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1: 名無しダイエット 2019/08/16(金) 20:44:52.64 ID:p2HFh2IS0
若いもんに舐められないぐらいになりたい




2: 名無しダイエット 2019/08/16(金) 20:46:03.51 ID:8ega9ZRW0
人間は裏切るけど、筋肉は裏切らない。


4: 名無しダイエット 2019/08/16(金) 20:50:51.51 ID:bcd/2rIz0
そんなのより美肌美白おっさんの方がかっこいいよ

皮膚ガン黒キッズたちを尻目に美白しようぜ！


7: 名無しダイエット 2019/08/16(金) 20:57:05.82 ID:RKIxdXQFO
とりあえず腕立てやりまくれば胸は肥大します


8: 名無しダイエット 2019/08/16(金) 20:57:14.07 ID:hVo2AKcV0
俺も腹の肉が気になって水泳始めたけど
腕とかパンパンになるよ


18: 名無しダイエット 2019/08/16(金) 22:30:10.17 ID:BwYZqR3p0
腹筋しても腹がへこまないよ。。。


46: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 03:11:47.02 ID:TQ1SsDyt0
>>18
なぜ腹筋でへこむと思った？
まず食事から見直して
腹筋じゃなく大胸筋と広背筋鍛えるといい
そしたら多分あんたの理想に近い体にちかづけるんじゃないかな？


25: 名無しダイエット 2019/08/16(金) 23:15:27.05 ID:Sw9qR0zt0
おっさんでもなれるけど、結果はすぐ求めちゃいけない
最低半年から１年。
って言うとやる気なくしてやらないだろ
でもそれが現実

今現在の体はずっと生活してきたそのレベルの体だから
一週間や二週間でデブになるやつなんていないだろ？
徐々に脂肪もついてく、それと一緒で筋肉も徐々にだ
すぐにつくと思わないほうがいい

よく１日５分で～とか１０分で～とか嘘だと思え
何故ならその人らは一日５～１０分だけのやつ以外もしてる
純粋に一日５～１０分だけでこの体とか言うやついないよ
何故５～１０分なのか
やる気出させるため


26: 名無しダイエット 2019/08/16(金) 23:18:00.52 ID:Sw9qR0zt0
結局どんな体になりたいのか知らんけど
よくある腹筋割りたいとかいうのは止めたほうがいい

腹筋割れてるやつはガリガリで脂肪全然ないやつか全身筋肉質の二択だ
前者は腹筋割れてるように見えるが、胸筋はまったくなくまな板
腕は細いしひょろひょろ全身貧弱
これは異性じゃなくても男でも魅力ないだろ？ただ腹筋割れてても
つけるところの筋肉はつけるから見栄えがよくなるわけで


27: 名無しダイエット 2019/08/16(金) 23:20:52.51 ID:Sw9qR0zt0
器具もよく考えて買えよ
ワンダーコアとか楽して腹筋とか
楽じゃ筋肉つかねーんだよ、楽じゃ

腹筋の電流マシンも一緒
本当に効果あるなら誰もジムいかん
意味のある筋トレをしろよ
回数とか数える必要もない、限界までやりゃいい




30: 名無しダイエット 2019/08/16(金) 23:24:57.87 ID:oSB/PVdl0
筋トレって週1、2回でいいんだよな
毎日やっても意味がない


32: 名無しダイエット 2019/08/16(金) 23:28:10.72 ID:YOCrOIIO0
>>30
それはちゃんと追い込めたらな
一般人が一人で追い込めるわけない
毎日やっても意味がないとかスポーツやったことないだろ


33: 名無しダイエット 2019/08/16(金) 23:30:13.20 ID:spwPrxE00
>>30
それはジムで重いバーベル等を使った場合で家で自重の腕立て伏せやスクワットなんかは筋肉痛無ければ毎日やった方がいいよ


