9137fa26

1: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:13:01.561 ID:7yUhBVk10





2: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:13:12.341 ID:7yUhBVk10
痩せたー


5: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:14:10.254 ID:ka3eqG5d0
クソデブは3桁超えてから名乗れ


10: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:14:53.513 ID:7yUhBVk10
>>5
86はデブだろ


6: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:14:10.418 ID:40ZBULd/0
体脂肪率ってどうやってはかるの?




9: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:14:45.225 ID:jgW21D9z0
>>6
体重計にそういう機能が着いてるのがあるけどちょっとお高い


16: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:16:10.345 ID:7yUhBVk10
>>9
TANITAだけどそんなに高く無かった気がする


8: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:14:39.299 ID:rTdbsWYq0
丁度いいペースだね


14: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:15:48.752 ID:7yUhBVk10
>>8
あんまり急激に痩せても続かないかなと




13: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:15:30.925 ID:5NW0D1om0
期間の割に全然落とせてないな
C級ダイエッターだ、出直してこい。


18: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:16:44.491 ID:7yUhBVk10
>>13
月2kg以上の減量は甘え
健康的じゃない


15: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:15:50.657 ID:uzPTcfaI0
(´・ω・`)普通にすごすぎる


19: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:17:00.467 ID:7yUhBVk10
>>15
あり


20: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:17:11.489 ID:7yH0jpN60
>>1
身長は?




22: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:17:30.223 ID:7yUhBVk10
>>20
176cm


23: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:18:18.985 ID:35ZfuW+k0
俺も一時期90キロあったけど75まで意識せずとも痩せた


25: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:19:35.862 ID:7yUhBVk10
>>23
結果無いとなんとも


27: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:20:08.744 ID:qyor1pKW0
なにしたの?


29: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:21:03.910 ID:7yUhBVk10
>>27
食事制限:有酸素運動:筋トレ=3:1:2


28: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:21:02.092 ID:rTdbsWYq0
チートデイは有り?無し?


31: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:23:22.749 ID:7yUhBVk10
>>28
無し


30: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:22:16.018 ID:UnI34Zfg0
食事制限とウォーキングしかしてないけどやっぱり筋トレもしたほうがいいのか


34: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:26:16.924 ID:7yUhBVk10
>>30
痩せるって観点だと筋肉つく分重くなるから体重は寧ろ増えるかと
痩せやすい身体になるってのと、自分好みの身体にしたいってので筋トレしてる
有酸素運動はほんとに週で50000歩超えるようにウォーキングしてる程度
一時期ランニングしてたが(4~7月あたり)、やっぱしてた時はどんどん体重落ちてたね


32: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:23:26.576 ID:Fge1divn0
体脂肪率が82%から72%まで減ってる
すごいな


35: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:26:28.614 ID:7yUhBVk10
>>32
どうも


33: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:24:46.892 ID:Bf7EjBFh0
タンパク質メインの食事に切り替えて2週間なんだが
好き勝手食べてた時からむしろ太ってしまった
最初はそんなもん?


36: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:27:29.549 ID:7yUhBVk10
>>33
カロリーが増えて太ったのか
筋肉が増えて太ったのか
後者は問題ないけど、前者ならまずいね


37: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:28:07.463 ID:Bf7EjBFh0
>>36
間食もしてないし
ご飯もそんな食ってない


39: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:29:59.771 ID:7yUhBVk10
>>37
1日の消費カロリーと摂取カロリーはどれくらい?


38: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:29:00.171 ID:Bf7EjBFh0
1口も20回以上噛んでる


40: 名無しダイエット 2024/10/30(水) 20:30:15.061 ID:7yUhBVk10
>>38
よく噛むと良いらしいね


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1730286781/


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