あるか?
ちな基本外に出たくない
脂肪溶解注射や
>>3
ちなかねない
ちなかねない
腹だけがぽっこり出てる太り方しとる
朝一杯のブラックコーヒーを飲む
>>5
苦くて飲めない
苦くて飲めない
ちな去年は63だった
筋トレ
>>9
腹筋したいんだが足を支える道具ないんだが安く手に入らんか?
腹筋したいんだが足を支える道具ないんだが安く手に入らんか?
食費を削るくらいの趣味を見つける
一緒にリングフィットしようや
>>12
かねない
かねない
走れデブ
>>13
いきなり走ったら膝壊れる
普通にランニングからだよね?
いきなり走ったら膝壊れる
普通にランニングからだよね?
バーピージャンプ
>>19
これ毎日何回何セットやりゃいい?
これ毎日何回何セットやりゃいい?
白米減らす
お菓子とか間食しない
これだけで痩せれる
運動はする必要ない
お菓子とか間食しない
これだけで痩せれる
運動はする必要ない
>>22
米はダメで麺はOK?
米はダメで麺はOK?
>>26
良くはないけどいきなり我慢できないと思うから週に一回だけとか回数決めとく
良くはないけどいきなり我慢できないと思うから週に一回だけとか回数決めとく
なんさい?
>>27
24
24
ウォーキングがええで
しゃべるのがちょっとつらいぐらいの速さが1番脂肪が燃える
運動量も大事やけど実は心拍数が物を言う
しゃべるのがちょっとつらいぐらいの速さが1番脂肪が燃える
運動量も大事やけど実は心拍数が物を言う
ウォーキングって何時くらいにやった方が効果あるの?
>>34
朝起きてすぐ
朝起きてすぐ
>>36
きっつ
きっつ
>>34
余計なこと考えんとさっさと走れや
余計なこと考えんとさっさと走れや
>>41
今もう夜遅いしとりあえず明日からだろ
今もう夜遅いしとりあえず明日からだろ
>>44
毎日1番走りやすい時間に走れや
効率より続くか続かないかの方が100倍大事やろ
毎日1番走りやすい時間に走れや
効率より続くか続かないかの方が100倍大事やろ
>>46
ええこと言うな君頑張るね
ええこと言うな君頑張るね
わい走って痩せたわ
ついでに4キロ走るのに40分かかってたのに17分まで縮んだ
ついでに4キロ走るのに40分かかってたのに17分まで縮んだ
ぶら下がりの懸垂マシーン
去年の夏82だったけど73まで落ちた
去年の夏82だったけど73まで落ちた
踏み台でも買ってこい
ワイは2ヶ月で8キロ減らしたぞ
酒と間食やめる
運動する
これだけや
酒と間食やめる
運動する
これだけや
>>49
運動する
これができたらみんな痩せてるんだよ…
運動する
これができたらみんな痩せてるんだよ…
飯減らす
腹減ったらガム噛む
高タンパク低カロリーのビーフジャーキー食う(塩分注意)
たくさん噛む
痩せる
腹減ったらガム噛む
高タンパク低カロリーのビーフジャーキー食う(塩分注意)
たくさん噛む
痩せる
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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615293603/
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解散。相手にする必要無し。
diet2channel
がしました