
2日前にダンベルカールしてから肘の内側がくっそ痛いんだが
筋肉痛じゃないやろこれ
>>2
筋痛めただけや
筋痛めただけや
>>39
安静にしてれば1週間ぐらいで治るんか?😮
安静にしてれば1週間ぐらいで治るんか?😮
>>40
あんま軽く見ないほうがいいぞ
良くなったなって思って筋トレ再開するとまた痛くなって振り出しに戻るのが
筋トレの怪我だから
あんま軽く見ないほうがいいぞ
良くなったなって思って筋トレ再開するとまた痛くなって振り出しに戻るのが
筋トレの怪我だから
>>46
結構かかるんか
結構かかるんか
>>47
体は治っても脳がその痛みを覚えてるからまた痛くなるんだよね
完全に良くなってから1週間は置いたほうがいい
体は治っても脳がその痛みを覚えてるからまた痛くなるんだよね
完全に良くなってから1週間は置いたほうがいい
>>58
当分安静にしとくわ…
当分安静にしとくわ…
だからなんだってんだよ
伸ばすと痛いンゴぉぉぉぉ
これ安静にした方がいいんか?
病院行け
>>10
やっぱ行った方がいいんか
やっぱ行った方がいいんか
カールは伸ばし切るとあぶないで
伸ばした状態からスタートするのもあかん
伸ばした状態からスタートするのもあかん
>>12
えそうなん😨
えそうなん😨
>>14
せや
インクラインカールとかは特に痛めやすいから収縮した状態からスタートしたほうがええで
せや
インクラインカールとかは特に痛めやすいから収縮した状態からスタートしたほうがええで
>>17
いつかまた筋トレできる日が来たらそうするわ😭
いつかまた筋トレできる日が来たらそうするわ😭
腱と間接痛めてて草
>>13
まさにそこ痛いンゴ
まさにそこ痛いンゴ
アイシングとかした方がええんか
>>16
冷えて神経鈍るから痛みがひくだけで
損傷は治らんけどな
冷えて神経鈍るから痛みがひくだけで
損傷は治らんけどな
雑魚が
もう少し軽いウエイトで正しいフォーム意識したほうが痛めにくいし効かせられるよがんばってね
もう少し軽いウエイトで正しいフォーム意識したほうが痛めにくいし効かせられるよがんばってね
>>18
初心者なんや😭
初心者なんや😭
トミージョン必要か?
>>19
そんな重症なんか?
そんな重症なんか?
ワイプロやが重度の筋肉痛なだけや
>>22
ほんまか?🙂
ほんまか?🙂
関節痛めたらマジで一生やで
ワイは手首やった
ワイは手首やった
>>26
それはさすがに嘘やろ
それはさすがに嘘やろ
手のひら側の肘あたりってことか?
>>27
そう
そう
しゃーないからどこの筋肉が傷んでるか確かめる方法教えたるわ
手のひらを上にして肘の曲げ伸ばし
手の甲を上にして肘の曲げ伸ばし
手のひらを内に向けて肘の曲げ伸ばし
手のひらを上にして肘の曲げ伸ばし
手の甲を上にして肘の曲げ伸ばし
手のひらを内に向けて肘の曲げ伸ばし
>>31やってみてどれが一番痛むかみてみろ
>>48
全部痛いンゴ
全部痛いンゴ
>>51
もう二度と筋トレ出来ないねぇ…
もう二度と筋トレ出来ないねぇ…
>>53
怖いこというな😡
怖いこというな😡
>>51
上腕筋の可能性大やな
まあ炎症反応出てるからどれも影響出てるんだろうけど
上腕筋の可能性大やな
まあ炎症反応出てるからどれも影響出てるんだろうけど
筋肉痛っぽい痛みならただの二頭筋から前腕にある筋肉の筋肉痛や
変な痛みなら病院いけ
変な痛みなら病院いけ
>>34
筋肉痛の気がするンゴ
筋肉痛の気がするンゴ
>>37
ざんね~ん
間接に筋肉は無いのでそこが痛むならただダメージ負っただけで~す
トレーニングになってませ~ん
ざんね~ん
間接に筋肉は無いのでそこが痛むならただダメージ負っただけで~す
トレーニングになってませ~ん
>>41
前より二頭筋デカくなってるし効いてはいるはずや😡
前より二頭筋デカくなってるし効いてはいるはずや😡
ダンベルはフォームの自由度が高い代わりに変なやり方すると身体痛めやすいから最初はバーベルの方がええと思う
>>35
バーベルは置き場に困るンゴねぇ
バーベルは置き場に困るンゴねぇ
はいどうぞ
>>55
それ効くンゴおお
それ効くンゴおお
>>59
これやって安静にするんやで
これやって安静にするんやで
>>60
サンガツやで
サンガツやで
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1629792560/




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