dumbbell_man

1: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:09:20.64 ID:BnQ/pPy30
2日前にダンベルカールしてから肘の内側がくっそ痛いんだが





2: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:10:15.27 ID:BnQ/pPy30
筋肉痛じゃないやろこれ


39: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:20:19.80 ID:qCGCUn+xM
>>2
筋痛めただけや


40: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:21:28.62 ID:BnQ/pPy30
>>39
安静にしてれば1週間ぐらいで治るんか?😮


46: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:25:46.89 ID:Qiem7RCl0
>>40
あんま軽く見ないほうがいいぞ
良くなったなって思って筋トレ再開するとまた痛くなって振り出しに戻るのが
筋トレの怪我だから


47: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:26:59.07 ID:BnQ/pPy30
>>46
結構かかるんか


58: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:31:43.03 ID:Qiem7RCl0
>>47
体は治っても脳がその痛みを覚えてるからまた痛くなるんだよね
完全に良くなってから1週間は置いたほうがいい


61: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:32:58.11 ID:BnQ/pPy30
>>58
当分安静にしとくわ…




6: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:11:04.11 ID:CzjDLiJdp
だからなんだってんだよ


7: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:11:10.30 ID:BnQ/pPy30
伸ばすと痛いンゴぉぉぉぉ


9: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:12:23.70 ID:BnQ/pPy30
これ安静にした方がいいんか?


10: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:12:26.99 ID:JCLH1yAFd
病院行け


11: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:12:42.48 ID:BnQ/pPy30
>>10
やっぱ行った方がいいんか


12: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:12:45.34 ID:3XIZwphlM
カールは伸ばし切るとあぶないで
伸ばした状態からスタートするのもあかん


14: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:13:09.85 ID:BnQ/pPy30
>>12
えそうなん😨


17: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:13:58.34 ID:3XIZwphlM
>>14
せや
インクラインカールとかは特に痛めやすいから収縮した状態からスタートしたほうがええで


20: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:14:59.86 ID:BnQ/pPy30
>>17
いつかまた筋トレできる日が来たらそうするわ😭


13: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:12:55.85 ID:JC/w4l+y0
腱と間接痛めてて草


15: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:13:25.29 ID:BnQ/pPy30
>>13
まさにそこ痛いンゴ


16: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:13:50.56 ID:BnQ/pPy30
アイシングとかした方がええんか


24: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:15:32.45 ID:JC/w4l+y0
>>16
冷えて神経鈍るから痛みがひくだけで
損傷は治らんけどな


18: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:14:12.35 ID:SchpDf1O0
雑魚が
もう少し軽いウエイトで正しいフォーム意識したほうが痛めにくいし効かせられるよがんばってね




21: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:15:16.67 ID:BnQ/pPy30
>>18
初心者なんや😭


19: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:14:26.99 ID:lDj3zCJxp
トミージョン必要か?


23: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:15:28.85 ID:BnQ/pPy30
>>19
そんな重症なんか?


22: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:15:18.41 ID:qWrHe3Wua
ワイプロやが重度の筋肉痛なだけや


30: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:17:04.00 ID:BnQ/pPy30
>>22
ほんまか?🙂


26: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:15:36.71 ID:FhwrFCS8a
関節痛めたらマジで一生やで
ワイは手首やった


29: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:16:46.42 ID:BnQ/pPy30
>>26
それはさすがに嘘やろ


27: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:16:08.59 ID:V5e3SWHka
手のひら側の肘あたりってことか?


28: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:16:31.35 ID:BnQ/pPy30
>>27
そう


31: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:17:07.67 ID:qWrHe3Wua
しゃーないからどこの筋肉が傷んでるか確かめる方法教えたるわ
手のひらを上にして肘の曲げ伸ばし
手の甲を上にして肘の曲げ伸ばし
手のひらを内に向けて肘の曲げ伸ばし


48: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:27:01.99 ID:qWrHe3Wua
>>31やってみてどれが一番痛むかみてみろ


51: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:29:12.01 ID:BnQ/pPy30
>>48
全部痛いンゴ


53: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:29:34.79 ID:JC/w4l+y0
>>51
もう二度と筋トレ出来ないねぇ…


54: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:30:23.34 ID:BnQ/pPy30
>>53
怖いこというな😡


56: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:30:50.48 ID:qWrHe3Wua
>>51
上腕筋の可能性大やな
まあ炎症反応出てるからどれも影響出てるんだろうけど


34: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:17:44.34 ID:V5e3SWHka
筋肉痛っぽい痛みならただの二頭筋から前腕にある筋肉の筋肉痛や
変な痛みなら病院いけ


37: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:18:48.90 ID:BnQ/pPy30
>>34
筋肉痛の気がするンゴ


41: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:21:33.35 ID:c9udpBMwd
>>37
ざんね~ん
間接に筋肉は無いのでそこが痛むならただダメージ負っただけで~す
トレーニングになってませ~ん


42: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:22:48.30 ID:BnQ/pPy30
>>41
前より二頭筋デカくなってるし効いてはいるはずや😡


35: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:18:12.02 ID:3XIZwphlM
ダンベルはフォームの自由度が高い代わりに変なやり方すると身体痛めやすいから最初はバーベルの方がええと思う


38: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:19:38.19 ID:BnQ/pPy30
>>35
バーベルは置き場に困るンゴねぇ


55: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:30:31.13 ID:WjJcjAMkM
はいどうぞ



59: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:32:18.66 ID:BnQ/pPy30
>>55
それ効くンゴおお


60: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:32:42.77 ID:WjJcjAMkM
>>59
これやって安静にするんやで


62: 名無しダイエット 2021/08/24(火) 17:33:15.40 ID:BnQ/pPy30
>>60
サンガツやで


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1629792560/


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