もう3年くらいジム通ってるのに
飯が足らない
デブ体質じゃないと無理
これ言う奴は絶対に追い込みが足りないか飯が足りないかの二択
負荷が弱いのかな
飯ってプロテイン朝晩飲んでるだけじゃダメ?
>>7
トレーニング後は?
筋トレのやり方は調べてるの?
トレーニング後は?
筋トレのやり方は調べてるの?
食えないヤツは筋肉も育たないよ
トレーニング終わった後は飲んだり飲まなかったりかな
飯食わなきゃモリモリになんかならないだろ
そもそもカロリー計算したら1600kcalくらいしか食ってねえな
>>15
ダイエット中のOLかな?
ダイエット中のOLかな?
>>15
少食すぎんだろ・・・ニートの俺でも1900~2200はとってんのに
筋トレはしてるけどな
少食すぎんだろ・・・ニートの俺でも1900~2200はとってんのに
筋トレはしてるけどな
ステ使って命懸けでトレしたら初心者ボーナスあるぞ
さてそろそろジム行くわ
3年もやって筋肉つかないならやり方変えろよ ただの時間の無駄だぞ
たぶん飯と睡眠が足りてないんだろうけど
たぶん飯と睡眠が足りてないんだろうけど
部活やってないからそうなる
部活やってた奴等は無理矢理飯食わされてとにかく体大きくしろと言われるくらい飯トレーニングは大事
飯を食わない奴はなにやっても大きくならない
部活やってた奴等は無理矢理飯食わされてとにかく体大きくしろと言われるくらい飯トレーニングは大事
飯を食わない奴はなにやっても大きくならない
横から失礼
プロテインや、サラダチキンなどたんぱく質もりもりで
バランスよく炭水化物いれるとかしたほうがいいの?
プロテインや、サラダチキンなどたんぱく質もりもりで
バランスよく炭水化物いれるとかしたほうがいいの?
鶏胸肉でも作り貯めしとこうかなぁ
>>26
まずそれが間違い
カロリー取れよ
まずそれが間違い
カロリー取れよ
菓子パンじゃだめだよね?
>>29
いいんじゃね?とりあえずカロリー足りてりゃ筋肉の分解は止められるからな
いいんじゃね?とりあえずカロリー足りてりゃ筋肉の分解は止められるからな
飯が細いやつは筋肉つかない
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1581148461/
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diet2channel
がしました