玄米は本当にダイエットに良いの？

1: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:27:07.59 ID:12BJbD0R0

白米とカロリー変わらんし玄米には栄養が豊富ってだけでダイエットには向いてなさそうやが

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:28:25.69 ID:12BJbD0R0

どうなん？

3: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:29:43.22 ID:12BJbD0R0

誰か教えてや

6: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:31:22.60 ID:vNQvMS/nd

GI値が低いから太りにくいンゴよ

■補足
GI値とは食品の炭水化物50グラムを摂取した際の血糖値上昇の度合いを、ブドウ糖を100とした場合の相対値で表すとされる。
GI値 ＝ 「試料」摂取時の血糖値上昇曲線の面積） ÷ 「ブドウ糖」摂取時の血糖値上昇曲線面積 × 100


目安として白い炭水化物より茶色い炭水化物のほうがＧＩ値が低い傾向にあるようです。
グリセミック指数_WIKI、低インシュリンダイエット・GI値について

7: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:32:13.52 ID:12BJbD0R0

>>6
グ、グリードアイランド

9: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:33:09.65 ID:7MAtj0gmd

>>7
なんでふざけてんの？

11: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:33:59.09 ID:12BJbD0R0

>>9
す、すんません

8: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:33:08.52 ID:pFQnZZqn0

しっかりとした玄米食べないと逆に健康に悪いぞ
ソースは美味しんぼ

11: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:33:59.09 ID:12BJbD0R0

>>8
マジ？西友の安いやつじゃダメかな

18: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:43:00.13 ID:pFQnZZqn0

>>11
安いやつはまじであかん
そもそも不味いし、残留農薬やら糞尿が付着してる
栄養価も抜けてる

10: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:33:37.82 ID:cG9Lm0cx0

なるかはしらんがうまい

12: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:34:39.07 ID:12BJbD0R0

>>10
不味いとは言わんけど美味いとも思えん

13: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:37:15.91 ID:UNFAgrEm0

腹に長く残るという事は次に空腹になるまでの時間が長いから
1日の総カロリーを抑えられるという事や

15: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:40:24.74 ID:12BJbD0R0

>>13
悲しい事実やなそれは

16: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:40:56.17 ID:12BJbD0R0

もっと夢のダイエット食みたいなイメージあったけどまあそれなら女性たちがみんな玄米食べるわな

17: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:42:10.89 ID:HKuCVpOt0

夢のダイエット食はサラダチキンやろ

19: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:43:12.30 ID:sWK9x4Yy0

米は食わない方が確かにいい

21: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:47:07.15 ID:diWLNbZMd

ピーナッツでも食え

20: 名無しダイエット 2020/12/09(水) 03:45:05.26 ID:T7PN0EuOa

大量に食えば結局同じという事実

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1607452027/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

玄米を大量に食うと分かるけど腹持ち良すぎて次の飯食えなくなる。
だから必要な炭水化物を玄米にすると最終的にカロリーや食欲を正常に戻せるから痩せやすくなる。