お腹が出てる（腹囲90cm程度）女性だが、痩せたい！！

1: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:11:31.849 ID:rZcUjv2N0

・週に2回10分くらい筋トレをする
・毎日全身のストレッチをする
・お菓子は貰い物以外食べない
・食べ過ぎないように気をつける

これ以外に何したらいい？

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まとめサイト速報＋

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3: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:12:10.214 ID:P1cqmqm10

ガチならレコーディングダイエットええんちゃうか
飽きるけど

4: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:12:19.874 ID:3bDsj6rp0

毎日10分くらいの有酸素運動しなよ

11: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:13:23.276 ID:rZcUjv2N0

>>4
ウォーキングがいいかな？
ランニングみたいな胸揺らす系は胸が落ちちゃうからしたくないんだ

14: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:14:31.738 ID:P1cqmqm10

>>11
ランニングは故障も怖いし早歩きはどやろ

31: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:19:36.399 ID:rZcUjv2N0

>>14
良さそう！
やってみるね

6: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:12:35.563 ID:a8KDF/Ngr

毎日運動
カロリー計算して食事
出すもん出せ

そもそも何故太るか考えたことあるんか？
やれば必ず痩せるなんて思ってるから痩せないんだぞデブ

15: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:15:10.765 ID:rZcUjv2N0

>>6
毎日しっかり運動するのって結構きつくない？

17: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:15:29.053 ID:a8KDF/Ngr

>>15
痩せたくないんか？

36: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:21:58.294 ID:rZcUjv2N0

>>17
痩せたい(T-T)

7: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:13:00.924 ID:AsfYaketd

30分くらい歩け

20: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:16:50.862 ID:rZcUjv2N0

>>7
やっぱり歩くのがいいのかな？

10: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:13:16.409 ID:7JRbhvM0a

食べ過ぎない ×
食事制限する ○

23: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:17:47.294 ID:rZcUjv2N0

>>10
お菓子食べない＋食べ過ぎない
じゃゆるすぎ？

12: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:13:29.882 ID:NqEM+/ap0

食うなよ
なんだよもらったもの以外食わないって
食べすぎないとかお子ちゃまか

26: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:18:36.331 ID:rZcUjv2N0

>>12
寂しさとかストレスからおいしいものに逃げてた…

13: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:13:39.467 ID:IpDboRoPa

たんぱく質はしっかりとらないとリバウンドするぞ

16: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:15:23.426 ID:5xv9pSAT0

泳げば

34: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:21:09.439 ID:rZcUjv2N0

>>16
前にほんの少しジムで泳いだことあるんだけど、めちゃくちゃ楽しかったよ！
近所のスポーツセンターのプールに週3とかで通ってみようかな

19: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:16:28.378 ID:tjQaW3RM0

筋トレの負荷にもよる
カロリー計算して摂取カロリー以上に消費すればどんな人間でも痩せるんだからまずそこからだ

21: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:17:20.290 ID:DL+4imFo0

ウエスト絞るなら数時間レベルで歩けばいいんじゃない
昔バイトで5,6時間の立ち仕事してたら数ヶ月でウエスト凹んだし体重も5kgぐらい減ったわ

22: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:17:39.491 ID:HR/4qjkv0

自転車いいぞ胸も影響無いし
エアロバイクでも買ってTVでも見ながらダラダラやると良い
腹が気になるなら筋トレで腹筋だけやっとけ
ローラーでコロコロするのいいぞ

35: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:21:37.473 ID:2w0biZm70

筋トレ15分程度のち有酸素運動30分以上を毎日

37: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:22:08.016 ID:libGglvKd

お酒をビールからハイボールに替える

38: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:22:36.310 ID:/qhtANRx0

泳げない自分は毎日プールで1時間ウォーキングして痩せた

39: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:22:58.069 ID:a8KDF/Ngr

うちの姉見てる気分でまじでイライラする
お前部屋に服転がってるタイプだろ？
それも着れないサイズの服

40: 名無しダイエット 2020/02/23(日) 18:23:53.061 ID:rZcUjv2N0

みんなごめん！
これから短時間だけどバイトがあるから、まだレスに返信出来てないけどちょっと離れるね
帰ってきてスレ残ってたら返信するよ
みんなアドバイスありがとうm(_ _)m

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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1582449091/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

クソデブが舐めすぎやろ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

貰い物の菓子は食べるのか...