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1: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 12:53:08.193 ID:pJoca+WP0HAPPY
体重は…酷いです
意見ください





2: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 12:53:52.262 ID:3/AFIyiKdHAPPY
むり


4: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 12:54:09.621 ID:GKFbD+6e0HAPPY
痩せれるよ
有酸素にするともっと


7: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 12:57:17.151 ID:pJoca+WP0HAPPY
>>4
痩せれますか
有酸素運動はたまーにやるつもりです


5: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 12:54:29.933 ID:kI2N7kPKdHAPPY
マジレスすると痩せるよ
てか筋トレしなくても痩せる


食わなきゃいい


6: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 12:56:45.725 ID:3/AFIyiKdHAPPY
痩せるのが目的なら有酸素運動しろよ
筋トレと組み合わせてならいいけど筋トレだけじゃ効率悪すぎる
出来るならサイクリングか水泳


12: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:00:26.701 ID:pJoca+WP0HAPPY
>>6
目的はもちろん痩せることなんだけど
時間がなくて筋トレを30分くらいだけやって痩せれるならやろうと思って…


8: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 12:57:57.345 ID:J+RE9lD50HAPPY
食事が9割だぞ?

食えば太る
食わなきゃ痩せる


9: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 12:58:57.881 ID:wGw9bzCpaHAPPY
マットレス敷いて足踏み一時間やるだけでがっつり痩せたわ


10: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 12:59:02.297 ID:kI2N7kPKdHAPPY
バカほど有酸素運動しろって言うよね

有酸素運動ほど効率が悪い痩せ方ないよ

食事制限が一番効率的
食うなとは言わない
制限するんだ


11: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 12:59:03.630 ID:cKf+R/7s0HAPPY
筋肉つくと体重増えるよ


13: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:01:26.753 ID:3/AFIyiKdHAPPY
食事制限で痩せて一生その食生活で過ごすつもりか?
普段の食事を控えるほどたまに食べると余計にカロリー吸収して太る
運動でカロリー消費して代謝上げつつ食べたいもの食べるのが一番


14: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:03:03.032 ID:FEnnkRVrxHAPPY
>>13
何言ってんだこいつ


15: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:03:48.013 ID:FEnnkRVrxHAPPY
基礎代謝で痩せるほどの筋肉なんてボディビルダー並みの筋肉が必要だけど


16: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:03:55.807 ID:dOrCxGVJ0HAPPY
デブが食事制限できるような自制心あるわけないだろ
あったら最初から太らねえよ


17: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:03:55.873 ID:wGw9bzCpaHAPPY
食事制限っていうか食生活見直すだけで効果あるだろ
揚げもん炭水化物糖分を適量に戻せよ




18: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:06:09.453 ID:7buX9/1A0HAPPY
デブが筋トレしてもレスラーみたいなガチムチになるだけだよ。ソースは俺
適度に有酸素運動も入れないと


19: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:06:26.043 ID:pJoca+WP0HAPPY
やっぱりある程度の食事制限も必要なのかなぁ
脳がしっかり働くように食事はちゃんとしたかったんだけど…
でも筋トレだけでも痩せないことはないみたいですね
ありがとうございました


20: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:06:55.967 ID:GKFbD+6e0HAPPY
リバウンドしないようにな


21: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:07:15.602 ID:HmI8Abgf0HAPPY
外人はシェイプアップしたいと考えるとまず初めにすることは筋トレ
食事制限はその次
有酸素運動はその後
早急に痩せたい場合は全部一気に

という流れが一般的


25: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:10:02.932 ID:pJoca+WP0HAPPY
>>21
筋トレとたまの有酸素運動だけでもいけそうですね
ありがとう


22: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:07:59.135 ID:nu0W4zme0HAPPY
筋トレでやせることは不可能
筋トレでやせたと言ってる奴は炭水化物抜いてやせただけ
運動でやせたいなら有酸素運動しかない


23: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:09:08.742 ID:/MwnVy1l0HAPPY
食いたかったらその分動け。アメフトとかレスラーみたいな体型になるぞ。
ガチムチ。
痩せる目的は知らんけど、女はああいうの意外と好きやぞ


24: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:09:51.286 ID:GKFbD+6e0HAPPY
意見別れてるが
見た目痩せは筋トレ
体重痩せは有酸素
どちらも食生活は気を付ける


26: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:11:20.600 ID:mYrnTYx2MHAPPY
糖質制限すごいぞ
パフォーマンスや筋力低下するけど


27: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:12:10.447 ID:lzYSaNFT0HAPPY
デブは我慢や努力ってものを知らんからな


29: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:15:06.523 ID:pJoca+WP0HAPPY
色んな意見があるなぁ
とりあえずやらないよりはやった方が痩せるみたいなのでやろうと思います
みなさんありがとうございました


30: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:16:06.825 ID:1MdnlHm20HAPPY
減量ってそんなにきつくないだろ
ゲームとか集中してやってたら一食忘れたりするじゃん

食べないとストレスがーとか言ってるデブって集中力がなさすぎるんじゃないか


31: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:24:53.882 ID:hlNwK2p9aHAPPY
デブは食いすぎ


32: 名無しダイエット 2018/11/20(火) 13:55:31.439 ID:t5++rcI/0HAPPY
1には無理だよ

聞くだけ聞いて自分の納得する状況じゃないとやらない
スタートにも立ってない
甘い考えは捨てる事だな

一週間で痩せるよって言われると大抵みんな「やってみようかな」って思うけど
数か月かかりますとか言われると「面倒 やらね」ってなる

大体、今の体なんて今までどういう生活してきたか
その結果が今の体なんだから
簡単に変化するわきゃないだろう?太った太ったいう人だって
2~3日で太るやつなんていない
長い月日があって太ってきたわけで

まー1には無理だね
あれこれやってます、アドバイスくださいならいいけど
やってもないし、スタートラインにも立ってない
知識やノウハウ詰め込んでも実践しなけりゃなんの意味もないぞ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1542685988/


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