだしストイックすぎるのは後々しわ寄せが来る
筋トレやるとしたらジムとか通わなきゃダメなの?家でクランチとかやるんじゃダメ?
一日のカロリーを1000キロに押さえろ
それを1ヶ月すればやせる
それか小児科に行って全力で深呼吸してインフルエンザ貰ってこい
インフルエンザに掛かると痩せる
ソースは俺
それを1ヶ月すればやせる
それか小児科に行って全力で深呼吸してインフルエンザ貰ってこい
インフルエンザに掛かると痩せる
ソースは俺
大学生の時に20kgくらい痩せたな
当時は金がなかったからなぁ
当時は金がなかったからなぁ
×痩せる
○筋肉つける
○筋肉つける
間食は無し 食事は炒り大豆と野菜のみ これで痩せられる
1週間野菜食ってるだけで5kgは痩せられる
間食してるなら間食やめる
毎日スクワット10回
最初はこんなもんでいいのよ
毎日スクワット10回
最初はこんなもんでいいのよ
栄養バランス整えれば量食わなくなって痩せるらしい
やっぱタンパク質もとるべき?
夜のライスをプロテインに置き換えるのはありかね
夜のライスをプロテインに置き換えるのはありかね
1日の食事内容も晒せないとか無能すぎ
そんなだからデブなんだよ
そんなだからデブなんだよ
>>57
カロリーとかわからん
カロリーとかわからん
トレーニングより食い物を先に気にしてる時点でお前は絶対痩せないから無駄だよ
>>60
ジムに行かずに出きるオススメトレーニング教えてください
ジムに行かずに出きるオススメトレーニング教えてください
朝夜だけオートミールに変えろ
もちろん間食と酒とおやつと小麦粉は無しな
もちろん間食と酒とおやつと小麦粉は無しな
ダイエットは食事で決まる
筋肉で増える基礎代謝量なんてたかが知れてるし
運動で消費するカロリーもたかがしてる
ダイエットはとにかく食事です
運動で消費するカロリーもたかがしてる
ダイエットはとにかく食事です
>>87
食事制限でのストレスを運動で発散するのと達成感がダイエットを続けられるんじゃないかと思う
食事制限でのストレスを運動で発散するのと達成感がダイエットを続けられるんじゃないかと思う
ライザップ行け
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引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1575928973/
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人に聞く前に調べりゃいくらでも出てくる世の中で、何かをやりたいと思ったときに真っ先に人に聞いて、楽して痩せたいだの、筋トレしたくないだの、カロリーとかわからないだの、最初からやる気が見えない。
diet2channel
がしました