no title

1: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:40:03.68 ID:hNkkJ8Il0
あるか?





2: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:40:16.65 ID:hNkkJ8Il0
ちな基本外に出たくない


3: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:40:26.38 ID:n5Ctw0bka
脂肪溶解注射や


6: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:40:43.04 ID:hNkkJ8Il0
>>3
ちなかねない


4: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:40:31.91 ID:hNkkJ8Il0
腹だけがぽっこり出てる太り方しとる


5: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:40:39.88 ID:M5WqFz7H0
朝一杯のブラックコーヒーを飲む


7: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:40:54.06 ID:hNkkJ8Il0
>>5
苦くて飲めない


8: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:41:10.34 ID:hNkkJ8Il0
ちな去年は63だった


9: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:41:12.33 ID:hTYXPvH80
筋トレ


14: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:41:46.59 ID:hNkkJ8Il0
>>9
腹筋したいんだが足を支える道具ないんだが安く手に入らんか?


10: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:41:16.58 ID:aIeywBvr0
食費を削るくらいの趣味を見つける


12: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:41:24.87 ID:/pjLYPgPr
一緒にリングフィットしようや


16: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:42:14.91 ID:hNkkJ8Il0
>>12
かねない


13: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:41:36.11 ID:siiU/FKs0
走れデブ


17: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:42:34.41 ID:hNkkJ8Il0
>>13
いきなり走ったら膝壊れる
普通にランニングからだよね?


19: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:42:45.22 ID:HxB3KHDC0
バーピージャンプ


24: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:43:38.50 ID:hNkkJ8Il0
>>19
これ毎日何回何セットやりゃいい?


22: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:43:17.31 ID:0iL5O8lm0
白米減らす
お菓子とか間食しない
これだけで痩せれる
運動はする必要ない


26: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:44:14.90 ID:hNkkJ8Il0
>>22
米はダメで麺はOK?


29: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:44:55.99 ID:0iL5O8lm0
>>26
良くはないけどいきなり我慢できないと思うから週に一回だけとか回数決めとく


27: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:44:33.20 ID:xkvL6sWD0
なんさい?


32: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:46:16.13 ID:hNkkJ8Il0
>>27
24




28: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:44:54.04 ID:4Dvmkqt7M
ウォーキングがええで
しゃべるのがちょっとつらいぐらいの速さが1番脂肪が燃える
運動量も大事やけど実は心拍数が物を言う


34: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:46:48.60 ID:hNkkJ8Il0
ウォーキングって何時くらいにやった方が効果あるの?


36: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:47:00.97 ID:1SuOIYEC0
>>34
朝起きてすぐ


38: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:47:31.94 ID:hNkkJ8Il0
>>36
きっつ


41: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:48:47.75 ID:kru2qunO0
>>34
余計なこと考えんとさっさと走れや


44: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:49:34.94 ID:hNkkJ8Il0
>>41
今もう夜遅いしとりあえず明日からだろ


46: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:50:53.75 ID:kru2qunO0
>>44
毎日1番走りやすい時間に走れや
効率より続くか続かないかの方が100倍大事やろ


50: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:52:15.58 ID:hNkkJ8Il0
>>46
ええこと言うな君頑張るね


37: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:47:08.00 ID:1+uM/Vk7d
わい走って痩せたわ
ついでに4キロ走るのに40分かかってたのに17分まで縮んだ


40: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:47:58.30 ID:O7tEYWrSd
ぶら下がりの懸垂マシーン
去年の夏82だったけど73まで落ちた


43: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:49:25.61 ID:EwiUS3vS0
踏み台でも買ってこい


45: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:50:48.14 ID:jC7Fq0nU0
no title


49: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:51:50.64 ID:mOnywuiZ0
ワイは2ヶ月で8キロ減らしたぞ
酒と間食やめる
運動する
これだけや


52: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:52:56.54 ID:hNkkJ8Il0
>>49
運動する

これができたらみんな痩せてるんだよ…


54: 名無しダイエット 2021/03/09(火) 21:53:48.76 ID:1+uM/Vk7d
飯減らす
腹減ったらガム噛む
高タンパク低カロリーのビーフジャーキー食う(塩分注意)
たくさん噛む

痩せる


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615293603/


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