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1: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:17:04.49 ID:C6cRez/ma
ベンチプレスってどのくらいで100kgあげられるようになるんや?
今は筋トレやるようになって2ヶ月目で
20kgから15回ずつやって10kgずつ増やしてくやり方で80kgまでやれるようになった
90kgやると2、3回が限界や





2: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:17:50.02 ID:sL+HFKfM0
お前の努力次第や


7: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:18:59.83 ID:C6cRez/ma
>>2
週2、3回や
90kg挙げれるようになったってことは結構目の前まで来とるか?


4: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:18:49.86 ID:mHoxZn2o0
1日から1年くらいやね


5: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:18:50.72 ID:2ylpIAkK0
恵体ならすぐやろ
イッチは遺伝子的に恵まれてるか?




9: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:19:54.29 ID:C6cRez/ma
>>5
身長183cmで体重105kgくらいや
柔道やっとった


11: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:20:41.28 ID:prIRF1Te0
>>9
それなら140くらい挙がる


30: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:26:19.69 ID:2ylpIAkK0
>>9
ええやん!
芳賀セブン超えを目指してくれや


12: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:20:44.15 ID:YQLjVxGk0
2ヶ月でベンプレ80上がるようになるってヤバいやろ


13: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:20:59.12 ID:o9DJAIOS0
もう90キロ上げれてんだからどれぐらいかなんてわかるだろ


16: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:21:21.03 ID:7IG/+e8e0
2ヶ月で70キロの成長とかすげーな




20: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:22:35.72 ID:C6cRez/ma
>>16
15回挙げたら10kgずつ増やして挙げれなくなるまでやっとるんや
初日は50kgが限界やった


17: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:21:24.54 ID:sauPzbi9x
その体格なら適当にやっても上がるやろ


18: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:21:48.38 ID:prIRF1Te0
つかその体格なら普通に100あげられて当然レベルや


19: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:21:48.38 ID:UPrLeWHw0
週3日ベンチだけやっとけばすぐやろ


21: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:23:52.85 ID:6MBkI500M
何かスポーツやってたのか?
成人男性の平均が40kg1回だぞ


24: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:24:29.63 ID:C6cRez/ma
>>21
柔道やっとった


27: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:25:52.48 ID:YvEXHlVmd
>>24
柔道続けりゃいいのに
社会人も参加できる道場とかねえの


22: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:23:59.89 ID:YvEXHlVmd
ボディビルする目的は?
いずれコンテストに出たいのか単に体を大きくしたいだけか


26: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:25:20.77 ID:C6cRez/ma
>>22
身体が鈍ってるから筋肉増やして体脂肪落としたいんや
皮下脂肪が異様に多いせいで余計太って見られる


28: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:25:52.73 ID:prIRF1Te0
>>26
それやったらスクワットの方が代謝上がるし手取り早いで


25: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:24:52.97 ID:h9V3JGXCM
本当なら才能あるからそのままでよし


29: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:25:56.54 ID:aSmnAnJb0
ワイ50kgぐらいが精一杯なんやが
175/62

やっぱ筋肉が足りんのか


36: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:28:06.67 ID:YvEXHlVmd
>>29
ボルダリングとかトレイルランとか自転車みたいなエンデュランス系の方が向いてそう


31: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:26:20.41 ID:7IG/+e8e0
ウォーミングアップ二回ぐらいすりゃ100なんて挙げれそうなんだがすげーな


32: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:26:22.95 ID:CcaflqmdM
俺は1ヶ月で2.5kgウエイト上がったから
お前は才能ありそうやし
1ヶ月くらいとちゃうかな


33: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:26:44.35 ID:woAkB9kJ0
ベンチなんかやらんでええ
マシンより効く筋肉少なすぎやしおっぽいばかり大きくなるだけ


35: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:27:59.99 ID:/aY3AXMLa
一日一キロずつゆっくりあげたら300まではいける


37: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:28:21.53 ID:pxdyvxuDr
ダンベル12キロから上げられないんやが何が原因なんや?


38: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:28:35.94 ID:6MBkI500M
>>37
何の種目や


41: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:30:37.27 ID:pxdyvxuDr
>>38
ダンベルカールってやつや
この前13.5にしてみたらしんどくて続かない
5回×3セットしかしてないのに


39: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:30:06.87 ID:ZoUY6RFZ0
9ヵ月くらいかかったな


6: 名無しダイエット 2020/01/02(木) 20:18:53.35 ID:6MBkI500M
2ヶ月で90kg挙げられるとかほんまなら才能ありすぎや
すぐに100挙げられるから安心せえや


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1577963824/


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