腹筋ローラーと食事制限で腹筋が割れたｗｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:24:05.63 ID:scacfH5W0

褒めてくれ

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まとめサイト速報＋

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4: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:25:01.89 ID:1crcE3ar0

ワイも30回3セット頑張ってんで仲間やな

5: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:25:14.37 ID:scacfH5W0

成果見えてきたら更にやる気でてきた

7: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:26:57.34 ID:2XMZQ2b30

家の腹筋ローラーじゃダメなんだよな
ジムの腹筋ローラーでやると効果バツグン

11: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:30:02.04 ID:xUauNF7q0

>>7
同じの使えばええやろ

9: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:27:55.78 ID:A1RiIDG0r

ローラーは腰も割れるで

13: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:31:03.71 ID:bSIf/YHHd

普通の腹筋よりローラー使った方が効く？

15: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:31:47.65 ID:scacfH5W0

>>13
効く　

18: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:34:00.85 ID:1crcE3ar0

立ちコロはちゃんと教えてもらえば出来るんだろうけど
1人でやろうとするとなんでか怖いわ

20: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:35:21.00 ID:scacfH5W0

>>18
立ちコロて教えてもらってできるようになるもんちゃうで　

23: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:37:31.02 ID:1crcE3ar0

>>20
教えてというか最初支えてもらってかな？
とにかく壁にやっても怖くてちゃんと出来んのよな
ほんで膝コロ30×3ばかりしとる

24: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:38:10.97 ID:scacfH5W0

>>23
壁使ってやればいい

27: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:39:36.92 ID:1crcE3ar0

>>24
それでも怖くて力入ってちゃんと出来んのやって
だからあきらめた

28: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:40:01.60 ID:scacfH5W0

>>27
それはまだ立ちコロチャレンジするレベルにもなってない

22: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:35:51.82 ID:scacfH5W0

わい立ちコロ20回3セットくらいならやれるようになった

25: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:38:15.38 ID:PgNx8w6u0

わい成果出る前に腰が壊れる

29: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:40:14.09 ID:YosEXbHbr

タチコロができるようになる気がせえへん

10: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:29:00.44 ID:Tzj3Q4hS0

膝ローラーようやく安定してきたけど立ちコロできるようになるのにどんだけかかりそう？

12: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:30:48.63 ID:scacfH5W0

>>10
一年以上は確実に必要

17: 名無しダイエット 2021/11/02(火) 16:32:43.28 ID:xeBEDczL0

>>10
膝コロ20回行けるなら腹筋自体は立ちコロにも耐えられると思う
膝コロと違って立ちコロは全身運動だから別種目
腹筋鍛えるのが目的なら立ちコロできるようになっても膝コロは続けた方が良い

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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1635837845/

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