sports_protein (1)

1: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:43:21.30 ID:JF729rt0p
ええんかな?





2: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:43:33.82 ID:JF729rt0p
別に筋トレとかしてないけど飲んでもええか?


3: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:43:50.70 ID:JF729rt0p
一人暮らししてるとタンパク質がなかなか取れないンゴ


5: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:44:14.72 ID:BTCxYWQKM
どうせなは食事からとった方がええやろ


7: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:44:28.84 ID:JF729rt0p
>>5
そうなんやけど結構辛くてね


8: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:44:32.57 ID:IUuQkG5pa
ワイやで


10: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:44:47.24 ID:JF729rt0p
>>8
どう?


25: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:48:24.80 ID:IUuQkG5pa
>>10
ワイはご飯めんどくさくてプロテインとサプリ飲んでる勢やけど健康そのものやで
10年くらい朝昼プロテイン夜普通に食べる生活や


30: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:49:27.20 ID:JF729rt0p
>>25
朝昼それはすごいな


54: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:54:41.53 ID:IUuQkG5pa
>>30
昼は固形のプロテインバーも食べて顎動かしてるから脳も満足してると思うで


59: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:56:18.68 ID:JF729rt0p
>>54
ああいう固形の棒みたいな奴も良さそうやな


13: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:45:31.49 ID:bI1UQIV7d
適度に運動とらんと太るで
あと少なからず腎臓に負担かけるから毎日飲んだらあかん


18: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:46:33.69 ID:JF729rt0p
>>13
マジか
たまに飲む程度にせなあかんか


23: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:47:56.85 ID:7zbabLS80
>>13
まだこんなこと言ってるやつおるんか


42: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:52:28.13 ID:hLrQXnff0
>>13
腎臓に負担出るほど飲めたらヤバいんだよなぁ
普通の人間には無理


77: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 07:07:58.03 ID:K1jO5Ebm0
>>42
ワイは飲みすぎて腎臓異常値になったで
ヤバいんか?


80: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 07:09:54.61 ID:LUG/+sRs0
>>77
そら異常値出てるならヤバいやろ
けど筋トレした翌日に検査したら尿酸値がヤバくなるって聞くで
それは一過性のもんらしいけど、そっちではないんか?


87: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 07:12:53.18 ID:K1jO5Ebm0
>>80
すまん肝臓やったわ
腎臓でも尿酸でもない




17: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:46:26.48 ID:6wjiy+4G0
一回の量少なくして何回も飲め


20: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:47:20.75 ID:JF729rt0p
>>17
筋トレとか別にしてないけど袋に書いてある1日に目安量飲んでええんかな


33: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:50:18.58 ID:tcyhroVy0
>>20
体重60キロなら1日60gタンパク質摂れてればええんや
足りない分プロテインドリンクとかで補うんやぞ
ちなみにプロテイン飲む分のカロリーを食事から減らさないとそら太るわな


38: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:51:27.20 ID:JF729rt0p
>>33
なるほど
でも1日60gって普通の食事じゃかなり厳しくない?そうでもないんかな


49: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:53:20.02 ID:tcyhroVy0
>>38
毎食肉とか魚食えばいけるくらいやな
筋トレしてるとその2倍は食わないといけないから代わりにプロテイン摂る人が多いんや


52: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:54:12.11 ID:JF729rt0p
>>49
はぇ~
筋トレJ民大変やな…ワイには無理そうや


60: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:56:19.26 ID:LUG/+sRs0
>>49
毎食肉とか魚食ったら今度は脂質がオーバーするからなぁ
ササミやムネ肉ならいけるけど味気ないし
やっぱりプロテインのがええわ


19: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:46:43.29 ID:EizCVGyfa
寝る前に毎日飲んだら健康診断で医者がビビるくらい腎臓の値が悪化したわ
人によってはそうなる


21: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:47:47.19 ID:JF729rt0p
>>19
マジか…
筋トレ民はどうしてるんや


75: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 07:05:45.30 ID:EizCVGyfa
>>21
腎臓強い人と弱い人がおるんや
水みたいに飲んでも平気な場合もある


82: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 07:10:59.62 ID:HMYDcuWs0
>>75
裏を返せば効率的にたんぱく質摂取できる点ではやっぱ優秀なんやな


29: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:49:08.32 ID:HMYDcuWs0
>>19
なんでそうなるんや?


75: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 07:05:45.30 ID:EizCVGyfa
>>29
腎臓はフィルターみたいなもんなんや
乱暴にいうとタンパク質を取ると老廃物がそのフィルターで濾される
推測だけどプロテインは消化が良いからその分いっぺんにフィルターに負荷が掛かるのかもしれない
肉や豆腐でなんともないのは、適当に消化に時間が掛かるから
腎臓にちょっとずつしか負荷がかからんのだろうと思う

あと寝る前ってのも良くない気がする
朝起きた時に明らかに内臓が疲れてる感覚があった


26: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:48:32.70 ID:G/yK3J0lr
タンパク質がどうとかより人工甘味料がやばそうよね


28: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:49:03.35 ID:Dqr9zom80
飯で足りない分をサプリやプロテインで補うことがベストやろ
最初から頼るな


34: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:50:22.53 ID:JF729rt0p
>>28
1日3食プラスαとして考えなあかんか
1日2回ぐらい飲めば十分かな


32: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:50:17.71 ID:DNniFbnU0
ワイは筋トレしとるが出来るだけ食事で取ってるで


37: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:51:18.19 ID:Xirt+2aI0
屁めっちゃ臭くなる


40: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:52:06.50 ID:JF729rt0p
>>37
たしかに凄い屁が臭くなるわ なんなんやろこれ


56: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:55:01.58 ID:LUG/+sRs0
>>40
消化機能がキャパオーバーで腸内環境悪化しとるんや
食物繊維をたくさんとって、プロテインを小分けに摂取するようにすれば改善するやで


59: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:56:18.68 ID:JF729rt0p
>>56
マジか 悪くなってんのか
1日4回ぐらいに分けてちびちび飲むわ


72: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 07:02:25.02 ID:AjqBFx5d0
>>56
これに加えてヨーグルトやらタブレットやら摂取して腸内細菌のバランスを整えれば腹下したりガスっぽくなるのはだいぶ防げる




41: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:52:22.53 ID:PHhLzuzr0
プロテインって食費コスパ的にはかなりええよな
他の間食とかしたくなくなるし


50: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:53:29.16 ID:JF729rt0p
>>41
腹パンパンになるンゴね


43: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:52:32.62 ID:bWBYznIV0
ええよ 日本人の食生活タンパク質不足しやすいしな
丁度ええやろ


24: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:48:20.26 ID:DNniFbnU0
飯食うの嫌いなん?
大量にとらなあかんの?


55: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:54:56.35 ID:JF729rt0p
調理するのがとにかく面倒くさくて…極度の面倒くさがり屋や


62: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 06:57:00.63 ID:+mXMvfsc0
なんでか分からんけどプロテイン摂取するようになってから快便になったわ


79: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 07:08:58.13 ID:xh1EcwdR0
運動してないのに一人暮らしのタンパク補給でホエイプロテイン飲んでるけど少し太った
代わりに肌ツヤ良くなったわ


83: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 07:11:29.26 ID:hQo9U3gh0
精神科の先生にやる気が出ません言うたらたんぱく質摂ること勧められたで
アドレナリンが出るんやと


86: 名無しダイエット 2020/04/29(水) 07:12:42.15 ID:ahcQZ6LP0
筋肉は知らんけど髪には効くわ
白髪がなくなった


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1588110201/


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