11月から始めて108→90まできた
ここに居たダイエットに詳しいみんなのおかげや
ここに居たダイエットに詳しいみんなのおかげや
すごいやん
>>2
ありがとう
褒めて貰えるともっと頑張れるわ
ありがとう
褒めて貰えるともっと頑張れるわ
目標は75㌔や
50までがんば
>>5
そこまでいくと逆に不健康やん?
そこまでいくと逆に不健康やん?
>>7
そこを目標にすれば結果的に75キロに落ち着きそうやん
そこを目標にすれば結果的に75キロに落ち着きそうやん
すごいな
どんなダイエットしたんや
どんなダイエットしたんや
>>6
食う量減らしてエアロバイク漕ぐんや
食う量減らしてエアロバイク漕ぐんや
折り返すなや
>>9
そうやな、逆戻りや!!!
中間地点が正しいか!!
そうやな、逆戻りや!!!
中間地点が正しいか!!
よかおめ
ワイも80kg超えてるしダイエット始めんとな
ちな180cm
ワイも80kg超えてるしダイエット始めんとな
ちな180cm
>>12
その身長なら体格次第で80超えててもおかしくなくない?
その身長なら体格次第で80超えててもおかしくなくない?
>>13
筋肉あんまないししゃーない
腹にだけ肉ついてきた
筋肉あんまないししゃーない
腹にだけ肉ついてきた
>>19
ビール好きなんか?
ビール好きなんか?
>>21
ノンアルなら
ノンアルなら
>>23
身長高いの羨ましいわ、筋トレしていい身体にしようや
身長高いの羨ましいわ、筋トレしていい身体にしようや
>>12
体重のわりに身長が高すぎる
ワイは161cm88kgや
体重のわりに身長が高すぎる
ワイは161cm88kgや
>>16
ワイよりデブやな!
ダイエットしよう!
ワイよりデブやな!
ダイエットしよう!
どれくらい期間かけたんや?
ゆっくり痩せてるならリバウンドの心配も薄いやろ
ゆっくり痩せてるならリバウンドの心配も薄いやろ
>>14
とりあえず11月からだから4ヶ月くらい?
増えた分減らすようにすればリバウンドもせんやろ!
とりあえず11月からだから4ヶ月くらい?
増えた分減らすようにすればリバウンドもせんやろ!
ワイも10ヶ月で107から75まで落としたわ
目標までもうちょいやけどなかなか落ちへんようになった
お互い達成に向けて頑張ろうぜ
目標までもうちょいやけどなかなか落ちへんようになった
お互い達成に向けて頑張ろうぜ
>>15
やっぱり停滞するんやな.....
ダイエットは何やっとるんや?
お互い頑張ろう!!
やっぱり停滞するんやな.....
ダイエットは何やっとるんや?
お互い頑張ろう!!
>>18
食事管理、筋トレ、有酸素運動やな
あと毎朝胃腸と膀胱空っぽの状態で体組織計に乗ってノートつけとる
食事管理、筋トレ、有酸素運動やな
あと毎朝胃腸と膀胱空っぽの状態で体組織計に乗ってノートつけとる
>>26
筋トレすると体重増えるからとりあえずある程度減るまでしないことにした
わいも寝起きでおしっこして体重計乗るわ!!
筋トレすると体重増えるからとりあえずある程度減るまでしないことにした
わいも寝起きでおしっこして体重計乗るわ!!
>>28
90まで行ったんなら簡単な筋トレからしたほうがええで
筋トレで筋肉をつけて、有酸素運動で身体を動かすイメージ
基礎代謝が向上するしリバウンド防止にもなるから絶対取り入れるべきや
90まで行ったんなら簡単な筋トレからしたほうがええで
筋トレで筋肉をつけて、有酸素運動で身体を動かすイメージ
基礎代謝が向上するしリバウンド防止にもなるから絶対取り入れるべきや
>>32
ちなみにどんな筋トレしとる?
胸筋と腕筋は付けたいと思ってる
ちなみにどんな筋トレしとる?
胸筋と腕筋は付けたいと思ってる
>>33
大げさな器具とか買わずに自宅でできる分は一通りやってるで
最初はバランスボールから始めた
デブはダイエットするための運動、をするための運動から入らな膝壊すからバランスボールで体幹から鍛えたで
そこからじょじょにダンベル、自重、トレーニングチューブで大きい筋肉から鍛えていった
大げさな器具とか買わずに自宅でできる分は一通りやってるで
最初はバランスボールから始めた
デブはダイエットするための運動、をするための運動から入らな膝壊すからバランスボールで体幹から鍛えたで
そこからじょじょにダンベル、自重、トレーニングチューブで大きい筋肉から鍛えていった
>>38
なるほどな、参考にさせてもらうわ
プランクはやろうかなって思ってる
共に頑張ろうぞ
なるほどな、参考にさせてもらうわ
プランクはやろうかなって思ってる
共に頑張ろうぞ
ワイは169cmで今の体脂肪率が21%
20%切りが目標や
20%切りが目標や
>>22
体脂肪率は今は気にしてへん
とりあえず体重落としたいんや
ある程度落としてから筋トレしたい
体脂肪率は今は気にしてへん
とりあえず体重落としたいんや
ある程度落としてから筋トレしたい
ちなわい174やで
腹周りとか内肘とか乳とか皮がたるたるになるから覚悟するんやで(ニッコリ)
>>29
それが怖いからある程度痩せたら筋トレして筋肉でハリを持たせたい
それが怖いからある程度痩せたら筋トレして筋肉でハリを持たせたい
>>30
正直100kg超えのデブやったならどう頑張っても皮は余る
ビルダー並みの筋肉でパンパンにするなら話は別やけど
けど服来た時のシルエットは間違いなく筋トレしたほうがかっこいい
正直100kg超えのデブやったならどう頑張っても皮は余る
ビルダー並みの筋肉でパンパンにするなら話は別やけど
けど服来た時のシルエットは間違いなく筋トレしたほうがかっこいい
>>34
よなあ
結構余った?
ある程度締りのある身体にしたいよなあ
よなあ
結構余った?
ある程度締りのある身体にしたいよなあ
2月は飲み会とか多くて増えた分減らすのにだいぶかかったわ.....
ワイも176センチ65キロ体脂肪率12%の糞デブやで
一緒に頑張ろうやで
一緒に頑張ろうやで
>>36
憧れるわ、頑張るなお前は
憧れるわ、頑張るなお前は
ほな、仕事戻ってカロリー消費してくるわ
ありがとうな先輩方
ありがとうな先輩方
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引用元:【画像】この漫画の主人公恵体すぎて草wwwwwwwww




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