【ダイエット】体脂肪をランニングで減らしたいんだけど

1: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:23:07.34 ID:nghEi+rW0

坂上り下りやと何メートルぐらいやればええんやろ
ちな週2,3ぐらいでしか出来ない
体脂肪率は25％や

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:23:18.45 ID:nghEi+rW0

自信ニキ教えてクレメンス

3: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:23:39.31 ID:pysMrdN0d

飯食うな糞デブ

6: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:24:13.77 ID:nghEi+rW0

>>3
いうほどやぞ?

4: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:23:52.99 ID:nghEi+rW0

頼む教えてくれ

5: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:23:53.53 ID:0zUxtFnD0

不適切な食事の方を制限しろ

10: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:26:15.19 ID:nghEi+rW0

>>5
食事制限したら働いてるとききついやん

7: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:24:51.86 ID:nghEi+rW0

誰か教えてくれ

8: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:25:29.51 ID:nghEi+rW0

筋トレは自分で出来とるから体脂肪落とすためにランニングもやりたいねん

11: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:26:34.17 ID:nghEi+rW0

頼む

12: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:26:35.54 ID:ofPfmvN7d

何センチ何キロ？
あんまり太ってたらウォーキングからはじめなよ

16: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:27:06.19 ID:nghEi+rW0

>>12
171cm70kgや

22: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:28:19.59 ID:uYy/eE1s0

>>16
体脂肪率は？

13: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:26:39.32 ID:uYy/eE1s0

とりあえず限界まで走ればいいんじゃないの
まずは5kmから

18: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:27:56.56 ID:nghEi+rW0

>>13
5kmやな
分かった

14: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:26:39.32 ID:AI4QlDgf0

米食わないでウォーキングやろ
有酸素運動がええで

21: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:28:15.13 ID:nghEi+rW0

>>14
糖質制限はやろうかな思っとる

15: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:26:55.12 ID:YkQx1t9Rr

ランニングって大して痩せないからやらんでいいぞ
カロリー減らして筋トレしろ

23: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:29:25.90 ID:nghEi+rW0

>>15
筋トレはもうやっとる

17: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:27:26.61 ID:ByTVBYci0

摂取カロリー減らすだけでええやん

20: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:28:02.44 ID:sPKlqrgkM

会話できるくらいのスピードでだらだら長時間走るのか一番脂肪燃やすには効率いいよ

24: 名無しダイエット 2020/10/28(水) 19:29:39.44 ID:nghEi+rW0

>>20
サンガツ

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