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腹の肉を落としたい
アドバイスあったら教えて欲しい
アドバイスあったら教えて欲しい
いいことじゃん
原はストレスが多い証拠だから
精神科で相談してみたら
良いところないけどね
原はストレスが多い証拠だから
精神科で相談してみたら
良いところないけどね
>>2
ただの間食デブだから精神は問題ないよ
ただの間食デブだから精神は問題ないよ
ウォーキングのカロリー消費量見たら泣きたくなるぞ
>>4
ランニング40分とウォーキング1時間がだいたい同じって見たんだがちがう？
ランニング40分とウォーキング1時間がだいたい同じって見たんだがちがう？
高タンパク 中炭水化物 低脂肪の食事を取りながら短時間高負荷の筋トレがいい
>>6
痩せるなら有酸素だと思ったけど筋トレの方がいいかな？
痩せるなら有酸素だと思ったけど筋トレの方がいいかな？
ウオーキング+腕立てとか懸垂とかの自重トレ
手足に重りのバンドつけるのも検討してる
やっぱ筋トレもしなきゃダメだな～
ストレス発散になるからウォーキングは続けてみる
やっぱ筋トレもしなきゃダメだな～
ストレス発散になるからウォーキングは続けてみる
120㌔くらいあったけど飯と間食を減らして歩くようにしたら三年で50㌔痩せたから効果はあるんじゃね？
ウォーキングしてだいぶ体重落としてから走り出した方がいいよ
( ´･ω･` )走るの良くない
>>14
膝とか壊すから？
筋肉落ちるとは言われたことある
膝とか壊すから？
筋肉落ちるとは言われたことある
>>15
( ´･ω･` )体の燃費が良くなるのに食欲が急激に増すから結果太る、筋トレしなさい
( ´･ω･` )体の燃費が良くなるのに食欲が急激に増すから結果太る、筋トレしなさい
2年前にウォーキングと食事制限でダイエットして
8ヶ月で10kg痩せた
8ヶ月で10kg痩せた
>>16
ごめん、俺は今年だけで27kgだわ
欲望の暴走を止められたからリバウンドもない
すまんなw
ごめん、俺は今年だけで27kgだわ
欲望の暴走を止められたからリバウンドもない
すまんなw
はっきり言ってダイエットは食事制限8割、運動2割だぞ
何より大事なのは克己心だ
克己心さえあればいいくらいだ
何より大事なのは克己心だ
克己心さえあればいいくらいだ
自分がかっこよくなると、マジで生きてるだけで楽しい
ほんとに自分が尊い存在だと愛せるようになるw
ほんとに自分が尊い存在だと愛せるようになるw
今はBMI19後半から20前半を上下しながら維持してるわw
食事制限は楽なんだけど、酒がやめられん
酒飲むとつい何かつまみたくなる
58kgから53まで落としたい
身体が重い
酒飲むとつい何かつまみたくなる
58kgから53まで落としたい
身体が重い
ウォーキングでは体重は大して落ちないけど健康診断の殆どの項目がかなり改善する
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1608544458/
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