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1: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:19:03.72 ID:w6T4BuhRd
やっぱランニングか?





2: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:19:51.24 ID:1QetJIS10
ウォーキング


4: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:20:17.98 ID:YnqkjghG0
ランニングすると老け込むよ


5: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:20:29.11 ID:h5hT8IEb0
ランニングは足に衝撃くるから来ないようなゆうさんそうんどうがさい(こゆううた…なたた


6: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:21:27.01 ID:m4fz4a+P0
筋トレ+ウォーキング
ランニングは健康度外視の趣味


7: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:21:46.48 ID:kk0dikqN0
どっちも強度次第やろ
前者は自重高速筋トレがええし、後者はランニングじゃなくてジョギングペースで走るのがいい


8: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:22:07.49 ID:mJzNekAr0
ランニングは膝を壊すからスピンバイクのがいい


13: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:24:12.22 ID:w6T4BuhRd
>>8
膝壊すっていうけどジジイになるまで毎日走ってる奴も結構いるやん




9: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:22:28.22 ID:H7QeIHwm0
男は黙ってぶら下がり健康器


10: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:23:27.15 ID:xZp5e8N60
ランニングは膝が怖い


11: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:23:29.20 ID:mZOcveP50
どっちも良くない


12: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:23:59.84 ID:mZOcveP50
散歩と体操くらいまでにしておけ


14: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:24:15.86 ID:qC4AjpDQx
心肺機能を鍛えるならランニングだよね
呼吸は食事よりも大事かもしれん


15: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:25:25.64 ID:aXTaZeuo0
健康目的なら低強度でダラダラやればいい
習慣化することが一番大事


16: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:26:00.33 ID:9Asqkgz1M
膝は消耗品やから使えば使うだけ終わりに近付く


17: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:26:06.92 ID:HCKwhu0v0
体に合った方でいい
体力ない人が無理に走らない方がいいし


18: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:26:28.11 ID:M4KHeJBE0
膝コロとウォーキングでええか?




19: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:26:50.25 ID:+VffhyX90
悪いこと言わんから筋トレとウォーキングにしとけ


20: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:27:33.76 ID:WuIJY6sT0
健康ならヨガとかストレッチでもしてるほうがいい


22: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:29:11.25 ID:RE0IqI7l0
ランニングは体壊すから健康維持とは真逆やん


23: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:30:11.38 ID:xZp5e8N60
懸垂腕立てスクワットでええやろ


24: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:30:31.32 ID:NcF+b1ws0
ランニングで膝とか身体壊した人いうほど周りにいるか?


25: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:31:38.18 ID:aXTaZeuo0
>>24
ワイはトレッドミル頑張りすぎて足底筋膜炎になって数ヶ月走れなくなったことがある
それからエアロバイクにした


26: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:31:55.99 ID:lC9SvVGqd
>>24
いない
ネットでも壊れるって言ってる奴は多いけど壊した奴はほぼ現れない


30: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:33:13.50 ID:m4fz4a+P0
>>26
普通にいるぞ
お前が知らない=世の中に存在しないじゃないから


40: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:42:44.38 ID:jbw37ac3M
>>24
上の世代に腐るほどおるやろ


52: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:48:58.10 ID:fqiLflcb0
>>24
肘壊した人はいないけどランニングやり込んで老け込んだ人は沢山おる


27: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:32:01.20 ID:nK5oT3/F0
痩せたいならランニングと筋トレ、健康なら両方適度にジョギングと筋トレ


28: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:32:37.53 ID:nK5oT3/F0
膝壊れるっていってるやつは50近いジジイかよっぽど筋肉のないデブ


29: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:32:49.50 ID:fmKYDpxB0
そんなレベルのやつはウォーキング


31: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:33:44.77 ID:H+fkMgT+0
趣味のランニング程度で言うほど膝やられんわ
どんだけ怠惰デブなんや君らは


32: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:34:52.21 ID:qYaPxl9z0
ランニングやなくてウォーキングのがええで
軽くでも筋トレしてからウォーキングすると成長ホルモンが分泌されて効率的でおすすめ


34: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:35:56.71 ID:k1fZyGIF0
水泳でええやん


45: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:45:43.41 ID:NcF+b1ws0
>>34
水泳はプールまでいくのがめんどいんだよな
ランニングは思い立ってから最速1分くらいで開始できるのが強い


50: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:47:39.17 ID:k1fZyGIF0
>>45
まあやらん10よりやる3のほうが良いのは間違いない
あとは動けるかどうかやね


58: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:52:19.26 ID:Tb2au4rIM
>>50
ランニングやとやらんに越したことはないの方やろ
思い付きだけでやるなら尚更リスクの塊や


35: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:36:45.91 ID:vVV56EUa0
ルフィ一味が暴れ出してから筋トレはするようになった
ウォーキングはしとらんけどしたほうがええんか


36: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:37:34.98 ID:qP10hzvh0
デブ以外がランニングする意味なし


37: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:39:02.81 ID:1JSAQpvS0
筋トレも怪我するのがスケジュールみたいなもんやけどな
じじいのリハビリみたいにしょぼい筋トレしてるならともかく


64: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:58:12.19 ID:H+fkMgT+0
>>37
ベンチプレスは1回肩痛めてフォーム見直すもんやで


38: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:40:28.93 ID:BpBOy4IF0
マラソンガチ勢のワイに質問あるか?
サブエガ済みや


41: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:43:06.53 ID:NcF+b1ws0
>>38
自己ベスト出したときは月平均どれくらい距離走ってた?


44: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:45:17.99 ID:BpBOy4IF0
>>41
300~400


49: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:47:18.12 ID:NcF+b1ws0
>>44
強い
それだけの時間捻出するだけでも大変やろ


54: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:49:29.78 ID:BpBOy4IF0
>>49
独身なら余裕やろ


39: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:42:25.48 ID:TciTahxL0
短距離ダッシュが最強


42: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:44:16.70 ID:RBlZLAbj0
ランニングとジョギングって何が違うの


53: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:49:07.11 ID:+4rEO5oP0
>>42
ランニングシャツ着たらランニング
楽しみながら走ったらジョギング


46: 名無しダイエット 2025/01/17(金) 00:46:31.89 ID:+4rEO5oP0
ランニング
骨に衝撃与えると強くなる


引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1737040743/


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