37: 名無しダイエット 2019/08/16(金) 23:51:29.87 ID:BYdViGMw0
おっさんからでも筋肉はつくが
若い方が有利なのは変わらないから早く始めれば良かったとか
若いのは骨格が良いのが多いから
結局鬱屈とした感情は残る


38: 名無しダイエット 2019/08/16(金) 23:59:54.17 ID:0jOofThK0
筋トレってやり始めるまでがしんどいけど
トレーニング後は恍惚感があるくらい気持ちいい！
俺は10年前から鍛えはじめて、今じゃYシャツはオーダーメイドじゃないと着れない体になったよ


39: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 00:39:28.74 ID:QwBxQ+Ur0
３２の言う通り
プロと素人のプロセス一緒にしたらダメだな
「追い込んでるつもり」ならいくらでもなれるがな
つもりで終わってちゃね

こういう間違った情報を鵜呑みにして
しかも実践せず口だけの人増えたよな
無駄に知識だけ詰め込んで筋トレかじったように語られてもねぇ
実際自分でやってみればいい


45: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 02:05:46.38 ID:NXX8rn990
プランクがオススメ
これだけで全身が引き締まる、体幹も鍛えられる


48: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 08:15:17.65 ID:6vC0Y1Xy0
食事も改善すりゃより効果が上がる


51: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 09:17:33.04 ID:Q/7twPPD0
舐められないだけならおっさん特有のプロレスラーみたいな体型になる方が楽
筋トレ2、3年頑張って筋肉つけても絞った体なら服着れば一般人
なんの迫力も無い




66: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 10:41:17.34 ID:n9irO/Ec0
43のオッサンだけど4ヶ月で7kg落とした
腹筋も6つに割れていい感じだけど嫁以外に見せる相手がいない


67: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 10:45:54.64 ID:a0EPWZYx0
>>66
プールに行きなされ


71: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 10:52:43.00 ID:DoBIobcM0
知り合いの超美人な女友達は
マッチョなおじさまが好みみたいだぞ
50.60歳くらいでも惚れられるから頑張れ

まぁ金もそれなりに持ってないと行けないが


54: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 09:57:40.53 ID:NOIchSID0
体脂肪率30%超えのデブなら筋トレだけじゃなく食事制限もせなアカンで
デブなまま筋トレしても筋肉は付くけど脂肪に隠れて見えへんよ


57: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 10:10:34.47 ID:YDIrxfFm0
>>54
でも筋肉付けたら基礎代謝が上がって痩せやすくなるんしょ？
なら順番として筋肉つけるの優先で良いんじゃ？

筋肉付けないように脂肪を先に減らそうとか難しいだろ


60: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 10:18:53.25 ID:NOIchSID0
>>57
＞筋肉付けないように脂肪を先に減らそうとか難しいだろ

誰もそんなことは言ってへんで
デブは筋トレしながら食事制限しろ言うてるんや
デブは筋肉作る材料はあり余ってるくらいに揃ってるから食事制限しながらくらいがちょうどいい
筋肉付けば基礎代謝は上がるが基礎代謝だけで脂肪が落ちるのは時間がかかる
筋トレしても筋肉が脂肪に隠れて見えない状態が続くとモチベーション下がるで


62: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 10:21:23.54 ID:LhEJIJN50
>>60
難しいところダナー

デブはお腹空くとモチベーション下がるし

体力・筋力を酷使するときにお腹すいてても大丈夫ってなるには、ある程度の慣れが必要だと思うけどどうなんかな


68: 名無しダイエット 2019/08/17(土) 10:48:14.63 ID:rXorihd90
>>62
慣れるしかないな
そもそも普通の人よりたくさん食べないと腹空いて仕方ないって状態が異常なんや
デブが食事制限せずに筋トレだけで痩せようと思ったらかなりの負荷と時間が必要やで


引用元:http://awabi.2ch.sc/test/read.cgi/keiba/1565955892/

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