
82kgから78kgまできたが78kgから全然落ちない心が折れそうだ
月曜断食やってみ
1日キャベツ一玉とササミの棒みたいなの4本でカロリーは500ぐらいしかとってない
ダイエットしたことないからわからん
4kgぐらい楽に落ちるだろ
4kgぐらい楽に落ちるだろ
トコロテンって肥らんよね
糞デブなら75までなら余裕だろ
50前半でも4kgぐらい楽に落とせるぞ
いまダイエットなんてやめとけ
ちゃんと食わないと免疫力落ちるぞ
ちゃんと食わないと免疫力落ちるぞ
ご飯は少なめだぞ
今の時期ダイエットなんかしたら空腹とストレスで免疫落ちてコロナかかりそう
最初の4キロなんて一番楽なとこじゃん
ササミプロテインバー4本食ってるから栄養は大丈夫だろ1本100円もする
苦しくなってからが本当の運動なのに(´・ω・`)
エアロビクスなんてどうだ
エアロビクスなんてどうだ
俺もダイエット中だけど若くないからなかなか痩せない
ささみプロテインなんて心筋梗塞まっしぐらだろw
炭水化物(エネルギーのもと)と脂質摂らなあかんよ
成人したらタンパク質(からだのもと)はそんなに必要じゃなくなる
炭水化物(エネルギーのもと)と脂質摂らなあかんよ
成人したらタンパク質(からだのもと)はそんなに必要じゃなくなる
明日から頑張ろう
今日は最後に好きな物を食べよう
今日は最後に好きな物を食べよう
普通に痩せてるじゃんw
最初は水分抜けるからどかっと痩せるんだけどそっから長いのよね
個人的には3食ちゃんと食べた方が痩せた
個人的には3食ちゃんと食べた方が痩せた
一週間くらいでガッと落ちるのは水分が抜けるだけですぐもとにもどる
脂肪はそんな簡単には減らないので一月2キロぐらいのペースで地道に
週一でチートデイっていう好きなだけ食べていい日を設けたら良いらしい
脂肪はそんな簡単には減らないので一月2キロぐらいのペースで地道に
週一でチートデイっていう好きなだけ食べていい日を設けたら良いらしい
1日1時間のウォーキングで一割くらいは簡単に痩せる
食事制限しなくても歩いて消費できるカロリーを考えたら自然と食事量も節制するようになるし
食事制限しなくても歩いて消費できるカロリーを考えたら自然と食事量も節制するようになるし
肉や卵のプロテインたくさん摂取すれば
糖質欲しくなくなるし健康的にダイエットできるってよ
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糖質抜けば痩せる
米パン等禁止
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週三ペースで筋トレ20分くらいして飯は三食普通に食った方がいい
体重はすぐには落ちないけど体型変わってその後やせる
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引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1585662799/




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