俺「腹筋毎日100回やってる」アホ「負荷の方が重要だぞ」

1: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:17:36.623 ID:nLLphPY60

負荷かけて100回や

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:17:57.006 ID:Oli16nX/0

負荷足りてないぞ

3: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:17:59.923 ID:eNDvWhvA0

すごい

5: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:18:31.154 ID:A7TFmyy10

なぜ素人は腹筋にこだわるのか
脚、胸、背中を鍛えろよ

34: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:39:26.375 ID:iaJqfSGFa

>>5
俺もそう考えてたが姿勢とか維持するのに腹筋大事

7: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:18:56.649 ID:1uT++dWPd

100回出来てる時点で負荷が足りねえんだよ

8: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:19:10.104 ID:LjDkD81U0

15回くらいで限界がくる負荷かけないと意味ねえんだよカタボリック進行させてえのかテメェは

9: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:19:25.155

後出しｗｗｗｗｗ

11: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:20:23.483 ID:OoQRKqyo0

100㎏一回も1㎏100回も一緒だってつい最近証明されたろ

12: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:20:37.339 ID:mqBBzH5m0

50kgの重り抱えて腹筋してたけどそれでも不可足りなかったな てかそれ以上抱えても肺が圧迫されて息ができないだけだった

13: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:21:21.061 ID:c7Dy708S0

シットアップかクランチか知らんけどどっちも非効率＆怪我リスク高いのにようやるわ
スクワットとかハンギングレッグレイズのが遥かに効果高いのに

14: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:22:09.277 ID:w81pBDnaa

筋トレめんどくさいからむしろ「腹筋あるとモテない」風潮を作ろうと思う
協力してくれ

18: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:23:19.339 ID:c7Dy708S0

>>14
筋肉あっても特別モテない
腹が出てなけりゃそれでいいよ

16: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:22:37.754 ID:+8tW4hzP0

負荷云々じゃなくて１００回、ハイ終わりがダメ
まだ余裕があるってことじゃん

17: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:22:47.038 ID:LsLGN1Kk0

全身の筋肉で反動つけたら駄目みたい

20: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:24:37.320 ID:Ymtvs3LFM

腕立て伏せってかなり限界までやったつもりでもベンチプレスの方がやっぱ効くの？

22: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:25:46.544 ID:1uT++dWPd

>>20
飽くまで自重だからな

23: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:26:39.023 ID:0l4j/6XZd

負荷かけて100回やってたら多分腹筋ちぎれ飛んでるぞ

>>20
ベンチの方が筋肥大は期待できる
ただのパンプアップ狙いなら腕立ての方が効果あるって人も意外と多い

21: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:25:12.951 ID:LsLGN1Kk0

腹筋ローラー膝つき無しで何回できるかだな

24: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:28:09.226 ID:Khq9NPPvM

腕立てはバランスよく全身の筋肉鍛えられるからいいぞ

43: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:46:54.575 ID:EGZxG0t/M

>>24
それやると先に肘間接が痛くなるわ

25: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:29:25.343 ID:i7mT4nhb0

筋トレ何個もやんのは面倒だけど体引き締めたいって奴はケトルベルスウィングしとけ
全身バランス良く引き締められてマジオススメ

26: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:29:30.170 ID:7dQ8h1YBd

気が向いたときに膝コロ50回程度やってたが減量したら割れてきたわ
アブローラーは限界近くなると腕使っちゃうからそこまで追い込めない

28: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:29:37.836 ID:FjTivetVM

腹鍛えても亀にたいになるだけでかっこいいシルエットにはならんぞ

29: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:34:06.464 ID:Ymtvs3LFM

胸筋鍛えたいんだけど家にベンチなんてないから腕立て伏せやってたわ
ダンベルプレスはフォームが安定しないからやってないんだけどやっばり腕立てよりいいのかな

30: 名無しダイエット 2019/04/11(木) 12:35:05.582 ID:ZKu+QTlxM

負荷かけたら15回でもキツイんだがなぁ

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1554952656/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

達成感と継続性が一番大事

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

100回とか回数に拘るのよく分からん
限界を迎えてからの3回とかは数えるが