ええんかな?
別に筋トレとかしてないけど飲んでもええか?
一人暮らししてるとタンパク質がなかなか取れないンゴ
どうせなは食事からとった方がええやろ
>>5
そうなんやけど結構辛くてね
そうなんやけど結構辛くてね
ワイやで
>>8
どう?
どう?
>>10
ワイはご飯めんどくさくてプロテインとサプリ飲んでる勢やけど健康そのものやで
10年くらい朝昼プロテイン夜普通に食べる生活や
ワイはご飯めんどくさくてプロテインとサプリ飲んでる勢やけど健康そのものやで
10年くらい朝昼プロテイン夜普通に食べる生活や
>>25
朝昼それはすごいな
朝昼それはすごいな
>>30
昼は固形のプロテインバーも食べて顎動かしてるから脳も満足してると思うで
昼は固形のプロテインバーも食べて顎動かしてるから脳も満足してると思うで
>>54
ああいう固形の棒みたいな奴も良さそうやな
ああいう固形の棒みたいな奴も良さそうやな
適度に運動とらんと太るで
あと少なからず腎臓に負担かけるから毎日飲んだらあかん
あと少なからず腎臓に負担かけるから毎日飲んだらあかん
>>13
マジか
たまに飲む程度にせなあかんか
マジか
たまに飲む程度にせなあかんか
>>13
まだこんなこと言ってるやつおるんか
まだこんなこと言ってるやつおるんか
>>13
腎臓に負担出るほど飲めたらヤバいんだよなぁ
普通の人間には無理
腎臓に負担出るほど飲めたらヤバいんだよなぁ
普通の人間には無理
>>42
ワイは飲みすぎて腎臓異常値になったで
ヤバいんか?
ワイは飲みすぎて腎臓異常値になったで
ヤバいんか?
>>77
そら異常値出てるならヤバいやろ
けど筋トレした翌日に検査したら尿酸値がヤバくなるって聞くで
それは一過性のもんらしいけど、そっちではないんか?
そら異常値出てるならヤバいやろ
けど筋トレした翌日に検査したら尿酸値がヤバくなるって聞くで
それは一過性のもんらしいけど、そっちではないんか?
>>80
すまん肝臓やったわ
腎臓でも尿酸でもない
すまん肝臓やったわ
腎臓でも尿酸でもない
一回の量少なくして何回も飲め
>>17
筋トレとか別にしてないけど袋に書いてある1日に目安量飲んでええんかな
筋トレとか別にしてないけど袋に書いてある1日に目安量飲んでええんかな
>>20
体重60キロなら1日60gタンパク質摂れてればええんや
足りない分プロテインドリンクとかで補うんやぞ
ちなみにプロテイン飲む分のカロリーを食事から減らさないとそら太るわな
体重60キロなら1日60gタンパク質摂れてればええんや
足りない分プロテインドリンクとかで補うんやぞ
ちなみにプロテイン飲む分のカロリーを食事から減らさないとそら太るわな
>>33
なるほど
でも1日60gって普通の食事じゃかなり厳しくない?そうでもないんかな
なるほど
でも1日60gって普通の食事じゃかなり厳しくない?そうでもないんかな
>>38
毎食肉とか魚食えばいけるくらいやな
筋トレしてるとその2倍は食わないといけないから代わりにプロテイン摂る人が多いんや
毎食肉とか魚食えばいけるくらいやな
筋トレしてるとその2倍は食わないといけないから代わりにプロテイン摂る人が多いんや
>>49
はぇ~
筋トレJ民大変やな…ワイには無理そうや
はぇ~
筋トレJ民大変やな…ワイには無理そうや
>>49
毎食肉とか魚食ったら今度は脂質がオーバーするからなぁ
ササミやムネ肉ならいけるけど味気ないし
やっぱりプロテインのがええわ
毎食肉とか魚食ったら今度は脂質がオーバーするからなぁ
ササミやムネ肉ならいけるけど味気ないし
やっぱりプロテインのがええわ
寝る前に毎日飲んだら健康診断で医者がビビるくらい腎臓の値が悪化したわ
人によってはそうなる
人によってはそうなる
>>19
マジか…
筋トレ民はどうしてるんや
マジか…
筋トレ民はどうしてるんや
>>21
腎臓強い人と弱い人がおるんや
水みたいに飲んでも平気な場合もある
腎臓強い人と弱い人がおるんや
水みたいに飲んでも平気な場合もある
>>75
裏を返せば効率的にたんぱく質摂取できる点ではやっぱ優秀なんやな
裏を返せば効率的にたんぱく質摂取できる点ではやっぱ優秀なんやな
>>19
なんでそうなるんや?
