1時間続けたら一番痩せる運動は何だろう？？

1: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:53:18.03 ID:tro7KhsZH●.net BE:998671801-2BP(1000)

ランニングか？

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:53:46.77 ID:KB1OtM/I0.net

水泳

44: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:00:20.20 ID:5PbTgyMTa.net

>>2

188: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 14:42:19.12 ID:Twp2oEHa0.net

プールで毎日1時間歩いて1ヶ月20キロ落としたから>>2を信用するわ

3: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:53:49.08 ID:rZb1foWAd.net

プランクはいかがでしょう？

4: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:53:57.11 ID:gBq8vOX0M.net

水泳じゃね？

5: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:54:16.18 ID:petvh/03M.net

スクワット

10: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:54:49 ID:f0FQM+Gda.net

階段ダッシュ

11: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:54:53 ID:apHxkX1o0.net

普通に水泳ちゃうの？

12: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:55:14 ID:KRCufKqua.net

ビリーズブートキャンプ

14: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:55:18 ID:0NvTNWpx0.net

プランク＋スクワットを交互

15: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:55:20 ID:OwkN1NcW0.net

ジャンプ

21: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:56:21 ID:RcOckzvyr.net

週末にジムで一時間バイクするけど
全然カロリー消費してる気がしねえ

162: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 14:08:55.14 ID:ju3zk59p0.net

>>21
一時間は少ないな
週一なら2時間は欲しいところ

25: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:56:35 ID:PNcR7hNK0.net

HIITっていいの？

54: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:02:47.74 ID:bM46Vzy70.net

>>25
いいらしいが心臓に悪そう
まず筋肉つけて基礎代謝あげるのがいい

30: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:57:16 ID:haP1aO0z0.net

リングフィット

31: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:57:27 ID:s3bOCyv+M.net

自転車のヒルクライム

32: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:57:36 ID:A86bnxuW0.net

踏み台が一番簡単で絶大に効果ある

34: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:57:52 ID:VtV0g4qcH.net

運動したら痩せるんじゃなくて運動とセットで食事制限したら痩せるんだぞ

36: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 12:58:48 ID:aUiFTlIKa.net

水泳がダントツだな
自転車なんて平地を巡航速度で走ってる限り殆どカロリー消費しない

245: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 18:21:53.49 ID:TbPOQiTup.net

>>36
なんで平地限定で話してるんだ？
登り坂とか水中とかで負荷かければ痩せるわ

43: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:00:17.56 ID:aUiFTlIKa.net

ジョギングはウォーキングや自転車よりはマシだけど
特に運動不足のデブは膝への負担が酷いからあまりお勧めできない

48: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:01:01.58 ID:BkUZrBwo0.net

寒中水泳

52: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:01:14.04 ID:xnts4g40r.net

なわとび

56: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:04:27 ID:H3+q9+vp0.net

>>32
一番とは言わんが効果絶大なのは事実

64: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:06:13 ID:SZHFfz7U0.net

全身運動の水泳だな

67: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:06:37 ID:Rk9o9OwYM.net

運動しても痩せない
これは絶対の真理

痩せたいならメシを減らせ
健康になりたいなら運動しろ
健康に痩せたいならメシを減らして運動しろ

71: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:08:37 ID:Pc/h5U8Wa.net

スクワットだよ
血も筋肉も一番集まってる
ただ一時間ずっとは無理じゃね

81: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:12:32.17 ID:z6JStQhI0.net

全力疾走
ただし１分でほぼ限界がくる

83: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:13:42.68 ID:q69+QzEwM.net

バーナード嬢曰くでダイエットの方法でランニングは低賃金のアルバイト、筋トレは経営者になって人を使う事って例えが上手かった
筋トレして基礎代謝上げれば勝手に脂肪燃焼してくれるからな

216: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 15:50:59.12 ID:eV7xCyvi0.net

>>83
残念だけど筋肉1キロ当たりの基礎代謝って13キロカロリーしかないんらしいよ
ちなみに脂肪だと4キロカロリー
だから頑張ってダイエットして脂肪10キロ落として筋トレやって筋肉10キロ増やした
時の場合差し引き90キロカロリーしか基礎代謝増えない
下手したらスポドリ飲みながら筋トレしただけで作った貯金が消えるレベル

でも脂肪10キロ減らして筋肉10キロ増えるレベルなら相当いい体になってるはずだから
筋トレはした方がいい

89: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:16:54.17 ID:vI32pfOw0.net

HIIT1時間やれ
死ぬほど痩せるぞ

91: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:17:55.55 ID:/qq2l/I00.net

雪山登山する時すごいカロリー摂るから、
クソ寒い環境であまり食べずに過ごせば痩せるってことだよな

135: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:47:28.07 ID:uft+Pg2X0.net

>>91
冷凍倉庫ダイエットが流行るかな？

104: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:24:25 ID:otWF9zYUa.net

バーピー

132: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:44:16.77 ID:/m2Ffp27M.net

>>104
バーピー1時間できたらもう痩せる必要ない体だと思う

106: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:25:45 ID:bMBPEjGn0.net

普通に1時間歩いてるだけで痩せたわ

109: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:27:00 ID:XxFsTkTw0.net

水風呂

111: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:27:17 ID:fRE4Lz8h0.net

バタフライもしくは体操の吊り輪

93: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:18:46.70 ID:vKdlMwjO0.net

水泳だよ
全身の筋肉使うからな

96: 名無しダイエット 2020/01/24(金) 13:19:43.71 ID:ZYRn6RQUM.net

効率を求める前になんでいいからまずやれよ

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引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1579837998/

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