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今増量期なんだが、とにかく食費が掛かる
マッチョのみんなの節約術を教えてほしい
マッチョのみんなの節約術を教えてほしい
増量中のみんなどんな飯食べてる？
タンパク質は卵と冷凍肉だけでいいプロテインもいらん
逆に何にそんな金かけてんねん
逆に何にそんな金かけてんねん
>>4
増量期は炭水化物もとるでしょ？
増量期は炭水化物もとるでしょ？
>>6
俺の中の炭水化物って米、パン、麺類ぐらいで全部安いと思うんだけど何食べてるの？
俺の中の炭水化物って米、パン、麺類ぐらいで全部安いと思うんだけど何食べてるの？
>>7
横だけど、１が学生で一日5合とか米炊くなら結構な出費だろ学生にとって
パンもコストコの大袋とか食パンじゃなきゃ割高だし節約になるなら乾燥パスタかな
横だけど、１が学生で一日5合とか米炊くなら結構な出費だろ学生にとって
パンもコストコの大袋とか食パンじゃなきゃ割高だし節約になるなら乾燥パスタかな
減量中の方が金かかる
ヨーグルトやチーズや豆腐や納豆とか、いつもの食事に色々足すよね
当然米や肉も量が増えるし
金はそれらの食費に回したいから酒やお菓子は買わなくなったかな
当然米や肉も量が増えるし
金はそれらの食費に回したいから酒やお菓子は買わなくなったかな
鶏むね肉はともかく卵よりプロテインがやすないか?
レスありがとうございます
食費は減量期が3万くらいで増量期はプラス3万ってとこです
3食自炊してるけど夜食はめんどくてパンとかおにぎり買って食べてる感じです
食費は減量期が3万くらいで増量期はプラス3万ってとこです
3食自炊してるけど夜食はめんどくてパンとかおにぎり買って食べてる感じです
>>11
なぜ3時間おきに食わないの？
なぜ3時間おきに食わないの？
>>11
ネットで安い米と鶏胸肉を大量に購入して、炊いて茹でて冷凍保存しておけばいつでもレンチンで食べれますよ。あとコンビニで食べ物は買わない、外食しない、酒は飲まないなど細かい積み重ねが節約には大事かと
ネットで安い米と鶏胸肉を大量に購入して、炊いて茹でて冷凍保存しておけばいつでもレンチンで食べれますよ。あとコンビニで食べ物は買わない、外食しない、酒は飲まないなど細かい積み重ねが節約には大事かと
>>19
毎日5 kg食うのにデカい冷凍庫があるんだな
毎日5 kg食うのにデカい冷凍庫があるんだな
>>24
そうそう。最近はコロナで飲食店が倒産してるので、業務用の状態の良い中古品が出回ってますよ
そうそう。最近はコロナで飲食店が倒産してるので、業務用の状態の良い中古品が出回ってますよ
>>25
でも、さすがに解凍して生で食うの怖いよな
鶏肉は生で食うのがうまいわけだが
でも、さすがに解凍して生で食うの怖いよな
鶏肉は生で食うのがうまいわけだが
>>26
生はいかんでしょw
昔、マッスル北村がマッスルシェイクとか言って、凍らせた生のささみをミキサーでシェイクして飲んでたけど真似はできん
生はいかんでしょw
昔、マッスル北村がマッスルシェイクとか言って、凍らせた生のささみをミキサーでシェイクして飲んでたけど真似はできん
あとプロテインなどのサプリもまあまあ金かかってます
月平均数千円ってとこですが
月平均数千円ってとこですが
とってるサプリメントあげてみ
増量期はサプリメント最低限にして固形物とったほうがいいで
増量期はサプリメント最低限にして固形物とったほうがいいで
胸肉レンチンしたら爆発しない？
>>20
塊のまま冷凍するとたしかに爆発するかも。茹でた後ほぐして冷凍するとよろし
塊のまま冷凍するとたしかに爆発するかも。茹でた後ほぐして冷凍するとよろし
でっかくいこうぜ！
節約なんて縮こまってたら筋肉も縮んじまうよ。
節約なんて縮こまってたら筋肉も縮んじまうよ。
そう言えば昔マックのハンバーガーが1個65円ぐらいの時、大量に買ってきて冷凍保存しておやつ代わりに食べていたのを思い出した。
筋トレなんて一番金かからない趣味なのになんで節約が必要なの？
外走ってるランニングマンみたいな考えで健康になりたいけど金はかけたくないって人？
外走ってるランニングマンみたいな考えで健康になりたいけど金はかけたくないって人？
>>28
はあ？
食費に月50万以上かかるが？
はあ？
