アンテナサイト
鶏胸ひき肉200gと卵3個と米2合
これだけでタンパク質50gはとれる
これだけでタンパク質50gはとれる
>>1
ブロッコリー苦手やわ
そのまま食べるんか？
ブロッコリー苦手やわ
そのまま食べるんか？
>>18
せやで
ワイはブロッコリー好きやから
せやで
ワイはブロッコリー好きやから
肝臓と腎臓悪くしそう
糞うまそう
タンパク質とりまくってるとおならが臭くならんか？
>>5
臭いけど一人暮らしやから大丈夫や
臭いけど一人暮らしやから大丈夫や
ええやん
がんばれ
がんばれ
>>6
サンガツ
サンガツ
一回で何gまで吸収出来るん？
>>7
分からんけど食ったほうがええやろ
分からんけど食ったほうがええやろ
サプリ何飲んどる？
>>11
プロテイン
MVM
クレアチン
プロテイン
MVM
クレアチン
イッチは三色丼にお出汁かけない派なの？
>>13
かけないで
かけるのが普通なんか？
かけないで
かけるのが普通なんか？
>>23
大学のときそれで議論になって、3割くらいが出汁かける派だった
大学のときそれで議論になって、3割くらいが出汁かける派だった
>>31
3割とか普通にマイノリティやんけ
3割とか普通にマイノリティやんけ
わりと彩りあって草だ
プロテイン何飲んでる？
プロテイン何飲んでる？
>>15
マイプロや💪
マイプロや💪
ダイエット食か？
ガッツリ食えよ
ガッツリ食えよ
ワイは豚ひき肉でそぼろ作ったわ
量は同じくらい ブロッコリーやなくてりんご３個食ったで
量は同じくらい ブロッコリーやなくてりんご３個食ったで
一度に2合ってカーボ取り過ぎじゃない？
どれくらい続いてんの？
>>29
半年や
半年や
>>33
結構続いてるな
結構続いてるな
あまりタンパク質とれてないようなきがするからプロテイン飲もうかと思うんやけど
お試しサイズで安くて美味しいのはないか？iherbあたりで
お試しサイズで安くて美味しいのはないか？iherbあたりで
ワイも2ヶ月前から筋トレ始めたんやが下っ腹の脂肪が取れない
どうしたらええんや？
どうしたらええんや？
>>38
2ヶ月で痩せるわけないやん
2ヶ月で痩せるわけないやん
>>38
食事制限
食事制限
>>38
下腹は脚上げ系の運動したらええよ
あとは食物繊維摂ってンコ出す
下腹は脚上げ系の運動したらええよ
あとは食物繊維摂ってンコ出す
筋肉つけるのは良いけど全く脂肪が落ちんやで
しかも左肩痛めて肩も胸も腕も背中もフルで出来ない
ストレス溜まるわモチベ落ちるわで良いこと無いわ
しかも左肩痛めて肩も胸も腕も背中もフルで出来ない
ストレス溜まるわモチベ落ちるわで良いこと無いわ
ブロッコリーってなんで定番食材になってんの？
>>67
タンパク質取れる野菜やから
タンパク質取れる野菜やから
わいは起きてすぐプロテインとマルトデキシトリン混ぜたやつ飲んで
一時間後ぐらいにご飯の上にサラダチキンそのまま乗っけたやつと塩分控えめ味噌汁とブロッコリー茹でたやつ食う
いつもこんな感じや
一時間後ぐらいにご飯の上にサラダチキンそのまま乗っけたやつと塩分控えめ味噌汁とブロッコリー茹でたやつ食う
いつもこんな感じや
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1542929767/
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