
体重は…酷いです
意見ください
意見ください
むり
痩せれるよ
有酸素にするともっと
有酸素にするともっと
>>4
痩せれますか
有酸素運動はたまーにやるつもりです
痩せれますか
有酸素運動はたまーにやるつもりです
マジレスすると痩せるよ
てか筋トレしなくても痩せる
食わなきゃいい
てか筋トレしなくても痩せる
食わなきゃいい
痩せるのが目的なら有酸素運動しろよ
筋トレと組み合わせてならいいけど筋トレだけじゃ効率悪すぎる
出来るならサイクリングか水泳
筋トレと組み合わせてならいいけど筋トレだけじゃ効率悪すぎる
出来るならサイクリングか水泳
>>6
目的はもちろん痩せることなんだけど
時間がなくて筋トレを30分くらいだけやって痩せれるならやろうと思って…
目的はもちろん痩せることなんだけど
時間がなくて筋トレを30分くらいだけやって痩せれるならやろうと思って…
食事が9割だぞ?
食えば太る
食わなきゃ痩せる
食えば太る
食わなきゃ痩せる
マットレス敷いて足踏み一時間やるだけでがっつり痩せたわ
バカほど有酸素運動しろって言うよね
有酸素運動ほど効率が悪い痩せ方ないよ
食事制限が一番効率的
食うなとは言わない
制限するんだ
有酸素運動ほど効率が悪い痩せ方ないよ
食事制限が一番効率的
食うなとは言わない
制限するんだ
筋肉つくと体重増えるよ
食事制限で痩せて一生その食生活で過ごすつもりか?
普段の食事を控えるほどたまに食べると余計にカロリー吸収して太る
運動でカロリー消費して代謝上げつつ食べたいもの食べるのが一番
普段の食事を控えるほどたまに食べると余計にカロリー吸収して太る
運動でカロリー消費して代謝上げつつ食べたいもの食べるのが一番
>>13
何言ってんだこいつ
何言ってんだこいつ
基礎代謝で痩せるほどの筋肉なんてボディビルダー並みの筋肉が必要だけど
デブが食事制限できるような自制心あるわけないだろ
あったら最初から太らねえよ
あったら最初から太らねえよ
食事制限っていうか食生活見直すだけで効果あるだろ
揚げもん炭水化物糖分を適量に戻せよ
揚げもん炭水化物糖分を適量に戻せよ
デブが筋トレしてもレスラーみたいなガチムチになるだけだよ。ソースは俺
適度に有酸素運動も入れないと
適度に有酸素運動も入れないと
やっぱりある程度の食事制限も必要なのかなぁ
脳がしっかり働くように食事はちゃんとしたかったんだけど…
でも筋トレだけでも痩せないことはないみたいですね
ありがとうございました
脳がしっかり働くように食事はちゃんとしたかったんだけど…
でも筋トレだけでも痩せないことはないみたいですね
ありがとうございました
リバウンドしないようにな
外人はシェイプアップしたいと考えるとまず初めにすることは筋トレ
食事制限はその次
有酸素運動はその後
早急に痩せたい場合は全部一気に
という流れが一般的
食事制限はその次
有酸素運動はその後
早急に痩せたい場合は全部一気に
という流れが一般的
>>21
筋トレとたまの有酸素運動だけでもいけそうですね
ありがとう
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ありがとう
筋トレでやせることは不可能
筋トレでやせたと言ってる奴は炭水化物抜いてやせただけ
運動でやせたいなら有酸素運動しかない
筋トレでやせたと言ってる奴は炭水化物抜いてやせただけ
運動でやせたいなら有酸素運動しかない
食いたかったらその分動け。アメフトとかレスラーみたいな体型になるぞ。
ガチムチ。
痩せる目的は知らんけど、女はああいうの意外と好きやぞ
ガチムチ。
痩せる目的は知らんけど、女はああいうの意外と好きやぞ
意見別れてるが
見た目痩せは筋トレ
体重痩せは有酸素
どちらも食生活は気を付ける
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筋トレしてるんだけど体重が増えなくなった
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糖質制限すごいぞ
パフォーマンスや筋力低下するけど
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デブは我慢や努力ってものを知らんからな
色んな意見があるなぁ
とりあえずやらないよりはやった方が痩せるみたいなのでやろうと思います
みなさんありがとうございました
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みなさんありがとうございました
減量ってそんなにきつくないだろ
ゲームとか集中してやってたら一食忘れたりするじゃん
食べないとストレスがーとか言ってるデブって集中力がなさすぎるんじゃないか
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デブは食いすぎ
1には無理だよ
聞くだけ聞いて自分の納得する状況じゃないとやらない
スタートにも立ってない
甘い考えは捨てる事だな
一週間で痩せるよって言われると大抵みんな「やってみようかな」って思うけど
数か月かかりますとか言われると「面倒 やらね」ってなる
大体、今の体なんて今までどういう生活してきたか
その結果が今の体なんだから
簡単に変化するわきゃないだろう?太った太ったいう人だって
2~3日で太るやつなんていない
長い月日があって太ってきたわけで
まー1には無理だね
あれこれやってます、アドバイスくださいならいいけど
やってもないし、スタートラインにも立ってない
知識やノウハウ詰め込んでも実践しなけりゃなんの意味もないぞ
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1542685988/




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