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85kgが88kgになったが体脂肪率変わらず！ｗｗｗ
若干は減ったかも
どうしてくれんねんホンマ
それ筋肉ついてないよ
ボディビルダーも2000キロカロリーくらいまで減らしてダイエットしてるねんで
筋肉が増えるのと体脂肪が落ちるのは別物やったわ
デブが痩せたいんだったら普通に有酸素運動した方がいいだろ
体脂肪いくつだよ
>>9
30！
30！
痩せるなら有酸素運動だとあれほど
>>11
ホーントコレイトン
ホーントコレイトン
仕方ねえから今日もジムに行くぞ
それで運動しないまま一週間過ごしてみ？びびるで
>>15
ガリガリになるメンスか？ｗｗ
ガリガリになるメンスか？ｗｗ
筋肉増えとるやん
後は有酸素運動でズドンよ
後は有酸素運動でズドンよ
ベンチプレス55kg挙げられるようになった
筋トレは楽しい
でも痩せない
筋トレは楽しい
でも痩せない
>>17
その体重で55は草
よく今まで生きてこれたな
その体重で55は草
よく今まで生きてこれたな
チビ
>>18
170代後半なんだが？
170代後半なんだが？
脂肪落とすのと筋肉つけるのは別物だぞ
>>20
ホントにそう
筋肉付けようとしたら体脂肪減らすのも難しくなるわ
ホントにそう
筋肉付けようとしたら体脂肪減らすのも難しくなるわ
筋トレと有酸素運動やればええやん
そこまでデブやとまずある程度筋肉つけんと有酸素運動できんやろ
これからや
これからや
ワイはランニングと腹筋ローラーやってるわ
走れん日はタバタ
走れん日はタバタ
やっちゃったなｗ
それ無駄に筋肉つけちゃったからリバウンドでもっとでぶるでｗ
それ無駄に筋肉つけちゃったからリバウンドでもっとでぶるでｗ
エアロバイク毎日30分漕ぐ以外で家でできる腰や膝を傷めにくいダイエットって何があるんや
腹を引っ込めたい
プランクやってりゃいいんか
腹を引っ込めたい
プランクやってりゃいいんか
>>28
ヒンズースクワット
正しいやり方なら痛めない
ヒンズースクワット
正しいやり方なら痛めない
>>28
泳ぐ
泳ぐ
筋トレは楽しいけど有酸素運動はキツイからしたくない
バカ「食事制限で痩せる！」
筋肉落ちるだけなんだよなぁ…
筋肉落ちるだけなんだよなぁ…
筋トレで痩せようとするやつなんなん？
ボディビルダーとマラソン選手の体見比べたら何すれば痩せるかなんて一目瞭然やろ
ボディビルダーとマラソン選手の体見比べたら何すれば痩せるかなんて一目瞭然やろ
>>40
筋肉細くなっちゃうやん
筋肉細くなっちゃうやん
>>48
それの何が問題なんや
痩せたいんやろ？
それの何が問題なんや
痩せたいんやろ？
>>55
筋肉大きいまま残して脂肪を減らしたいんやん
ただ細いだけなら食削って運動しなければええだけや
筋肉大きいまま残して脂肪を減らしたいんやん
ただ細いだけなら食削って運動しなければええだけや
ワイは毎日3500キロカロリーで燃やせていくで
筋トレ最強や
筋トレ最強や
体脂肪計ってどうやって筋肉と脂肪認識しとるんやあれ
>>45
電磁波流すんやで
電磁波流すんやで
>>45
電気抵抗
電気抵抗
>>45
筋肉は脂肪の4倍電気が通りやすいらしいから
微弱に電流流して電気抵抗測ってる
正確かは分からない
筋肉は脂肪の4倍電気が通りやすいらしいから
微弱に電流流して電気抵抗測ってる
正確かは分からない
>>58
はえー
はえー
軽く走ろうかと思ったら体重重すぎて脚が痛くなって草
悲しみながら歩いてるわ
悲しみながら歩いてるわ
マジでボディメイクしたいなら減量期と増量期に分けた方が結果的に早い
筋肉つけながら痩せるなんて効率悪過ぎなんやから
筋肉つけながら痩せるなんて効率悪過ぎなんやから
腹筋ローラーするようになって腹筋の上の方は割れてるんだけどしたっぱらの脂肪が取れてないから超見栄えが悪いわ
ちな、ジム歴3カ月の初心者
ベンチ55kg
ベンチ55kg
そら運動してないやつがいきなり走っても膝壊すよ
まず歩いて体ならさんと
歩きだけでも一～二週はぐったりやぞ
まず歩いて体ならさんと
歩きだけでも一～二週はぐったりやぞ
晩飯だけ炭水化物抜いて1日おきに3㎞ジョギングするだけで月5㎏減ったぞ
やせるのはそこからだよ
引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1572946724/
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しました
diet2channel
が
しました