食費に月50万以上かかるが？
プロテイン止めて１００円の鯖缶にしたら筋肥大した
それ筋トレ関係なしにグルメなんだろw
>>31
1日12食だが？
ほぼ鶏むね
米は1日5升
1日12食だが？
ほぼ鶏むね
米は1日5升
>>32
トゥーフー予備軍
トゥーフー予備軍
>>37
もうすぐ還暦だが、なってないよ
もうすぐ還暦だが、なってないよ
>>37
内臓弱いんか？
回転寿司で100皿食えない男子？
ダサ
内臓弱いんか？
回転寿司で100皿食えない男子？
ダサ
>>39
久しぶりに見た
わらった
久しぶりに見た
わらった
>>31
あとプロテインにマルチビタミン、クレアチン、マルトデキストリン、BCAA
あとプロテインにマルチビタミン、クレアチン、マルトデキストリン、BCAA
>>33
俺もそれらは摂ってる
食費のは入れてないが月2万くらいかなぁ
俺もそれらは摂ってる
食費のは入れてないが月2万くらいかなぁ
まえ回転寿司にデジタルスケールもってはかりながら食べてみた
バランス悪すぎだったcが多すぎる
バランス悪すぎだったcが多すぎる
まあシャリ残すしかないですよね
普通に３食食べて合間や夜食にプロテインでいいよ
いいスレだ
タンパク質は豚、鶏、魚、卵、豆、プロテインから摂ってる
豚は肩ロースのブロックを圧力鍋に醤油酒みりんとかを入れてチャーシューにして一週間分の保存食に
鶏モモ肉はフライパンで焼いて食べるか一口大に切って器に味覇酒しょうがと好みの野菜を入れて電子レンジで加熱
鶏胸肉は薄く切って皿に重ならないように並べてレンチンしてゴマだれやチリソースなどを付けて食べる
魚は肩ロース同様に圧力鍋で30分加熱して骨まで食べる
タンパク質は豚、鶏、魚、卵、豆、プロテインから摂ってる
豚は肩ロースのブロックを圧力鍋に醤油酒みりんとかを入れてチャーシューにして一週間分の保存食に
鶏モモ肉はフライパンで焼いて食べるか一口大に切って器に味覇酒しょうがと好みの野菜を入れて電子レンジで加熱
鶏胸肉は薄く切って皿に重ならないように並べてレンチンしてゴマだれやチリソースなどを付けて食べる
魚は肩ロース同様に圧力鍋で30分加熱して骨まで食べる
>>48
胃腸弱いの？
胃腸弱いの？
>>51
炭水化物はオートミールもあるけど俺の口には合わなかった
保存きくしレンチンするだけで楽だから口に合う人にはおすすめ
炭水化物はオートミールもあるけど俺の口には合わなかった
保存きくしレンチンするだけで楽だから口に合う人にはおすすめ
>>52
炭水化物を複数から取る理由は？一つだけにした方がカロリー計算楽じゃない？
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>>53
微量元素やビタミンをバランスよく摂りたいからだよ
特定のものばっかり食べてると体に悪そう
微量元素やビタミンをバランスよく摂りたいからだよ
特定のものばっかり食べてると体に悪そう
>>54
なるへそ。GI値は特に気にしてないのね
なるへそ。GI値は特に気にしてないのね
>>55
GI値ってどれくらい大事なのかな
清涼飲料水がぶ飲みとかしない限りそんなに気にしなくていいのかな
一時期低GI値にこだわってたけど何の体感もないからやめたわ
GI値ってどれくらい大事なのかな
清涼飲料水がぶ飲みとかしない限りそんなに気にしなくていいのかな
一時期低GI値にこだわってたけど何の体感もないからやめたわ
炭水化物は米、パスタ、パン、さつま芋から摂ってる。
節約目的では無いけど小麦粉､ライ麦粉は常備しててオリーブオイル､塩､水で溶いてトルティーヤとかガレットみたいにして食ってるわ
作る手間除いて原価だけ考えれば安いはず
自分はやらんけど粉と一緒にプロテインも混ぜてしまうのもアリかもしれん
週末大量に作って冷凍しておくと便利
作る手間除いて原価だけ考えれば安いはず
自分はやらんけど粉と一緒にプロテインも混ぜてしまうのもアリかもしれん
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引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1603342765/
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