
気軽にできるやつ
走る
そらウォーキングですよ
気分もスッキリする
気分もスッキリする
なわとび
スクワット
ランニングかー
続けられるかな
続けられるかな
ラジオ体操
サイクリング
>>10
通勤と仕事で自転車は乗ってるな
通勤と仕事で自転車は乗ってるな
歩くだけでも運動不足には良いって聞いた
骨に衝撃を加える運動すると骨芽細胞から若返り物質が出るらしいで
自律神経やられてる奴は歩くだけでいい
階段登り降りええんちゃう
糖尿怖くて運動始めたいンゴ
根性なしデブだから近所を歩くとかそこから始めようかな
根性なしデブだから近所を歩くとかそこから始めようかな
腕立てとかスクワットとか機械的に負荷かけるだけの運動って退屈で飽きちゃうからきらい
今日も飯食う時間なくて仕事終わった後に弁当二個食べて職場で寝てたンゴ
>>19
運動もやけどまず食生活見直さなアカンな
運動もやけどまず食生活見直さなアカンな
>>21
今日食ったもの
ばかうけ3個、お茶、スポドリ、肉団子野菜あんかけ丼、ハンバーグ唐揚げ弁当
今日食ったもの
ばかうけ3個、お茶、スポドリ、肉団子野菜あんかけ丼、ハンバーグ唐揚げ弁当
歩くのは楽でいいけどカロリーたくさん消費するのに時間がかかるから挫折してまうわ
ちょっと負荷を上げて坂道や階段を歩くのがええと思う
ちょっと負荷を上げて坂道や階段を歩くのがええと思う
>>22
なるほど
なるほど
飯食うのだけが唯一のストレス解消やったわ
糖質制限
>>26
糖質制限って知らないから調べてみるわ
糖質制限って知らないから調べてみるわ
腹筋やな
勢いつけたら効果ないけど
変な姿勢でスクワットやって膝痛めるよりかはマシやで
勢いつけたら効果ないけど
変な姿勢でスクワットやって膝痛めるよりかはマシやで
単に炭水化物少なめアンド野菜中心の食事でええよな
>>29
むずいな
むずいな
仕事から帰ったら仕事着脱いで下着だけになって
風呂沸くまでの30分アマプラで適当な番組見ながら運動して続きは風呂で見るのが日課だわ
風呂沸くまでの30分アマプラで適当な番組見ながら運動して続きは風呂で見るのが日課だわ
引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615467469/




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疲れたら部屋で横になれるよ
diet2channel
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しました