1: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:36:07.45 ID:TDygnKIp0
鶏胸ひき肉200gと卵3個と米2合
これだけでタンパク質50gはとれる
no title





18: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:40:15.72 ID:8LRVCp7PH
>>1
ブロッコリー苦手やわ
そのまま食べるんか?


28: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:42:55.43 ID:TDygnKIp0
>>18
せやで
ワイはブロッコリー好きやから


2: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:36:29.05 ID:Q77b32OCa
肝臓と腎臓悪くしそう


4: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:36:56.24 ID:4zK3oHBSd
糞うまそう


5: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:37:14.44 ID:0sPau11NH
タンパク質とりまくってるとおならが臭くならんか?


9: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:38:46.34 ID:TDygnKIp0
>>5
臭いけど一人暮らしやから大丈夫や


6: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:37:40.01 ID:kPAkg3fD0
ええやん
がんばれ


10: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:39:13.59 ID:TDygnKIp0
>>6
サンガツ


7: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:37:56.48 ID:jb5MIX4qa
一回で何gまで吸収出来るん?


10: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:39:13.59 ID:TDygnKIp0
>>7
分からんけど食ったほうがええやろ


11: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:39:20.88 ID:6OxyXBa2p
サプリ何飲んどる?


21: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:40:47.53 ID:TDygnKIp0
>>11
プロテイン
MVM
クレアチン




13: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:39:33.46 ID:J9o7lJAI0
イッチは三色丼にお出汁かけない派なの?


23: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:41:05.63 ID:TDygnKIp0
>>13
かけないで
かけるのが普通なんか?


31: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:43:34.33 ID:J9o7lJAI0
>>23
大学のときそれで議論になって、3割くらいが出汁かける派だった


36: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:45:39.85 ID:Qpveg25la
>>31
3割とか普通にマイノリティやんけ


15: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:39:53.29 ID:DXBtycuS0
わりと彩りあって草だ
プロテイン何飲んでる?


25: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:41:30.30 ID:TDygnKIp0
>>15
マイプロや💪


16: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:39:54.37 ID:Hw99xvC70
ダイエット食か?
ガッツリ食えよ


17: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:40:10.87 ID:op70O4qla
ワイは豚ひき肉でそぼろ作ったわ
量は同じくらい ブロッコリーやなくてりんご3個食ったで


27: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:42:28.53 ID:uBLxkZBk0
一度に2合ってカーボ取り過ぎじゃない?


29: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:43:23.37 ID:Vxp+G6pP0
どれくらい続いてんの?


33: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:44:58.82 ID:TDygnKIp0
>>29
半年や


39: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:46:16.90 ID:Vxp+G6pP0
>>33
結構続いてるな


34: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:44:58.97 ID:Ti7zBSTt0
あまりタンパク質とれてないようなきがするからプロテイン飲もうかと思うんやけど 
お試しサイズで安くて美味しいのはないか?iherbあたりで


38: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:45:57.76 ID:VQEx2qJW0
ワイも2ヶ月前から筋トレ始めたんやが下っ腹の脂肪が取れない
どうしたらええんや?


40: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:46:40.14 ID:Sfh6WoKP0
>>38
2ヶ月で痩せるわけないやん


41: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:46:46.56 ID:8LRVCp7PH
>>38
食事制限


59: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:51:28.22 ID:J9o7lJAI0
>>38
下腹は脚上げ系の運動したらええよ
あとは食物繊維摂ってンコ出す


53: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:50:18.58 ID:HMGXmYa/d
筋肉つけるのは良いけど全く脂肪が落ちんやで
しかも左肩痛めて肩も胸も腕も背中もフルで出来ない
ストレス溜まるわモチベ落ちるわで良いこと無いわ


67: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:56:29.00 ID:awK+NiQz0
ブロッコリーってなんで定番食材になってんの?


70: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:59:04.47 ID:Sfh6WoKP0
>>67
タンパク質取れる野菜やから


68: 名無しダイエット 2018/11/23(金) 08:57:45.75 ID:7BKgvsv70
わいは起きてすぐプロテインとマルトデキシトリン混ぜたやつ飲んで
一時間後ぐらいにご飯の上にサラダチキンそのまま乗っけたやつと塩分控えめ味噌汁とブロッコリー茹でたやつ食う

いつもこんな感じや


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1542929767/


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