ダイエットは必要だけど、太らずに栄養を得られる食べ物は？

1: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:44:57 ID:xbs

いっつも脂っこいもんばっか食ってたから栄養考えようと思う

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:45:33 ID:N6t

オートミール

4: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:46:25 ID:xbs

>>2
なんやそれ

6: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:46:48 ID:zyt

>>4
穀物類の事やで

7: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:48:02 ID:N6t

>>4
米の代わりにもなる穀物
ただ米みたいな美味さは求めてはいけない
しらたきを細かく刻んでオートミールと混ぜてレンジでチンすると多少は米の食感に近づく

3: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:45:46 ID:X7z

ラードとかどお？

4: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:46:25 ID:xbs

>>3
バターみたいなもんやろ？
体にええんか？

5: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:46:37 ID:zyt

アカンてわけは？

9: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:48:21 ID:xbs

>>5
すまん、デブやから痩せないといけないな、のアカンや

10: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:48:36 ID:zyt

>>9
ちな身長＆体重など

19: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:51:10 ID:xbs

>>10
177の90ぐらいやと思う
測ってないけど

8: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:48:19 ID:zyt

白米だとか好きけ？

11: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:49:04 ID:xbs

雑穀米とかは何回か挑戦したけどまずいから白米でお口直ししてしもーて続かんかったわ

14: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:49:35 ID:zyt

>>11
けど体にはええんやで？白米よりゃ

15: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:50:00 ID:8wS

>>11
無理や

そんなこと言うお前には不可能や

17: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:50:16 ID:N6t

>>11
あーそりゃオートミールの味には耐えられんな

13: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:49:16 ID:8wS

とりあえず脂質と糖質減らせばええやろ

16: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:50:12 ID:zyt

太るもんて皆安いからね…
パンでも菓子パンでもレトルトとかでも白米でも

26: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:56:37 ID:xbs

>>16
高いやつは太らんのか？

28: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:58:23 ID:zyt

>>26
ダイエットの代用食は皆おたかいもの多いからな…
イッチの嫌いな雑穀米ですらも

18: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:50:51 ID:zyt

麦飯だとかは便の出が良くなるで…

20: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:51:47 ID:VSb

食物繊維採ると満腹感出ていいゾ^～これ

21: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:52:21 ID:3PJ

雑穀米って美味しいやん
舌が悪いんやろ

23: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:54:10 ID:xbs

雑穀米というオカズとして食べたら悪くはない
でも白ご飯の代わりにはならん
味の濃いもんを食べた時は白ご飯はセットでたべたいんや

25: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:55:02 ID:3PJ

>>23
頭と舌がいかれてるで

24: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:54:13 ID:VSb

髙たんぱく低カロリーな食事も筋肉質増やして脂肪を燃やし安くするからオヌヌメ。
手軽に採れる髙タンパクなものなら、コンビニのプロテインバーがいいンゴねぇ

27: 名無しダイエット 20/12/07(月)19:56:46 ID:VSb

>>24
ただ、同時に筋トレ少しすれば十分やで
例えば、階段2個飛ばしで上がるのだって手軽な筋トレや

29: 名無しダイエット 20/12/07(月)20:00:09 ID:xbs

筋トレ頑張ってやってみようか
どこを鍛えたらええのか分からんが階段登り降りぐらいならワイでもできそう

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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1607337897/

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