筋トレとダイエットをしているけど、糖質はどの程度控えればいい？

1: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:33:36.82 ID:eYxbqaZE0

ウィダーのマスカット昼に一個飲んでるんやけどそれくらいはええの？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:34:54.33 ID:eYxbqaZE0

プロテインはファインラボのメロン味

5: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:36:13.08 ID:tRDPiZBO0

筋トレ兼ダイエットという思考で糖質制限をするって思考をやめろ

12: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:39:41.22 ID:eYxbqaZE0

>>5
え、ホンマに？トーストに砂糖ばら撒いて食ってええんか？

6: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:36:58.51 ID:eYxbqaZE0

腹筋を主にやってるんやが体脂肪率は今測ったら18.7やった

7: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:37:13.68 ID:m3iYvRyqa

お手本のようなダイエットやな
なるべくならなにも食べないほうがいいけど

14: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:40:30.28 ID:eYxbqaZE0

>>7
すまん根っからの食いしん坊やから断食は無理や減らすので精一杯やわ食わんで済むやつが羨ましいで

8: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:37:24.54 ID:1hlN95A40

しっかりやってれば普通の食事してても痩せちゃうぞ

17: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:41:09.41 ID:eYxbqaZE0

>>8
ランニングもしっかりやっとくべきか？

9: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:37:24.77 ID:eYxbqaZE0

一桁には程遠くて泣きそう

10: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:37:47.02 ID:eYxbqaZE0

いつもは15くらいやねんけどおかしいなー

11: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:38:26.75 ID:eYxbqaZE0

因みに身長170のチビや体重は61～62kg辺りを彷徨ってる

15: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:40:42.87 ID:m3iYvRyqa

マジレスするとバランスの良い食生活ができないやつはなにやっても無駄
食事は基本だから

18: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:42:42.53 ID:eYxbqaZE0

>>15
朝昼はウィダーかサラダチキン夜は出来るだけ食わないどうしても無理やったらサラダチキンとキャベツにドレッシングかけて食ってるけどあかん？

20: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:43:58.69 ID:m3iYvRyqa

>>18
一番最悪な食事

22: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:45:19.70 ID:eYxbqaZE0

>>20
マジか友達に聞いたらこれでいけるって言われたんやけど

21: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:44:53.85 ID:q9pJi6Exa

>>18
筋トレしてるんなら普通に食わんとあかんちゃうのか

19: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:43:55.66 ID:eYxbqaZE0

それか水飲みまくって腹を誤魔化すか息をぐっと飲み込んで我慢してるわ

23: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:45:33.03 ID:1hlN95A40

極端なことしてもどうせ続かないから
量をしっかりセーブして何でもいいから動いてれば痩せる

3: 名無しダイエット 2019/03/23(土) 13:35:16.63 ID:Bv+dXx9F0

糖質完全に切ると筋肉つかないぞ
たんぱく質が筋肉に変わる過程で必要だからな

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1553315616/

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