なんでそうなるんや?
>>29
腎臓はフィルターみたいなもんなんや
乱暴にいうとタンパク質を取ると老廃物がそのフィルターで濾される
推測だけどプロテインは消化が良いからその分いっぺんにフィルターに負荷が掛かるのかもしれない
肉や豆腐でなんともないのは、適当に消化に時間が掛かるから
腎臓にちょっとずつしか負荷がかからんのだろうと思う
あと寝る前ってのも良くない気がする
朝起きた時に明らかに内臓が疲れてる感覚があった
腎臓はフィルターみたいなもんなんや
乱暴にいうとタンパク質を取ると老廃物がそのフィルターで濾される
推測だけどプロテインは消化が良いからその分いっぺんにフィルターに負荷が掛かるのかもしれない
肉や豆腐でなんともないのは、適当に消化に時間が掛かるから
腎臓にちょっとずつしか負荷がかからんのだろうと思う
あと寝る前ってのも良くない気がする
朝起きた時に明らかに内臓が疲れてる感覚があった
タンパク質がどうとかより人工甘味料がやばそうよね
飯で足りない分をサプリやプロテインで補うことがベストやろ
最初から頼るな
最初から頼るな
>>28
1日3食プラスαとして考えなあかんか
1日2回ぐらい飲めば十分かな
1日3食プラスαとして考えなあかんか
1日2回ぐらい飲めば十分かな
ワイは筋トレしとるが出来るだけ食事で取ってるで
屁めっちゃ臭くなる
>>37
たしかに凄い屁が臭くなるわ なんなんやろこれ
たしかに凄い屁が臭くなるわ なんなんやろこれ
>>40
消化機能がキャパオーバーで腸内環境悪化しとるんや
食物繊維をたくさんとって、プロテインを小分けに摂取するようにすれば改善するやで
消化機能がキャパオーバーで腸内環境悪化しとるんや
食物繊維をたくさんとって、プロテインを小分けに摂取するようにすれば改善するやで
>>56
マジか 悪くなってんのか
1日4回ぐらいに分けてちびちび飲むわ
マジか 悪くなってんのか
1日4回ぐらいに分けてちびちび飲むわ
>>56
これに加えてヨーグルトやらタブレットやら摂取して腸内細菌のバランスを整えれば腹下したりガスっぽくなるのはだいぶ防げる
これに加えてヨーグルトやらタブレットやら摂取して腸内細菌のバランスを整えれば腹下したりガスっぽくなるのはだいぶ防げる
プロテインって食費コスパ的にはかなりええよな
他の間食とかしたくなくなるし
他の間食とかしたくなくなるし
>>41
腹パンパンになるンゴね
腹パンパンになるンゴね
ええよ 日本人の食生活タンパク質不足しやすいしな
丁度ええやろ
丁度ええやろ
飯食うの嫌いなん?
大量にとらなあかんの?
大量にとらなあかんの?
調理するのがとにかく面倒くさくて…極度の面倒くさがり屋や
なんでか分からんけどプロテイン摂取するようになってから快便になったわ
運動してないのに一人暮らしのタンパク補給でホエイプロテイン飲んでるけど少し太った
代わりに肌ツヤ良くなったわ
代わりに肌ツヤ良くなったわ
精神科の先生にやる気が出ません言うたらたんぱく質摂ること勧められたで
アドレナリンが出るんやと
アドレナリンが出るんやと
筋肉は知らんけど髪には効くわ
白髪がなくなった
白髪がなくなった
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1588110201/




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