no title
1: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:38:44.96 ID:j0mP4qRM0
85kgが88kgになったが体脂肪率変わらず!www





2: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:38:57.68 ID:j0mP4qRM0
若干は減ったかも


3: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:39:10.39 ID:j0mP4qRM0
どうしてくれんねんホンマ


5: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:39:30.32 ID:YoO0S68+d
それ筋肉ついてないよ


6: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:39:35.74 ID:VC3lgaNZM
ボディビルダーも2000キロカロリーくらいまで減らしてダイエットしてるねんで


7: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:39:41.35 ID:j0mP4qRM0
筋肉が増えるのと体脂肪が落ちるのは別物やったわ


8: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:39:43.53 ID:DPlLDS5/M
デブが痩せたいんだったら普通に有酸素運動した方がいいだろ


9: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:39:44.71 ID:P0N4E8/10
体脂肪いくつだよ


10: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:40:07.24 ID:j0mP4qRM0
>>9
30!




11: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:40:21.71 ID:tqwb41Lqd
痩せるなら有酸素運動だとあれほど


14: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:40:52.07 ID:j0mP4qRM0
>>11
ホーントコレイトン


13: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:40:35.26 ID:j0mP4qRM0
仕方ねえから今日もジムに行くぞ


15: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:40:55.27 ID:XOnebjhqa
それで運動しないまま一週間過ごしてみ?びびるで


21: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:42:23.24 ID:j0mP4qRM0
>>15
ガリガリになるメンスか?ww


16: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:40:59.32 ID:U2qdiWEud
筋肉増えとるやん
後は有酸素運動でズドンよ




17: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:41:54.33 ID:j0mP4qRM0
ベンチプレス55kg挙げられるようになった
筋トレは楽しい
でも痩せない


68: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:48:33.00 ID:4YuRkdDZM
>>17
その体重で55は草
よく今まで生きてこれたな


18: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:41:54.50 ID:8AHvJzm2M
チビ


41: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:44:08.55 ID:j0mP4qRM0
>>18
170代後半なんだが?


20: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:42:14.30 ID:e+ybUsRw0
脂肪落とすのと筋肉つけるのは別物だぞ


30: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:43:04.51 ID:j0mP4qRM0
>>20
ホントにそう
筋肉付けようとしたら体脂肪減らすのも難しくなるわ


22: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:42:32.92 ID:wXGT6cuw0
筋トレと有酸素運動やればええやん


23: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:42:34.41 ID:PebfvRtr0
そこまでデブやとまずある程度筋肉つけんと有酸素運動できんやろ
これからや


24: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:42:37.33 ID:8uFxA7Bj0
ワイはランニングと腹筋ローラーやってるわ
走れん日はタバタ


25: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:42:37.45 ID:m6VlcLvR0
やっちゃったなw
それ無駄に筋肉つけちゃったからリバウンドでもっとでぶるでw


28: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:42:51.30 ID:eRoTwwkd0
エアロバイク毎日30分漕ぐ以外で家でできる腰や膝を傷めにくいダイエットって何があるんや
腹を引っ込めたい
プランクやってりゃいいんか


35: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:43:32.95 ID:/67wQIIU0
>>28
ヒンズースクワット
正しいやり方なら痛めない


36: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:43:55.64 ID:8ObJa7Mf0
>>28
泳ぐ


29: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:42:58.02 ID:XGNPEazu0
筋トレは楽しいけど有酸素運動はキツイからしたくない


33: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:43:19.80 ID:V/26zAiCr
バカ「食事制限で痩せる!」

筋肉落ちるだけなんだよなぁ…


40: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:44:08.32 ID:HX+MTLCqp
筋トレで痩せようとするやつなんなん?
ボディビルダーとマラソン選手の体見比べたら何すれば痩せるかなんて一目瞭然やろ


48: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:45:33.05 ID:QU11iM1Ea
>>40
筋肉細くなっちゃうやん


55: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:46:39.20 ID:HX+MTLCqp
>>48
それの何が問題なんや
痩せたいんやろ?


67: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:48:30.72 ID:QU11iM1Ea
>>55
筋肉大きいまま残して脂肪を減らしたいんやん
ただ細いだけなら食削って運動しなければええだけや 


43: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:44:30.18 ID:YFo+3FDPM
ワイは毎日3500キロカロリーで燃やせていくで
筋トレ最強や


45: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:45:13.27 ID:A6sYI0goa
体脂肪計ってどうやって筋肉と脂肪認識しとるんやあれ


50: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:46:03.72 ID:euidFyu5M
>>45
電磁波流すんやで


51: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:46:04.84 ID:G9H4BDu50
>>45
電気抵抗


58: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:46:43.46 ID:j0mP4qRM0
>>45
筋肉は脂肪の4倍電気が通りやすいらしいから
微弱に電流流して電気抵抗測ってる
正確かは分からない


60: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:47:13.05 ID:A6sYI0goa
>>58
はえー




49: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:45:53.79 ID:j0mP4qRM0
軽く走ろうかと思ったら体重重すぎて脚が痛くなって草
悲しみながら歩いてるわ


53: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:46:32.31 ID:w6DUZSoua
マジでボディメイクしたいなら減量期と増量期に分けた方が結果的に早い
筋肉つけながら痩せるなんて効率悪過ぎなんやから


63: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:47:36.50 ID:XGNPEazu0
腹筋ローラーするようになって腹筋の上の方は割れてるんだけどしたっぱらの脂肪が取れてないから超見栄えが悪いわ


64: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:47:46.58 ID:j0mP4qRM0
ちな、ジム歴3カ月の初心者
ベンチ55kg


65: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:48:00.14 ID:00/OSOENa
そら運動してないやつがいきなり走っても膝壊すよ
まず歩いて体ならさんと
歩きだけでも一~二週はぐったりやぞ


32: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:43:17.38 ID:4gl8+5lg0
晩飯だけ炭水化物抜いて1日おきに3㎞ジョギングするだけで月5㎏減ったぞ


12: 名無しダイエット 2019/11/05(火) 18:40:34.37 ID:UOrXczOv0
やせるのはそこからだよ


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1572946724/


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