【疑問】筋トレ民の中に事前にストレッチ「する派」と「しない派」がいるみたいやけど

1: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:28:35.34 ID:KrMydUrTa

どっちが正解なんや

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:29:28.30 ID:7J3WH8OF0

目的によるやろ

4: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:30:17.23 ID:6gLwOy7w0

トレ前は動的ストレッチな

5: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:30:21.09 ID:7J3WH8OF0

ストレッチにも種類あるし

6: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:30:42.99 ID:6gLwOy7w0

やるの忘れててトレーニングしたら肩がクソ痛くなって病院送りになったからそれ以来ちゃんと死ねる🫡🫡🫡

7: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:31:01.84 ID:/0mcew/U0

体温めるなら何でも良い

8: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:31:15.69 ID:D4ebgou60

ストレッチは朝と寝る前が正解

9: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:31:37.30 ID:4DxZwYz30

確実にしたほうが良い
面倒だからしなかったりするが

10: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:32:08.32 ID:CoKeWOOP0

ワイは軽い重量で慣らして温める派や

11: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:33:18.14 ID:q9Pv8ELT0

いきなり負荷かけたら怪我するやろ

12: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:33:20.59 ID:1p8ph1BG0

時間があるならやる
デッドやる時はストレッチ確実にやるしトレッドミルで少し走る
怪我は怖いからね

13: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:33:37.06 ID:0J7w+GTd0

ストレッチせずに軽い負荷から始めるやで

14: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:36:39.56 ID:eIiQNYkI0

なんで筋トレしてるの？

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15: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:37:12.39 ID:W4xVqy5M0

どんな筋トレするかによるやろ
ウエイトやるならちゃんとしろ

16: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:37:18.42 ID:S3PMHCgq0

いきなり身体動かない

17: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:37:45.50 ID:jGh7LgX90

筋トレ前のストレッチはしないほうがいいぞ
筋肉がつきにくくなる

18: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:38:59.36 ID:bZYKufHw0

伸ばすのは良いけどほぐすのはダメだとか

19: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:40:13.41 ID:YrEGQDSz0

軽く汗かくくらい運動すると1種目目めっちゃ気合入らん？

21: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:40:37.05 ID:7J3WH8OF0

>>19
ただのアップで草

20: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:40:18.99 ID:khWueLnV0

食後にやるのが正解

22: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:41:00.03 ID:+AEoL1wC0

脚の日だけはしっかりストレッチやってる
フルボする時怖いし

23: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:41:42.38 ID:W4LEE2JG0

ストレッチもトレーニングだから

24: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:42:23.65 ID:zOrCaGaX0

むしろしないと気持ち悪いやろ

25: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:43:10.78 ID:aU1HfE9N0

インターバルに適当に動かしてるくらい

26: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:43:22.02 ID:bRM9QOdHd

おれはしないな

27: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:44:23.00 ID:ozdgecXn0

やらない人もいるけれどその人たちはマシン専門でくっそ軽い重量からしっかりアップしてるってだけだろ
フリーウエイトは体の柔軟も大切だからストレッチしないとぶっ壊れるぞ

28: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:47:03.06 ID:ajZq+2140

終わった後は絶対にしないと筋肉痛なりますやん
逆に筋肉痛ならないなら負荷が足りてないよ

29: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:47:20.10 ID:ezv6PgJK0

お前ら戦いの前にストレッチするのか？
なんG民なら常在戦場の精神を忘れるな

30: 名無しダイエット 2024/06/02(日) 09:49:11.84 ID:+5nvtlU10

静的ストレッチは筋トレに逆効果なんやが

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引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1717288115/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

怪我すると結局満足にトレーニング出来なくなるんだからやった方がいい。
パフォーマンス上がると言われてるけどそんなん誤差だし。
趣味でやってる人が殆どなんだから。

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

動→運動→静だろ普通

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

ちょー軽く動的ストレッチして、軽い重量からアップで終わり