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ダイエット＆筋トレ界隈には、働きながらほぼ毎日ジム行ってる方多いけど、一体どうやって時間を捻出してるの！？ 本気で時間割見せてほしい… あと、朝活で4時起きとかしてる方…何時に仕事終わって寝てるの？ マジで参考にしたい。有料コンテンツでも良い。課金するから教えてほしい
— 琥珀うさみ -20kg中 自分磨き(@usamikohaku0) January 06, 2025
ガチ勢はジム人口の１割の超絶エリートやから。。。。通勤ルートにあるチョコザップで５分だけでも運動したら違うかもねぇ？
— 三十路くん（老後）(@misoji_13) January 07, 2025
6:30起床&ストレッチ＆スムージー 7:00軽くメイク 7:20家出 7:30ジム＆オーディブル 8:30ジム出 8:45カフェ朝ごはんタスク整理 10:00シェアオフィスで本業開始 12:00帰宅家族のランチ用意 12:30英会話 13:00副業 14:30本業 18:00夕食準備 18:30夕食＆家事 20:00お風呂＆読書 21:00ドラマ見る 0:30 就寝 さらに表示
— kyoca(@kyon_ui) January 07, 2025
ぶっちゃけてしまうと コンテストに出るような体型になりたいなら毎日のようにジムに行く必要がありますが、綺麗に引き締めたい！という目標なら週1回トレーニングできれば問題ありません
— 脚やせ・ヒップアップ専門BeautyBodyFactory(@nbmtanaka) January 07, 2025
シフト制の仕事なので、曜日によって時間割は違いますが ・仕事前にトレ ・睡眠は6時間 これは決めててそこから逆算してスケジューリングしてます
— 筋トレパパ(@m8dEEbKkRsDOChm) January 07, 2025
毎日じゃないし通勤短くて参考ならないかも ジムへは片道1時間近くです 朝活は無理派 料理も朝に軽くぐらい したい事あるのは素敵ですが仕事しながらは時間足りませんよね 糸が切れたとき全部できなくなるよりやれる事を絞るのは いつカラダ休めてるんだろって印象が強めです
— 翼-yoku-@筋ﾄﾚ&ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ(@yoku_1119) January 07, 2025
週6でジム行ってた時は 5時30分起床 15分で子達の朝ごはん用意 6時ジム着トレーニング 8時30分ジム出発 9時30分会社着 19時帰宅 家事をこなして21時ジムへ出発 0時30分ジムから帰宅 というルーティンでした 睡眠時間は明らかに少なかったですが元々ショートスリーパーなので辛くは無かったです。 さらに表示
— 元130kgあったキイ(@124kg2) January 07, 2025
大体こんな感じです！
— 初老からのダイエットプロジェクト(@misogmaster) January 07, 2025
4時に起きて弁当作り（毎日ではない） 5時から１時間ウォーキング（絶対） 6時から30分自宅トレ（気分による） 7時10分家を出る（車） 8時30分からフルタイム勤務です 夜は家事があるから基本トレ系は何もしません 土日でしっかりジムトレ派です♡
— RIO@ダイエット垢(@Rio03060319) January 07, 2025
リプ欄の実行できている人たち、ほぼ睡眠時間が短くて平気な人たちばかりで参考にならなかった…
— 麹味噌(@shutterspeeder) January 07, 2025
2児（6.4歳）の母。自営鍼灸師。 7:30 起床、子供の準備 10:00-18:00仕事 18:30 お迎え 21:00 寝かしつけ寝落ち 22:30 起きたらジムへGO！ 24:00 帰宅シャワー 01:00 就寝 週2.3。 気合いです笑 あまりおすすめしないけど時間を捻出しやすい。日中に行けたら行きたい さらに表示
— 鍼灸師｜きくはな(@kikuhana_shinq) January 07, 2025
6:50起床 7:40 家を出る 8:50 会社着 18-20:00 仕事終わり 21:00 最寄り着 21:15 ジム 22:30 帰宅 23:00就寝 こんな感じで20時までに退勤できればジム行ってるなぁ
— ﾃﾍﾟｽｹ(@koala_pizza) January 07, 2025
6:00〜6:30の間に起床 朝ご昼ご夜ご用意 8:00に家を出て 9:00出社 18:00退勤 19:00ジムin 21:00〜22:00ジムを後にして (風呂シャワーサウナ済ませて) 23:00ごろ帰宅 明日のご飯の用意 24:00〜25:00頃寝る の繰り返し。私はまだ余裕がある方だと思ってて家族がいる人は本当にスーパーマンすぎる... さらに表示
— ことね☆みさき(@muscle_kotone) January 07, 2025
ガチ勢ではなくゆるーく平均週3で行ってるけど フレックス リモート可 ジムが自宅から徒歩圏内 の3点があって成立してる あと独身であるという点も大きい 会議のない日はお昼休み延長して行ったりする ちなみに起床は8時〜9時、就寝は1時 さらに表示
— パンプキン(@pumpkinpumpkkin) January 07, 2025
睡眠時間を犠牲にしてるケース多くてビビってる。朝運動してまともに寝てる人22:00には寝てること多いなと思ってリプ欄を見つめていました。
— ようこ(@sunny4050) January 07, 2025
4:00起床、メイク 5:00ジム着、ストレッチ 5:30筋トレ開始 6:30終わり 6:45シャワー 7:00朝食 8:00出発 18:30帰宅 19:00ご飯 19:30団欒、子の宿題&風呂 21:30〜22:00就寝 ※夫はリモート ※平日晩御飯10〜20分で完成する宅食で夫が下ごしらえしてくれている さらに表示
— さんご@減量中(@35210re) January 07, 2025
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