「運動前のストレッチが絶対ダメ」←これ、多くの日本人が知らないらしい笑ｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 10:32:33.54 ID:W+lCzyHv0

ほとんどの人は運動前にストレッチしてしまうもよう

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 10:33:31.71 ID:vHskJxF0M

アップはいらんよな
疲れてしまうだけ

12: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 10:38:16.64 ID:do0amTnD0

>>2
いるわ
てめえがアップで疲れる程度のレベルだからそう感じるだけ

3: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 10:33:43.50 ID:mjlrK+EH0

太ももアキレス腱くらいは伸ばすよ

6: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 10:35:10.38 ID:vKCaNIdcM

>>3
これ特にダメやで
ちゃんと体動かしてないのに腱のばすとブチって切れる

4: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 10:34:29.26 ID:PijMpoLe0

動的ストレッチはOK
静的ストレッチは無意味

7: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 10:35:17.25 ID:7jlPEDiI0

>>4
無意味じゃないぞ
悪影響や

5: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 10:34:54.93 ID:XVrd4Pl60

いや普通に伸ばした方がええぞ
動的ストレッチしろ

10: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 10:36:46.27 ID:SkejayGFM

これダンベル何キロ持てるってアニメで知ったわ

11: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 10:38:01.74 ID:v5q3D8MIa

でもストレッチしとかないと運動中に足攣ったりするんやが
どないせーちゅーねん

13: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 10:39:10.81 ID:OdCYDppv0

ストレッチせずにアップだけでやってるわ
クソフォームで背中肉離れなったばっかやけど

15: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 10:40:23.09 ID:itQCCN9/0

一般人の静的ストレッチってほぼほぼ動的ストレッチに近いから実質問題なさそう
結局体があったまってればストレッチいらん

16: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 10:40:33.79 ID:gRMGq6+6M

ほんとにええことはなんや？

17: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 10:42:16.13 ID:l3u2o5lUd

柔道顧問の体育教師が教えてくれた
わざわざ伸ばすとパフォーマンス落ちるし怪我するって

19: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 10:43:56.80 ID:7XqFOgR10

クールダウンも意味ないらしい
スポーツ選手はやってる人多いけどな

20: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 10:45:49.72 ID:l3u2o5lUd

>>19
副交感神経働くからそれは意味なくねーよバカ

21: 名無しダイエット 2023/04/15(土) 10:47:23.02 ID:itQCCN9/0

トレイニーがBIG3の記録延ばす時とか競技者が本番前に静的ストレッチするのは筋繊維が延ばされることによってのパフォーマンス低下につながるからNG
ただ運動前に軽く体動かしたいとか個人の好みの問題で静的ストレッチする分には怪我に直結すると言えるほど影響ないからまじでどっちでもいい
ただ動的ストレッチの方がいいのは確か
これが答えでいいだろ

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引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1681522353/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

静的動的の違いも分かってない奴らが勘違いして知識を広めてる

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

どっちにしても上手く使い熟せないなら一般人には
殆ど影響ナシ
拘るだけ無意味だわｗ

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

座って稼働の限界に挑戦するようなストレッチはあかんのやろ

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

スポーツ選手が皆んな試合前にストレッチしてるだろ
ビルダー基準とかバカじゃねーの

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

走る前に準備運動はする
絶対パフォーマンス上がってるわ
今からここの筋肉使いますよって体に教えるだけで大分フォームが良くなる

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

これ内緒だけど、優れた動的の準備運動はラジオ体操のこと

[7. 名無しさん＠ダイエット中]

印象的なフレーズだけ連呼しているだけの知った被りおバカさん。こういうのは長い導入部分があっての話。