【ダイエット】マジでどうやれば腹の脂肪減らすか教えてくれ……

1: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:03:53.89 ID:8vL1o4tJ0

ダイエットして一年で10キロ痩せて手足顔はガリガリなのに腹だけたぷたぷなんやがこれまじなんなん？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:04:12.10 ID:8vL1o4tJ0

餓鬼みたいな体型や

5: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:04:27.13 ID:DPgkLMvz0

餓鬼なんやろ

6: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:04:27.77 ID:8vL1o4tJ0

あるいわ進撃の巨人

7: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:04:39.19 ID:v9tWAH+ad

お腹が痩せるのは最後の方になるからね
肝臓とか大事な内臓の近くだから

9: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:05:19.04 ID:kAu9YesxM

有酸素運動が必要なんじゃないか

10: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:05:31.96 ID:8vL1o4tJ0

良い腹筋のしかたおしえてや普通にやってもあんまり効率良いとおもわん

11: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:05:41.09 ID:723OQ+Ymr

諦めずに運動しろ

12: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:05:51.34 ID:/ayuQsrF0

筋肉よー使わんところは皮下脂肪つきやすいとかなんとか

13: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:06:04.05 ID:v9tWAH+ad

バキュームおすすめ
https://youtu.be/iDAznxXS7xE


一回5分、できたら一日3回やれるとよい

腹はこれとプランクだけで十分キュッとなる
内臓にも効くからお通じにも良い（食べた直後はNG）

19: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:07:07.50 ID:8vL1o4tJ0

>>13
なんやこれ変な体操やな

22: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:07:38.98 ID:v9tWAH+ad

>>19
体操というか呼吸法ね
ビルダーがやってるやつ

23: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:08:09.91 ID:8vL1o4tJ0

>>22
とりあえずこれやるか

31: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:09:54.86 ID:v9tWAH+ad

>>23
この人うまいので参考に　※ステマとかじゃない
https://www.instagram.com/p/CMuGw5pBTAq/?igshid=1w0feattha8pz

14: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:06:07.18 ID:8vL1o4tJ0

腹が出るのって何が原因なんや？

17: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:07:01.97 ID:v9tWAH+ad

>>14
どういうダイエットをしてたの？

21: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:07:30.25 ID:8vL1o4tJ0

>>17
食事減らして自転車のってた

26: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:08:53.32 ID:v9tWAH+ad

>>21
内臓脂肪は減ってそうだから皮下脂肪がたくさんあるのかもね
引き続きの有酸素と筋トレが大事かと

32: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:10:05.91 ID:8vL1o4tJ0

>>26
皮下脂肪おおいのはそうかも女みたいな太りかたやし

18: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:07:04.43 ID:iW+JtFqa0

別に腹筋でお腹の肉は落ちんぞ

24: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:08:20.82 ID:DPgkLMvz0

餓鬼だから無理や
君は餓鬼なんや、、、

27: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:09:00.25 ID:8vL1o4tJ0

>>24
でも餓鬼って人間より位上なんやろ

33: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:10:26.19 ID:wAu5SEVA0

腹筋したら腹凹むとかバキュームとかアホ抜かすやつおるけど都合よく腹の脂肪だけ落ちる運動なんかあるわけないやろ

35: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:10:56.02 ID:8vL1o4tJ0

>>33
じゃあどないせぇばええねん

36: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:11:34.60 ID:v9tWAH+ad

>>33
それは当然のこと
全体的に有酸素無酸素やるのは大前提として、腹に効くものもそりゃやるべし

37: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:11:38.11 ID:np/qQVHr0

毎日4、50分のウォーキングっていうか散歩って意味あるやろか

42: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:12:21.78 ID:8vL1o4tJ0

>>37
歩くのはほぼ意味ないらしいで

56: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:14:27.46 ID:Ceykof9Da

>>42
ま？
一気に太ったからご飯普通の量にして毎日1万歩のお散歩したらガクッと痩せたんやけど15kg近く痩せたで

39: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:12:09.60 ID:JEw0xe370

即効性あるのはプランク
3分で目に見えてすっきりするで

45: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:12:45.86 ID:gKRojha30

ワイはこれやってるで

44: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:12:36.93 ID:6Ujq2gpJ0

内臓脂肪なのか皮下脂肪なのか次第やろ

46: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:12:57.81 ID:8vL1o4tJ0

>>44
多分皮下脂肪

53: 名無しダイエット 2021/05/30(日) 23:14:04.46 ID:6Ujq2gpJ0

>>46
既に10キロ痩せて皮下脂肪なら運動しかないな

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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1622383433/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

頑張って今以上に痩せるしかない
腹は脂肪多いからどうしても残るし

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

毎日うつ伏せで寝るだけ