いっつも脂っこいもんばっか食ってたから栄養考えようと思う
オートミール
>>2
なんやそれ
なんやそれ
>>4
穀物類の事やで
穀物類の事やで
>>4
米の代わりにもなる穀物
ただ米みたいな美味さは求めてはいけない
しらたきを細かく刻んでオートミールと混ぜてレンジでチンすると多少は米の食感に近づく
米の代わりにもなる穀物
ただ米みたいな美味さは求めてはいけない
しらたきを細かく刻んでオートミールと混ぜてレンジでチンすると多少は米の食感に近づく
ラードとかどお?
>>3
バターみたいなもんやろ?
体にええんか?
バターみたいなもんやろ?
体にええんか?
アカンてわけは?
>>5
すまん、デブやから痩せないといけないな、のアカンや
すまん、デブやから痩せないといけないな、のアカンや
>>9
ちな身長&体重など
ちな身長&体重など
>>10
177の90ぐらいやと思う
測ってないけど
177の90ぐらいやと思う
測ってないけど
白米だとか好きけ?
雑穀米とかは何回か挑戦したけどまずいから白米でお口直ししてしもーて続かんかったわ
>>11
けど体にはええんやで?白米よりゃ
けど体にはええんやで?白米よりゃ
>>11
無理や
そんなこと言うお前には不可能や
無理や
そんなこと言うお前には不可能や
>>11
あーそりゃオートミールの味には耐えられんな
あーそりゃオートミールの味には耐えられんな
とりあえず脂質と糖質減らせばええやろ
太るもんて皆安いからね…
パンでも菓子パンでもレトルトとかでも白米でも
パンでも菓子パンでもレトルトとかでも白米でも
>>16
高いやつは太らんのか?
高いやつは太らんのか?
>>26
ダイエットの代用食は皆おたかいもの多いからな…
イッチの嫌いな雑穀米ですらも
ダイエットの代用食は皆おたかいもの多いからな…
イッチの嫌いな雑穀米ですらも
麦飯だとかは便の出が良くなるで…
食物繊維採ると満腹感出ていいゾ^~これ
雑穀米って美味しいやん
舌が悪いんやろ
舌が悪いんやろ
雑穀米というオカズとして食べたら悪くはない
でも白ご飯の代わりにはならん
味の濃いもんを食べた時は白ご飯はセットでたべたいんや
でも白ご飯の代わりにはならん
味の濃いもんを食べた時は白ご飯はセットでたべたいんや
>>23
頭と舌がいかれてるで
頭と舌がいかれてるで
髙たんぱく低カロリーな食事も筋肉質増やして脂肪を燃やし安くするからオヌヌメ。
手軽に採れる髙タンパクなものなら、コンビニのプロテインバーがいいンゴねぇ
手軽に採れる髙タンパクなものなら、コンビニのプロテインバーがいいンゴねぇ
>>24
ただ、同時に筋トレ少しすれば十分やで
例えば、階段2個飛ばしで上がるのだって手軽な筋トレや
ただ、同時に筋トレ少しすれば十分やで
例えば、階段2個飛ばしで上がるのだって手軽な筋トレや
筋トレ頑張ってやってみようか
どこを鍛えたらええのか分からんが階段登り降りぐらいならワイでもできそう
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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1607337897/
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