身体の後ろ側筋肉、重要だよね？

1: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 14:06:03.880 ID:sDdcI7kCa

欧米人は後ろの筋肉が発達している
筋トレ以外で何かないもんか

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 14:06:33.573 ID:rybm8FP2d

わいもテニスやってたからか無駄に背中の筋肉発達してる

6: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 14:07:56.199 ID:sDdcI7kCa

>>3
背中もそうだしヒップとかハムも欲しいな
姿勢が良くなるのが羨ましい

8: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 14:08:27.714 ID:rybm8FP2d

>>6
イメージだけど水泳やってる人って姿勢いいイメージある

11: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 14:10:08.705 ID:sDdcI7kCa

>>8
水泳はよく言われるよね
基本後ろの筋肉使って泳ぐし水泳やってた友達みんな姿勢良いし背も高かった
母親がガキに水泳やらせたがる理由も分かる

14: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 14:24:26.508 ID:l/4OryhwM

>>8
やってたけど悪いぞ

15: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 14:25:43.347 ID:sDdcI7kCa

>>14
筋肉ついた？

28: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 15:36:56.734 ID:89w+pMb/0

>>15
ついたけど背中より足だな、あと肩幅広くなった

4: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 14:06:45.719 ID:PWowipD90

僧帽筋？

7: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 14:08:19.845 ID:sDdcI7kCa

>>4
僧帽筋はあったらいいなくらい

5: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 14:07:18.419 ID:1foZvjUm0

発達してるというかちゃんと鍛えてるんだよ
日本は前ばっか気にしてるって聞いたな たしかにその通りかもしれん

9: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 14:08:44.074 ID:sDdcI7kCa

>>5
やっぱ鍛えなきゃいかんか
面倒くせぇ

10: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 14:09:05.109 ID:l/4OryhwM

クリスティアーノ・ロナウドとかめっちゃ背筋良さそう

16: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 14:28:01.782 ID:6YMCyxNa0

小学校の頃身体測定みたいなやつで腹筋人一倍強かったけど
今は猫背腰痛持ち、ありがとうございました

18: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 14:29:13.655 ID:sDdcI7kCa

>>16
やっぱ腹筋も重要だよね
俺猫背になってる時も腹筋の一番上くらいから綺麗なカーブを描いて曲がっている

17: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 14:28:03.636 ID:dBWv+nje0

そこまで泳ぎこんでないからかもしれんが姿勢は悪かったわ
肩幅は広くなった気がする

19: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 15:02:21.357 ID:gloBbktH0

白人はデッドリフトが好き

20: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 15:04:04.983 ID:sDdcI7kCa

>>19
日本人はベンチ好きなイメージ

21: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 15:06:34.584 ID:gloBbktH0

>>20
日本人のベンチプレス信仰は異常

22: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 15:08:12.313 ID:sDdcI7kCa

>>21
腕短いからやり易いんだろうね

23: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 15:14:15.930 ID:gloBbktH0

>>22
それもある、大胸筋大好きだし体重別で世界記録保持者も居るしな
ただまぁ、最終的に白人や黒人には負けるっぽいが

24: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 15:24:45.353 ID:XNzgVDRFr

背中の筋肉をお手軽に鍛える方法
懸垂

25: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 15:27:18.071 ID:sDdcI7kCa

>>24
懸垂一回も出来ない😅

26: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 15:32:00.399 ID:XNzgVDRFr

>>25
まずは1回目指してスタートやｗ

30: 名無しダイエット 2019/08/04(日) 15:40:40.380 ID:zbDnrD9b0

ジムいけ
それが一番手っ取り早い

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引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1564895163/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

ベンチプレスやスクワットを一年半以上やってまあまあ結果出てきたけど懸垂が一回もできないことに最近気づいてあわててやりはじめてる
ジャンプしてネガティブで耐える感じのやり方で懸垂が最初からできる人たちからしたら情けないと思われる内容かもだけど続けてく。