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断言します、「合掌スクワット」をやってください。股関節が柔らかくなるのはもちろん、内ももの筋力アップで美脚効果、O脚改善にもつながります。①足を肩幅より広くして股関節を開く②膝とつま先は同じ方向にして下がる③胸を張って手の平を押し合い15秒キープ。実は女性にかなり嬉しい効果があって
— ふみこちょこっと美ボディ(@fumiko_fit2312) November 27, 2024
効果がたくさんあってすごいですね
— はぴこ｜395万円もらった専業主婦(@hapiko2525life) November 27, 2024
サッカーやってたヤツあるあるのＯ脚なので、合唱スクワットやっていきます！
— フェム兄トオル(@torubiyou) November 27, 2024
ふみこさん、おはようございます 合掌スクワット、今日からやってみようと思います
— なな｜メルカリ在宅ワーク(@nana__22682) November 27, 2024
キツそう 合掌スクワット。
— フラットアース(@FlatEarth161718) November 27, 2024
なるほど
— りっこ2(@RiccoRicco222) November 27, 2024
マーラ•アーサナやんけ たしかにコレは良き _(:3 」∠ )_
— 吉村英崇8/28が誕生日と覚えなくて良いのよ_(: 3 」∠ )_(@Count_Down_000) November 27, 2024
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