no title

1: 名無しダイエット 21/03/11(木)21:57:49 ID:8Vp
気軽にできるやつ





2: 名無しダイエット 21/03/11(木)21:59:09 ID:726
走る


3: 名無しダイエット 21/03/11(木)21:59:31 ID:AoD
そらウォーキングですよ
気分もスッキリする


5: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:00:11 ID:l1P
なわとび


7: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:00:25 ID:ARf
スクワット


8: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:00:30 ID:8Vp
ランニングかー
続けられるかな


9: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:00:40 ID:yY6
ラジオ体操


10: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:00:46 ID:G4Y
サイクリング


16: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:02:58 ID:8Vp
>>10
通勤と仕事で自転車は乗ってるな


11: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:01:01 ID:726
歩くだけでも運動不足には良いって聞いた


12: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:01:56 ID:l1P
骨に衝撃を加える運動すると骨芽細胞から若返り物質が出るらしいで


13: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:01:59 ID:AoD
自律神経やられてる奴は歩くだけでいい


14: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:02:44 ID:l1P
階段登り降りええんちゃう


17: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:03:45 ID:8Vp
糖尿怖くて運動始めたいンゴ
根性なしデブだから近所を歩くとかそこから始めようかな


18: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:04:01 ID:l1P
腕立てとかスクワットとか機械的に負荷かけるだけの運動って退屈で飽きちゃうからきらい


19: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:04:22 ID:8Vp
今日も飯食う時間なくて仕事終わった後に弁当二個食べて職場で寝てたンゴ


21: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:05:35 ID:AoD
>>19
運動もやけどまず食生活見直さなアカンな


23: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:07:43 ID:8Vp
>>21
今日食ったもの
ばかうけ3個、お茶、スポドリ、肉団子野菜あんかけ丼、ハンバーグ唐揚げ弁当




22: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:05:47 ID:l1P
歩くのは楽でいいけどカロリーたくさん消費するのに時間がかかるから挫折してまうわ
ちょっと負荷を上げて坂道や階段を歩くのがええと思う


24: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:07:54 ID:8Vp
>>22
なるほど


25: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:08:17 ID:8Vp
飯食うのだけが唯一のストレス解消やったわ


26: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:08:46 ID:l1P
糖質制限


28: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:11:35 ID:8Vp
>>26
糖質制限って知らないから調べてみるわ


27: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:11:20 ID:PDM
腹筋やな
勢いつけたら効果ないけど
変な姿勢でスクワットやって膝痛めるよりかはマシやで


29: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:13:43 ID:l1P
単に炭水化物少なめアンド野菜中心の食事でええよな


30: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:14:50 ID:8Vp
>>29
むずいな


31: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:15:23 ID:LU4
仕事から帰ったら仕事着脱いで下着だけになって
風呂沸くまでの30分アマプラで適当な番組見ながら運動して続きは風呂で見るのが日課だわ


32: 名無しダイエット 21/03/11(木)22:15:37 ID:Wps
https://youtu.be/8EeE5QYHg_Q

一回これやってみ。5分でも効く


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615467469/


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