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コンビニのカット野菜とカロリーメイトと缶コーヒー(箱買い１本40円前後)と水の四つ以外口にしてはいけないダイエット
健康を損なわずに食事制限だけで月5㎏痩せた
健康を損なわずに食事制限だけで月5㎏痩せた
今は一カ月続けるとか無理だがなあ
また三日くらいやるかな
また三日くらいやるかな
リバウンドしなかったの？
>>3しなかった
でも冷静にみるとたんぱく質足りてないかなあ
でも冷静にみるとたんぱく質足りてないかなあ
5時出勤23時退勤で勤務して2年目
>>4まじかよ
俺7時出勤21時退社のとき耐えられなくて辞めた
俺7時出勤21時退社のとき耐えられなくて辞めた
朝昼はコメ食っていいんじゃないの
>>9そういう甘えが結局ダイエットじゃなくなってく
中学時代クソデブだったけど毎日ダンスゲーム一時間くらいやったらかなり痩せたし何故か足も速くなったわ
社会人なったら腹にまた肉か少しずつついてきて落ちない
なにやっても落ちない
あああ
社会人なったら腹にまた肉か少しずつついてきて落ちない
なにやっても落ちない
あああ
もうさ
半年間飲み物は水かお茶だけ！
とかルール決めないと25以上はそうそう痩せない
ある程度暴食してもダイエットしても結局同じ体重に落ち着くケースが多い
半年間飲み物は水かお茶だけ！
とかルール決めないと25以上はそうそう痩せない
ある程度暴食してもダイエットしても結局同じ体重に落ち着くケースが多い
炭水化物の摂取量減らした
具体的には主食の量を1/3にした
他はそのまま
1年で10Kgくらい痩せた
具体的には主食の量を1/3にした
他はそのまま
1年で10Kgくらい痩せた
>>13俺もこういうの始めようかな
絶つんじゃなくて減らすんだろ？
絶つんじゃなくて減らすんだろ？
毎日縄跳び30分
飲むのは烏龍茶だけ
3食は普通に食う
間食しない
これで10キロ痩せた
飲むのは烏龍茶だけ
3食は普通に食う
間食しない
これで10キロ痩せた
>>16縄跳びはなあ
縄跳びしてると屁がでそうになるし終わったあと糞でそうになるんだわ
悪いが却下で
烏龍茶だけはいいかもな。ドラッグストアだと2リットル120円くらいだし水代わりにがぶがぶ飲める
縄跳びしてると屁がでそうになるし終わったあと糞でそうになるんだわ
悪いが却下で
烏龍茶だけはいいかもな。ドラッグストアだと2リットル120円くらいだし水代わりにがぶがぶ飲める
スレチだけどドラッグストアの120円2リットル紅茶だけ飲んでたときやたら体臭と糞臭減ったっけな
一日１本飲んでた
でもコンビニにないとそういう習慣無くなるんだよね
一日１本飲んでた
でもコンビニにないとそういう習慣無くなるんだよね
ちょっと体重増えてきたんだわ
やるのは飲み物は烏龍茶だけと炭水化物制限ダイエットにしようかな？
カット野菜とカロリーメイトのみは仕事(超底辺)に支障でそう
やるのは飲み物は烏龍茶だけと炭水化物制限ダイエットにしようかな？
カット野菜とカロリーメイトのみは仕事(超底辺)に支障でそう
運動しないとすぐもどるぞ
俺はちゃんと運動しても肉がつきだして泣きそうだぞ
俺はちゃんと運動しても肉がつきだして泣きそうだぞ
>>20そりゃそうだ
まあ俺の場合仕事が体力的にきついくらいでな。力仕事はないが一日中歩く
まあ俺の場合仕事が体力的にきついくらいでな。力仕事はないが一日中歩く
>>22
そんなこと言われても実際痩せたからなぁ
そんなこと言われても実際痩せたからなぁ
昼はサラダだけ
朝夜は普通に食べる
毎日必ず最低連続1時間はウォーキングする
誰かと遊びに行ったり食事に行ったりするときは特に気にせず食べる
これで4ヶ月で7kg痩せた
朝夜は普通に食べる
毎日必ず最低連続1時間はウォーキングする
誰かと遊びに行ったり食事に行ったりするときは特に気にせず食べる
これで4ヶ月で7kg痩せた
運動しろよ
すぐ太って落ちにくいやつは筋肉が足りないんだよ
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