身長175体重67体脂肪率22.5だけど、体重60体脂肪率15くらいにしたい！

1: 名無しダイエット 20/02/13(木)10:48:23 ID:jOp

身長 175.2
体重 67.5
体脂肪率 22.5

体重60
体脂肪率15位にしたい
出来れば短期間で
教えてください

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 20/02/13(木)10:49:39 ID:oTh

ワイ身長158,体重82、高みの見物

4: 名無しダイエット 20/02/13(木)10:50:48 ID:Ye0

それは単に食う量を減らさんと無理やないか

7: 名無しダイエット 20/02/13(木)10:51:31 ID:kyK

>>4
むしろ運動すべきでは
食う量減らして痩せるのはデブだけ
ソースはワイ

8: 名無しダイエット 20/02/13(木)10:53:09 ID:Ye0

>>7
下手に筋肉ついたら体重増えんか？

12: 名無しダイエット 20/02/13(木)10:55:02 ID:kyK

>>8
筋トレしなければええのでは？
走ったりとか

9: 名無しダイエット 20/02/13(木)10:53:18 ID:jOp

>>4
１日米は三合
ウォーキングは日に7キロ
ひどいときは１食に二合食べてた

5: 名無しダイエット 20/02/13(木)10:51:10 ID:ncj

食わずに運動

10: 名無しダイエット 20/02/13(木)10:53:49 ID:NWc

ワイは筋肉維持したまま脂肪を落としたいけど、やっぱり食事制限しか方法は無いの？

11: 名無しダイエット 20/02/13(木)10:54:41 ID:ncj

>>10
それはトレーニングせんと無理やろ

56: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:27:45 ID:NWc

>>11
筋トレはしてるぞ

13: 名無しダイエット 20/02/13(木)10:55:07 ID:jOp

>>10
水泳がいいらしいな

15: 名無しダイエット 20/02/13(木)10:55:48 ID:AM3

>>13
せやな、圧力で痩せられるとか。

16: 名無しダイエット 20/02/13(木)10:56:20 ID:kyK

水泳ちゃんとやると２カ月で１０kgいけるぞ

17: 名無しダイエット 20/02/13(木)10:56:42 ID:jOp

>>16
カロリー制限なしで？

23: 名無しダイエット 20/02/13(木)10:57:59 ID:kyK

>>17
普通に食っておｋ　でも毎日４～５ｋｍは泳ぐ

26: 名無しダイエット 20/02/13(木)10:59:21 ID:jOp

>>23
普通って2200カロリーくらいかな
五キロはキツそう休憩いるなあ

27: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:01:21 ID:kyK

>>26
まあワイが高校で部活やってた時の話なんやけどな　飯はがっつり食ってたし間食もしてた
もちろん連続５きろ泳ぐ必要は全くないで　間あけすぎてもアレやけど

29: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:02:37 ID:jOp

>>27
同時のスペックは

31: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:03:17 ID:kyK

>>29
身長１７３　８１から７２になった

33: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:04:16 ID:jOp

>>31
落ちたなあ

34: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:05:07 ID:kyK

>>33
そら減りしろが少ないからや

38: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:06:56 ID:ncj

>>33
人間のからだの構造的にへこみはせんやろ
内蔵抜き取れ

28: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:01:39 ID:Tkq

そんな太ってないやん

30: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:02:38 ID:kyK

ああそうか　イッチの体重やと５ｋｇくらいが限度かも

35: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:05:16 ID:sZx

有酸素運動は筋肉も落ちるぞ
体脂肪落としたいなら筋トレしながら食事制限や

40: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:09:00 ID:kKl

イッチの体型とワイの体型

44: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:09:53 ID:sZx

>>40
なにこれどこで作れるの

46: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:10:38 ID:kKl

>>44
「BMI 3D」ちゅうアプリやで

48: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:12:54 ID:sZx

>>46
筋肉量とかも反映できたらええなぁ

51: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:15:47 ID:bnh

>>46
体脂肪率いれられないんやな

42: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:09:18 ID:kyK

腹へこませたいならむしろ筋トレだけでええのでは

52: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:15:48 ID:ncj

ひとによって脂肪のつきかたちゃうやん

54: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:18:36 ID:jOp

骨盤大事なんやなって

49: 名無しダイエット 20/02/13(木)11:14:43 ID:ncj

ライザップとかのボディメイク系にかかればええやん

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引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1581558503/

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