sports_orikaeshi_chiten

1: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:35:57 ID:7GT
11月から始めて108→90まできた
ここに居たダイエットに詳しいみんなのおかげや





2: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:36:06 ID:CYJ
すごいやん


3: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:36:34 ID:7GT
>>2
ありがとう
褒めて貰えるともっと頑張れるわ


4: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:36:52 ID:7GT
目標は75㌔や


5: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:37:16 ID:g5S
50までがんば


7: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:37:45 ID:7GT
>>5
そこまでいくと逆に不健康やん?


10: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:38:48 ID:g5S
>>7
そこを目標にすれば結果的に75キロに落ち着きそうやん


6: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:37:25 ID:XRP
すごいな
どんなダイエットしたんや


8: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:38:10 ID:7GT
>>6
食う量減らしてエアロバイク漕ぐんや


9: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:38:37 ID:ZcH
折り返すなや


11: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:39:06 ID:7GT
>>9
そうやな、逆戻りや!!!
中間地点が正しいか!!




12: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:39:14 ID:iMx
よかおめ

ワイも80kg超えてるしダイエット始めんとな
ちな180cm


13: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:39:51 ID:7GT
>>12
その身長なら体格次第で80超えててもおかしくなくない?


19: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:42:17 ID:iMx
>>13
筋肉あんまないししゃーない
腹にだけ肉ついてきた


21: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:42:38 ID:7GT
>>19
ビール好きなんか?


23: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:43:09 ID:iMx
>>21
ノンアルなら


25: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:43:43 ID:7GT
>>23
身長高いの羨ましいわ、筋トレしていい身体にしようや


16: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:41:23 ID:QCD
>>12
体重のわりに身長が高すぎる
ワイは161cm88kgや


20: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:42:27 ID:7GT
>>16
ワイよりデブやな!
ダイエットしよう!


14: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:40:30 ID:4gM
どれくらい期間かけたんや?
ゆっくり痩せてるならリバウンドの心配も薄いやろ


17: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:41:28 ID:7GT
>>14
とりあえず11月からだから4ヶ月くらい?
増えた分減らすようにすればリバウンドもせんやろ!


15: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:40:48 ID:0Bn
ワイも10ヶ月で107から75まで落としたわ
目標までもうちょいやけどなかなか落ちへんようになった
お互い達成に向けて頑張ろうぜ


18: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:42:04 ID:7GT
>>15
やっぱり停滞するんやな.....
ダイエットは何やっとるんや?
お互い頑張ろう!!


26: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:43:47 ID:0Bn
>>18
食事管理、筋トレ、有酸素運動やな
あと毎朝胃腸と膀胱空っぽの状態で体組織計に乗ってノートつけとる


28: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:44:38 ID:7GT
>>26
筋トレすると体重増えるからとりあえずある程度減るまでしないことにした
わいも寝起きでおしっこして体重計乗るわ!!


32: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:46:34 ID:0Bn
>>28
90まで行ったんなら簡単な筋トレからしたほうがええで
筋トレで筋肉をつけて、有酸素運動で身体を動かすイメージ
基礎代謝が向上するしリバウンド防止にもなるから絶対取り入れるべきや


33: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:47:24 ID:7GT
>>32
ちなみにどんな筋トレしとる?
胸筋と腕筋は付けたいと思ってる


38: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:50:45 ID:0Bn
>>33
大げさな器具とか買わずに自宅でできる分は一通りやってるで
最初はバランスボールから始めた
デブはダイエットするための運動、をするための運動から入らな膝壊すからバランスボールで体幹から鍛えたで
そこからじょじょにダンベル、自重、トレーニングチューブで大きい筋肉から鍛えていった


39: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:53:43 ID:7GT
>>38
なるほどな、参考にさせてもらうわ
プランクはやろうかなって思ってる
共に頑張ろうぞ




22: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:42:39 ID:0Bn
ワイは169cmで今の体脂肪率が21%
20%切りが目標や


24: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:43:09 ID:7GT
>>22
体脂肪率は今は気にしてへん
とりあえず体重落としたいんや
ある程度落としてから筋トレしたい


27: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:43:58 ID:7GT
ちなわい174やで


29: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:44:43 ID:0Bn
腹周りとか内肘とか乳とか皮がたるたるになるから覚悟するんやで(ニッコリ)


30: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:45:14 ID:7GT
>>29
それが怖いからある程度痩せたら筋トレして筋肉でハリを持たせたい


34: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:48:22 ID:0Bn
>>30
正直100kg超えのデブやったならどう頑張っても皮は余る
ビルダー並みの筋肉でパンパンにするなら話は別やけど
けど服来た時のシルエットは間違いなく筋トレしたほうがかっこいい


35: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:49:18 ID:7GT
>>34
よなあ
結構余った?
ある程度締りのある身体にしたいよなあ


31: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:46:18 ID:7GT
2月は飲み会とか多くて増えた分減らすのにだいぶかかったわ.....


36: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:49:56 ID:rQs
ワイも176センチ65キロ体脂肪率12%の糞デブやで
一緒に頑張ろうやで


37: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:50:19 ID:7GT
>>36
憧れるわ、頑張るなお前は




40: 名無しダイエット 20/02/29(土)21:54:00 ID:7GT
ほな、仕事戻ってカロリー消費してくるわ
ありがとうな先輩方


引用元:【画像】この漫画の主人公恵体すぎて草wwwwwwwww


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