【画像】ワイ筋トレ4ヶ月の変化ｗｗｗｗｗｗ

1: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:15:22.81 ID:kL9EJ6VnM

だいぶ筋肉ついてきたわ💪

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まとめサイト速報＋

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2: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:15:52.11 ID:pDEFdcR7a

ええやん

5: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:17:01.11 ID:STuAKFSjM

メニュー腹代

9: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:18:02.72 ID:kL9EJ6VnM

>>5
BIG3を中心に上半身と下半身の日に分けてトレーニングや

16: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:20:46.81 ID:STuAKFSjM

>>9
宅トレしとるけどこないだ出来なかった懸垂が出来てうれC

22: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:21:45.15 ID:kL9EJ6VnM

>>16
ワイ懸垂5回しかできんわ

11: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:18:54.70 ID:Z70PyRh2d

モテそう

12: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:19:09.06 ID:1pkHd5me0

チクトレしすぎな
肥大化するぞ

13: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:19:36.14 ID:kL9EJ6VnM

＊＊のことはええやろ

15: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:20:31.76 ID:hT5JnpSa0

きも！

18: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:20:50.77 ID:1pkHd5me0

ええことないやろ

21: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:21:24.25 ID:TAunXHQ/0

こんな体になりたい

27: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:22:22.70 ID:u9daq9iH0

4ヶ月前貼れ

30: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:24:40.41 ID:kL9EJ6VnM

>>27
これや

32: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:25:39.45 ID:LjiGcSyP0

>>30
もともとガタイ良さげだけど何かスポーツとかやってたの？

35: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:27:39.17 ID:kL9EJ6VnM

>>32
高校まで空手やってたからかな

46: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:32:07.17 ID:LjiGcSyP0

>>35
いいねえ！その時までは自重トレのみ？

53: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:35:32.60 ID:kL9EJ6VnM

>>46
せやな
ウエイトしたことなかったわ

33: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:25:45.20 ID:gc2d208Wa

筋肥大が足りないな
負荷が不足してるんちゃうか

41: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:30:42.55 ID:kL9EJ6VnM

>>33
ベンチ80kgスクワット110kgデッドリフト130kgや
結構頑張ってるつもりや

37: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:28:41.93 ID:RPYj62P70

BIG3をちゃんとやっとるのは良い！💯
素晴らしいわ

38: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:29:37.17 ID:tzwOe2T/0

身長と体重と体脂肪率は？

47: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:32:40.77 ID:kL9EJ6VnM

>>38
171/63/15%前後

48: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:32:55.32 ID:OxdbdUoW0

正直かっこええわ

56: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:36:52.73 ID:ZBFjswrH0

週2？

61: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:38:31.70 ID:kL9EJ6VnM

>>56
トレーニングは週4やな
上半身→下半身→オフ→…
って感じで回しとる

60: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:38:20.48 ID:RnRo6di70

正直好きな身体
ワイ男やが

65: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:40:06.41 ID:0ukZsU7Ya

ゴリゴリに筋肥大するよりかこの程度が理想な気がするわ

72: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:42:52.40 ID:kL9EJ6VnM

>>65
ワイはもっと筋肉つけて、ぷろたんくらいの細マッチョになりたい

74: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:43:59.90 ID:zbcXC+G9d

なんで目指すとこがぷろたんやねん
筋トレyoutuberで一番きもいやろあのずんぐりむっくり

78: 名無しダイエット 2020/02/20(木) 09:47:07.97 ID:JJuoBiqda

ええやん！

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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1582157722/

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

パリパリ