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朝と寝る前に2時間ずつチンタラ漕いでるのに全く痩せない
食う量は？
>>2
朝昼兼用と夕飯の2食や
朝昼兼用と夕飯の2食や
身長173の体重75や
チンタラ漕ぐなや全力で焦げや
>>6
疲れるの嫌いなんや
疲れるの嫌いなんや
食いすぎなんだろ
そもそもその体型で痩せる必要あるんか
そもそもその体型で痩せる必要あるんか
食い過ぎ定期
チンタラやっても意味ないぞ
全力漕ぎ20秒
休憩10秒
を8セットやれ
これを朝晩
全力漕ぎ20秒
休憩10秒
を8セットやれ
これを朝晩
>>10
これならできそうやな
さんがつ！
これならできそうやな
さんがつ！
>>18
出来るって言ったな？
地獄だけど絶対やれよ
出来るって言ったな？
地獄だけど絶対やれよ
俺も日常で自転車のるけど全く痩せない
ゆっくりこいでもダメらしい
ゆっくりこいでもダメらしい
結局は食事制限やろ
消費カロリー増やしても摂取カロリーがそれを上回ってたらどんどん太ってくで
消費カロリー増やしても摂取カロリーがそれを上回ってたらどんどん太ってくで
食いすぎなんやろか
むしろ普通の男よりは食べてない方やと思うんやがなぁ
むしろ普通の男よりは食べてない方やと思うんやがなぁ
>>15
何食べたか記録しよか
何食べたか記録しよか
毎日２時間も漕いでたら太もも死ぬやろ
>>16
まったく疲れんで
2年間だらだらやってるだけやが足だけ以上発達して
ペンギンみたくなってる
まったく疲れんで
2年間だらだらやってるだけやが足だけ以上発達して
ペンギンみたくなってる
太ってるやつの食べてないと痩せてるやつの食べてるは信用できないんだ😣
んじゃだいたいいつものメニュー書くわ
わいも漕いでるが食事制限しないと普通に太るな
でも頭すっきりするし良いことばかりやから続けてる
でも頭すっきりするし良いことばかりやから続けてる
そら脚の筋肉つけば体重増えるし、上半身は鍛えてないからプヨプヨだわ
朝昼は6枚切りパンをマーガリンたっぷり塗ったのを3枚、スープ、生姜焼き用の肉5枚
夜 丼の白米1杯、生姜焼き用の肉5枚
こんな感じや
夜 丼の白米1杯、生姜焼き用の肉5枚
こんな感じや
>>40
生姜焼き用のって何gくらいか分からんやろ無能
生姜焼き用のって何gくらいか分からんやろ無能
>>40
夜の米半分で
なしでもええ
夜の米半分で
なしでもええ
同じ体型のワイもそっから65まで落としたけど
健康被害レベルまで食事制限しないと落ちないで
健康被害レベルまで食事制限しないと落ちないで
消費カロリーと摂取カロリーの見える化が大事
肉のg数なんか男の一人暮らしでみいひんねん・・・
すまん
すまん
>>1
ガチで4時間もやってるならガイだろ
ガチで4時間もやってるならガイだろ
>>50
テレビ見ながらダラダラやってるとかやろ
テレビ見ながらダラダラやってるとかやろ
>>50
家にいる時は常にエアロバイクの上やねん
足だけ動かしてる状態 テレビもパソコンもスマホも全てエアロバイクの上や
家にいる時は常にエアロバイクの上やねん
足だけ動かしてる状態 テレビもパソコンもスマホも全てエアロバイクの上や
それはもう体質かもしれんな
有酸素やりすぎて異常に燃費良くなっとるんやろ
筋トレしろ
筋トレしろ
米食う量半分にした方が痩せるぞ
これだけ見ると食いすぎじゃないやろ
何かがおかしいぞ
何かがおかしいぞ
食いすぎじゃないし運動量も十分
なんで痩せんのやこれ
なんで痩せんのやこれ
バイクの負荷が落ちてるんやないの？
>>74
疲れるの嫌いやから一番軽い負荷でやってる
疲れるの嫌いやから一番軽い負荷でやってる
朝抜いて身体を飢餓状態にして昼で２食分以上のカロリーとってるんやろ
んで仕事が歩く仕事やねん
ヘルスケアの平均11000歩や
自分で言うのもなんだがムキムキになってもおかしくないと思うんやがなぁ
ヘルスケアの平均11000歩や
自分で言うのもなんだがムキムキになってもおかしくないと思うんやがなぁ
体重変わってなくても見た目に変化あるならまあ
実は脂肪って寝てる間に燃焼してるんやで
で、肝臓のグリコーゲンが枯渇してるときに脂肪をエネルギーとして分解するわけや
つまり夜だけ糖質を抜くのが重要なんやで
で、肝臓のグリコーゲンが枯渇してるときに脂肪をエネルギーとして分解するわけや
つまり夜だけ糖質を抜くのが重要なんやで
心拍数測って追い込んでやらないと意味ないぞ
やっぱみんなのレス見てると食べ過ぎなんやろか
割とこれでも食べないように気にしてる方と思い込んではあったんだが・・・
割とこれでも食べないように気にしてる方と思い込んではあったんだが・・・
>>85
食事の吸収率いいんじゃね？
食事の吸収率いいんじゃね？
なんで痩せんのやろ
ドラクエウォークをちょっと本気でやってた時は体重落ちたんや
でも寒くなってエアロバイクにもどしたらまたデブってきた
でも寒くなってエアロバイクにもどしたらまたデブってきた
鶏ささみとブロッコリーだけ食べてりゃ勝手に体重落ちるわ
ドレッシング無しやぞ
ドレッシング無しやぞ
エアロバイク座りっぱなしは前立腺に悪いからやめとき
スクワット嫌いそうやし昇降運動でもやってろ
スクワット嫌いそうやし昇降運動でもやってろ
そんなに玉に悪いんか・・・
こわなってきたぞ
こわなってきたぞ
スポーツ学科卒の俺が教えると、
ダイエットに及ぼす影響は、運動<食事制限
つまりいくら運動してもたくさん食ってたら痩せないし、何なら食事制限した方が簡単に痩せる
これは研究論文として発表された事実
ダイエットに及ぼす影響は、運動<食事制限
つまりいくら運動してもたくさん食ってたら痩せないし、何なら食事制限した方が簡単に痩せる
これは研究論文として発表された事実
>>110
そもそも食事気にしてなきゃ動いたぶん余計に食うもんな
そもそも食事気にしてなきゃ動いたぶん余計に食うもんな
よし、朝のトレーニング終了！
んじゃ仕事いく準備するわ
んじゃ仕事いく準備するわ
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1583446188/
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しました
未だに単純思考の昭和脳奴が存在する事に驚愕する
diet2channel
が
しました