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1: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:10:37.51 ID:H4tUYgQH0
ちな今60kg
これでも半年前ぐらいまでは45kgとかやったんやで
顔とお尻とお腹周りに結構脂肪ついたけど腕だけは全く変わらん
あと何kg増やせば腕にもつくんや!?
因みに筋トレは絶対しないぞ




2: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:10:55.96 ID:Uyky6VyD0
わからんワイ70kgも腕と脚だけめちゃくちゃ細い


12: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:12:37.84 ID:H4tUYgQH0
>>2
絶対キモイやん


4: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:11:39.43 ID:8N6FJ6ab0
わかる末端から痩せて中心から太るよな


14: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:13:02.60 ID:H4tUYgQH0
>>4
なんか進撃の巨人みたいな体格や


5: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:11:55.27 ID:Dxk0DZLc0
筋トレしろ




16: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:13:40.68 ID:H4tUYgQH0
>>5
それは嫌や
腕立て伏せすら続かん
てか仕事終わると何もやる気が起きない


22: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:14:54.36 ID:pbx9rrwt0
>>16
じゃあ食いまくるしかないな


27: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:16:22.93 ID:H4tUYgQH0
>>22
とりあえず70kgまで増やしたら腕結構変わるかな？


6: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:12:05.14 ID:H4tUYgQH0
ホンマは前腕がマジで細すぎるからここが太くなって欲しいんやがググったらここはもう無理らしいな
せめて二の腕は太くなって欲しい


7: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:12:06.61 ID:OqfE4E/O0
前腕はもうどうしようもないやろ


10: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:12:34.33 ID:A4sw5v37M
無理やで
色々調べたけど無理やわ
筋肉つけるしかない


11: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:12:34.52 ID:BYmBxR000
ただのデブじゃん


17: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:13:46.21 ID:NHBOeVzUp
腕って前腕のこと？
手首と肘の間？


20: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:14:35.00 ID:H4tUYgQH0
>>17
肩周りだけでもええわ
ガタイよく見えるし


23: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:15:30.68 ID:4qfNKFkaM
>>20
肩は前横後ろ三方向だから筋トレ嫌なら諦めろよ


18: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:13:57.82 ID:zVV8YdgH0
手首は無理
その他の腕は普通に鍛えろ




21: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:14:45.62 ID:9KroM5fe0
それもう骨格の問題やろ
60kg程度やったら巨デブにもなれんし


25: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:15:48.70 ID:H4tUYgQH0
>>21
骨格は間違いなく細いで
やから脂肪をつけてクソデブになるしかないかも


38: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:18:50.62 ID:9KroM5fe0
>>25
元が45kgやろ
そこまで太ったら多分君死ぬわ
ガリの星の下に生まれてきたと思って諦めるか筋トレするかしい


42: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:19:54.63 ID:H4tUYgQH0
>>38
もぉ分かったわ
筋トレします
腕だけは太くしたいなら腹筋とかやる必要無いよね？


62: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:27:58.70 ID:9KroM5fe0
>>42
まあ説なんかコロコロ変わるけど
全面性の原則といって体全体鍛えないと筋肥大の効果薄いよってのは定説やで


24: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:15:45.89 ID:NHBOeVzUp
ダンベルカールあるやん？
それを手首だけでやる感じ
トレーニングの名前知らないけど
これで腕いける


30: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:17:22.30 ID:9KroM5fe0
>>24
リストカールやろ
前腕のパンプがやばい


37: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:18:48.12 ID:NHBOeVzUp
>>30
それや！
座って膝の上に腕置いてやってる


46: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:21:12.74 ID:9KroM5fe0
>>37
腕を真下にたらして手首だけで上げ下げするのもええで




28: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:17:03.46 ID:/bOBP+uyM
いいから鍛えろよ


41: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:19:51.38 ID:amgMdg8Q0
プッシュアップバーだけでいいわ
場所もとらんし


51: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:24:36.23 ID:9KroM5fe0
>>41
プッシュアップとか補強程度にしかならんやん


52: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:25:11.81 ID:dBOBtYiV0
ワイもイッチと同じやからめちゃくちゃ分かるわ
手首は親指と中指の輪っかくらいの太さやしここはどうやっても太くならんかった


53: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:25:39.03 ID:LrcMsj4br
筋トレしないで腕太くなれるわけねーだろ
会社の腹出てるおっさん見てみろ　あれにしかならねーよ


55: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:26:07.16 ID:H4tUYgQH0
>>53
ああいうおっさんでもワイより遥か太い腕持ってるんだよなぁ


57: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:26:49.55 ID:LrcMsj4br
>>55
体重が全然違うやろ
ああいうおっさんは80kgぐらいあるぞ




54: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:25:48.50 ID:dputvdYL0
そのままやと90キロ越えようが細いままやぞ


56: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:26:43.29 ID:6tV74z63d
筋トレ嫌なら食いまくって太ればええだけやん
太くなりづらいだけで太くならないわけやないんやから
アメリカ人みたいに自力で立ってられない位に太っても腕の太さは変わりませんとかあるわけないんやから
太り続ければいずれは腕も太くなる


60: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:27:26.02 ID:NF0Iqk+10
毎日サンドバッグ殴ったら骨が太くなるような気がするけど違ってたら言うてくれ


61: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:27:38.96 ID:sOHIaX3r0
どんなに鍛えても手首だけは太くならない


65: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:30:24.70 ID:M9HhQtZR0
ワイ先週から筋トレ始めたんやが
効果ってどれくらいで出てくるもんなん？


66: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:30:50.67 ID:/bOBP+uyM
>>65
半年


67: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:31:41.59 ID:M9HhQtZR0
>>66
結構かかるんやな
体重50ないガリガリやから質量つけたいんや


68: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:32:11.86 ID:/bOBP+uyM
>>67
ステ使えば


69: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:32:30.76 ID:M9HhQtZR0
>>68
お薬はダメ




35: 名無しダイエット 2020/01/12(日) 05:18:21.33 ID:hVK/JL770
2Lペットボトル上げ下げやな


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1578773437/

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#腕
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