【悲報】引きニートのワイ、筋トレ2日目で筋肉痛酷く断念ｗｗ

1: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:31:30.07 ID:B3Krzy+8d

昨日腕立て、腹筋ローラー、スクワットをやってたんやが
全身筋肉痛が酷くて今日は唯一痛くない背筋しか出来なかった模様
色々調べた結果筋肉痛の時はやらない方が良いらしい
このままじゃ一生筋肉痛でまともに出来ない気がするんやがええんか...

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:31:36.65 ID:B3Krzy+8d

筋肉痛辛いわ

3: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:31:48.35 ID:B3Krzy+8d

モチベはあるのにワイの体が雑魚すぎる

4: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:31:54.41 ID:B3Krzy+8d

ええんか...

5: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:32:06.08 ID:B3Krzy+8d

明日も筋肉痛治ってなかったらキツイで

6: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:32:12.48 ID:B3Krzy+8d

なんでや...

7: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:32:23.62 ID:HJvlgSQ90

同じ部位は毎日やらんでええで

11: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:33:02.40 ID:B3Krzy+8d

>>7
そうなんよな...
次からは全体的にやるんじゃなくて部位毎にローテーションでやるわ

10: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:32:56.27 ID:IUG2CEWw0

所詮ニートって事やな。筋肉痛を筋トレをしない言い訳にしてるだけや。少しでも筋肉痛が軽いところを重点的にやればいいだけやん。全身隈なく筋肉痛ひどいってわけでもないやろ

13: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:33:42.21 ID:B3Krzy+8d

>>10
いややった言う取るやんけ...
昨日全体的にやったから全身筋肉痛やったけど唯一背中だけ平気やったから今日は背筋やったで

12: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:33:08.67 ID:MYgYQpvI0

毎日やらんでええ

14: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:33:57.52 ID:B3Krzy+8d

>>12
でも毎日やらんとやることないしなぁ...

15: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:34:15.26 ID:B3Krzy+8d

ええんか...

17: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:34:37.13 ID:qHiL1j0D0

2日くらい置いてからまたやるとええで

21: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:35:16.99 ID:B3Krzy+8d

>>17
せやな...筋肉痛の部分は痛み引いたら再開するわ

37: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:38:27.35 ID:qHiL1j0D0

>>21

40: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:39:16.33 ID:B3Krzy+8d

>>37
なるほどこうやって少しづつ上がっていくのかサンガツ

18: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:34:39.85 ID:B3Krzy+8d

ワイももっと筋トレしたいンゴ

19: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:34:55.20 ID:B3Krzy+8d

このままじゃ引きニートの筋肉量のままや...

20: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:34:56.53 ID:MYgYQpvI0

数日開けたほうが効果高いで

23: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:35:34.93 ID:B3Krzy+8d

>>20
そうなん？

22: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:35:28.49 ID:B3Krzy+8d

筋トレやりたいンゴオオオオオオオオオオオ

24: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:35:42.90 ID:NJ45ibsQ0

毎日やらんでいいとか部位分けた方がいいとかいうのは中級者以上の話やぞ。

お前みたいな雑魚モヤシはしんどくても頑張って毎日運動しろ

26: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:36:17.13 ID:B3Krzy+8d

>>24
こマ？筋肉痛でもやってええんか？
色々調べてやらん方が良いって見たんやが

32: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:37:30.16 ID:AJaFbZm90

>>26
やらん方がええで
毎日とかしんどくて続かないし筋肉痛あるとパフォーマンス落ちるから効率悪い
怪我したら最悪やし

35: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:38:04.39 ID:B3Krzy+8d

>>32
やっぱそうなんか
きんに君が筋肉痛の時はやらない方が良いって言ってたし信じるわ

25: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:35:50.38 ID:B3Krzy+8d

筋肉痛になると効いてる感じがしてええな

27: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:36:33.43 ID:ivhSaSdS0

4～5分割くらいして一日6種目くらいやれば？

33: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:37:33.92 ID:B3Krzy+8d

>>27
せやなサンガツ

28: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:36:33.76 ID:B3Krzy+8d

どうすりゃええんや...

