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衝撃です。幸せホルモンと言われるセロトニンが足りてないと、過食します。多くの人はダイエット中、気分の落ち込み、イライラを食べてカバーしてしまう。ストレスケアを大切にする人は、しっかりと「セロトニンを増やす食品」を食べてます。リバウンドと無縁でスルっと痩せたい人は、ここから選んで↓
— りょう｜6か月10kg痩せさせるプロ(@ryo_ietoreya) January 08, 2025
セロトニンを増やすには方法は他にもあって…
— りょう｜6か月10kg痩せさせるプロ (@ryo_ietoreya) January 7, 2025
・筋トレをする
・湯船に浸かる
・太陽の光を浴びる
・リズミカルな運動
・質の高い睡眠をとる
・スキンシップをする
・リラックス時間を作る
・腸内環境を整える食生活
・ストレス解消法を取り入れる
ダイエット的にもおススメはプチ筋トレで↓
チーズは種類多いし、色々試してみたいですね
— 優木タカノ@アンチエイジング研究家(@takano_yki) January 08, 2025
食事を気をつけつつ、それ以外でも対策できるのはいいですね
— よしみ＠ダイエットサポート(@nurtri_y) January 08, 2025
バナナ毎朝食べてます！ 最近デザート兼スィーツはバナナになってきました
— りきまる@らくヤセ習慣の専門家(@sisimaruu21) January 08, 2025
セロトニンを増やして幸せオーラも全開にしたいですね
— Woonin / 日本唯一のデトックス学校/WDA主宰(@Woonin_detox) January 08, 2025
アボカド好きです
— ひろ｜習慣改善ダイエット(@hiroo_seitai) January 08, 2025
好きな食材ばっかりでみてるだけで幸せです
— かめたゆる健康オタク(@KamesanKenko) January 08, 2025
ダイエット中はセロトニンを確保してメンタル安定させていきたいですね！ストレスフリーに過ごせるよう意識していきます
— ゆった｜3分でシックスパック(@yutta_fit) January 08, 2025
アボカドには一生お世話になるつもりです
— リョウ@美容ソムリエ(@ryoharada0713) January 08, 2025
セロトニン増やしたいです！
— たすく｜40代お腹痩せサポート(@task_ukiwaslim) January 08, 2025
幸せホルモン増やしまくりですね！
— ゆうと｜顔痩せダイエット専門コーチ(@yuto_training) January 08, 2025
バナナ、優秀すぎる…
— おのざと(@onozato1983) January 08, 2025
バナナチョコヨーグルトが良さそうです
— りくひろ(@RIKUHIRO7) January 08, 2025
セロトニン爆上げしたいですね！
— やっくー|30代からの筋トレ専門家(@yakku_8) January 08, 2025
セロトニンを積極的に取り入れたいです！
— さくらダイエットの伴走者(@sakuradietmania) January 08, 2025
どれも大好きであります
— 桃の木(@ATJaTveKRAE7B9U) January 08, 2025
コレ食べて、セロトニン大増量！
— どらごん＠気になるウェルネスのコト(@doradoradora369) January 08, 2025
バナナでもセロトニンって出るんだ〜 バナナ好きだから、毎日でも食べれそう
— MIEKO(@kirimie) January 08, 2025
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