ベンチプレスってどのくらいで100kgあげられるようになるんや?
今は筋トレやるようになって2ヶ月目で
20kgから15回ずつやって10kgずつ増やしてくやり方で80kgまでやれるようになった
90kgやると2、3回が限界や
今は筋トレやるようになって2ヶ月目で
20kgから15回ずつやって10kgずつ増やしてくやり方で80kgまでやれるようになった
90kgやると2、3回が限界や
お前の努力次第や
>>2
週2、3回や
90kg挙げれるようになったってことは結構目の前まで来とるか?
週2、3回や
90kg挙げれるようになったってことは結構目の前まで来とるか?
1日から1年くらいやね
恵体ならすぐやろ
イッチは遺伝子的に恵まれてるか?
イッチは遺伝子的に恵まれてるか?
>>5
身長183cmで体重105kgくらいや
柔道やっとった
身長183cmで体重105kgくらいや
柔道やっとった
>>9
それなら140くらい挙がる
それなら140くらい挙がる
>>9
ええやん!
芳賀セブン超えを目指してくれや
ええやん!
芳賀セブン超えを目指してくれや
2ヶ月でベンプレ80上がるようになるってヤバいやろ
もう90キロ上げれてんだからどれぐらいかなんてわかるだろ
2ヶ月で70キロの成長とかすげーな
>>16
15回挙げたら10kgずつ増やして挙げれなくなるまでやっとるんや
初日は50kgが限界やった
15回挙げたら10kgずつ増やして挙げれなくなるまでやっとるんや
初日は50kgが限界やった
その体格なら適当にやっても上がるやろ
つかその体格なら普通に100あげられて当然レベルや
週3日ベンチだけやっとけばすぐやろ
何かスポーツやってたのか?
成人男性の平均が40kg1回だぞ
成人男性の平均が40kg1回だぞ
>>21
柔道やっとった
柔道やっとった
>>24
柔道続けりゃいいのに
社会人も参加できる道場とかねえの
柔道続けりゃいいのに
社会人も参加できる道場とかねえの
ボディビルする目的は?
いずれコンテストに出たいのか単に体を大きくしたいだけか
いずれコンテストに出たいのか単に体を大きくしたいだけか
>>22
身体が鈍ってるから筋肉増やして体脂肪落としたいんや
皮下脂肪が異様に多いせいで余計太って見られる
身体が鈍ってるから筋肉増やして体脂肪落としたいんや
皮下脂肪が異様に多いせいで余計太って見られる
>>26
それやったらスクワットの方が代謝上がるし手取り早いで
それやったらスクワットの方が代謝上がるし手取り早いで
本当なら才能あるからそのままでよし
ワイ50kgぐらいが精一杯なんやが
175/62
やっぱ筋肉が足りんのか
175/62
やっぱ筋肉が足りんのか
>>29
ボルダリングとかトレイルランとか自転車みたいなエンデュランス系の方が向いてそう
ボルダリングとかトレイルランとか自転車みたいなエンデュランス系の方が向いてそう
ウォーミングアップ二回ぐらいすりゃ100なんて挙げれそうなんだがすげーな
俺は1ヶ月で2.5kgウエイト上がったから
お前は才能ありそうやし
1ヶ月くらいとちゃうかな
お前は才能ありそうやし
1ヶ月くらいとちゃうかな
ベンチなんかやらんでええ
マシンより効く筋肉少なすぎやしおっぽいばかり大きくなるだけ
マシンより効く筋肉少なすぎやしおっぽいばかり大きくなるだけ
一日一キロずつゆっくりあげたら300まではいける
ダンベル12キロから上げられないんやが何が原因なんや?
>>37
何の種目や
何の種目や
>>38
ダンベルカールってやつや
この前13.5にしてみたらしんどくて続かない
5回×3セットしかしてないのに
ダンベルカールってやつや
この前13.5にしてみたらしんどくて続かない
5回×3セットしかしてないのに
9ヵ月くらいかかったな
2ヶ月で90kg挙げられるとかほんまなら才能ありすぎや
すぐに100挙げられるから安心せえや
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引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1577963824/




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