29: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:36:52.77 ID:HJvlgSQ90

あとダンベル買ったほうがええで

31: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:37:13.45 ID:B3Krzy+8d

>>29
やっぱダンベルもやった方がええんか

30: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:36:57.92 ID:B3Krzy+8d

一応今日も筋肉痛の所多少は筋トレしてもうたけど

34: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:37:50.18 ID:lNqzzxLN0

筋肉痛の時に運動すると痛気持ちいいのはワイだけか？

38: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:38:29.00 ID:B3Krzy+8d

>>34
筋肉痛でもやってるから更に効いてるやろ！って気持ちにはなるな

36: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:38:08.58 ID:LNAhNvrO0

いきなり腹筋ローラーやるとか如何にも無能

41: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:39:38.07 ID:B3Krzy+8d

今やってるのは
腕立て、腹筋ローラー、スクワット、背筋や
これにダンベル追加すればええか

42: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:39:56.04 ID:B3Krzy+8d

なんとか一般人レベルの筋肉量まで戻すで！

44: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:40:35.91 ID:BkuCOH5i0

>>42
戻す必要なんてないんやで
そもそも筋トレなんてやる必要がないんや
頑張らず気楽に自然体で生きていこうや

50: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:42:03.28 ID:B3Krzy+8d

>>44
君また来たんか...😅何が目的なんや

45: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:41:00.88 ID:R0N/CGME0

身長体重教えて

51: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:42:24.44 ID:B3Krzy+8d

>>45
170/62

54: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:43:03.59 ID:R0N/CGME0

>>51
普通じゃね

63: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:44:53.68 ID:B3Krzy+8d

>>54
痩せたいわけではないからなぁ
一般人レベルまで筋肉戻すために始めたんや

47: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:41:28.83 ID:B3Krzy+8d

一日全体的に筋トレやると翌日全身筋肉痛になってろくに出来ないから
部位集中してやってローテーションでやる事にしたで
それなら翌日筋肉痛でも痛くない他の所できるしな

53: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:43:03.03 ID:lDCDWz100

>>47
筋肉痛は身体の悲鳴なんやで
身体から筋トレやめてくれと言ってるんや
筋トレなんて今すぐ放り出すんや
自然体で生きていこうや

48: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:41:33.07 ID:Mm9O6/EW0

筋肉痛になるって事はちゃんと効かせられてるって事やん
筋トレの才能あるから継続するんや

55: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:43:20.68 ID:B3Krzy+8d

>>48
そうなんか？引きニートで体雑魚すぎてちょっとやって即筋肉痛や😭

49: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:41:37.61 ID:M1lJ/+9u0

もっと調べてからやればいいのに
無駄な筋トレほど無駄なものはない

57: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:43:56.26 ID:B3Krzy+8d

>>49
一応やり方はちゃんと調べたから平気なはずや

62: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:44:40.44 ID:NxuidHoh0

>>57
筋トレなんてやる必要ないんやから調べる必要もないんやで
頑張らずに気楽に生きていこうやないの

74: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:48:48.37 ID:UMuYHiP90

追い込みすぎなんじゃないの調整しなよ

79: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:50:05.36 ID:B3Krzy+8d

>>74
まあ最初やからちょっとミスったわな

80: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:50:31.76 ID:DjxiFYV60

>>79
筋トレやめれば筋トレでミスすることはなくなるんやで

87: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:52:37.23 ID:UMuYHiP90

>>79
自重でフォーム重視で回数そこそこやる
どの程度だとニクツーでるのか記録
慣れてきたらbig3と懸垂でそこそこ重量小回数みたいなプランたてたら

96: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:53:44.70 ID:B3Krzy+8d

>>87
なるほどなサンガツ

81: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:50:37.98 ID:B3Krzy+8d

とりあえずダンベルポチるか

84: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:51:31.73 ID:AJaFbZm90

場所あれば懸垂台おすすめや

86: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:52:33.03 ID:B3Krzy+8d

>>84
ワイ右肩脱臼癖あるから懸垂ちょっと怖いねんな...

92: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:53:06.52 ID:VSyjAPKV0

>>86
筋トレやめればいいだけなんやから怖がる必要ないんやで
頑張らず気楽に自然体で生きていこうや

85: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:52:06.82 ID:+pvXeLfdd

最初から飛ばしすぎて辞めるやつ死ぬ程見てきたわ

94: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:53:10.47 ID:B3Krzy+8d

>>85
次からは少しずつ調整してやるで

98: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:53:56.16 ID:J3c+uW4Q0

>>94
調整する必要なんてないんやで
筋トレなんてそもそもやる必要のないことなんや
筋トレやめれば調整の必要もなくなるんやで

125: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 04:01:08.46 ID:zqB8ks8ma

>>85最初から飛ばせぬ奴はすぐやめるわ

88: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:52:39.71 ID:B3Krzy+8d

ええんか...

99: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:54:14.79 ID:5TyWsazU0

むしろ筋肉痛が来ると嬉しい

108: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:56:14.90 ID:B3Krzy+8d

>>99
筋トレ上級者になると筋肉痛もあんま来なくなるんか
そしたら無限に出来るし羨ましいな

113: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:57:20.54 ID:5TyWsazU0

>>108
初心者やが妙な達成感がある

119: 名無しダイエット 2021/11/07(日) 03:59:41.72 ID:B3Krzy+8d

>>113
分かるンゴ
効いてるって実感できるしええよな

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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1636223490/

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