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1: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:26:28 ID:z6jt
ちな171cm46kg





2: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:26:59 ID:8j0X
才能が足りない
ヒョロガリとして生きていくしか


3: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:27:02 ID:z6jt
なんでなんやろ、普通に飯は食ってんのに


5: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:28:03 ID:zbZj
それはガリガリやな
体重だけ増やそうとしたら失敗するから適度な運動とともに食事増やすんやで


6: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:28:26 ID:8j0X
カロリーを摂取する能力が足りないんやろね
胃腸から鍛えなアカンのやろけど
どうやるんやろね


7: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:28:33 ID:WuUy
脂肪分取った方がええで。
炭水化物はやめた方がええ




8: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:28:51 ID:4G06
脂質とってオーバーカロリー意識しろ


9: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:28:56 ID:z6jt
どんくらいまで太ればええんや?


10: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:29:28 ID:GHz0
>>9
見た目次第だからなんとも


11: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:29:51 ID:tEjw
30過ぎれば太る


12: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:29:52 ID:8GOX
イッチさん今日食べた朝昼晩ご飯を教えてくれ


16: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:31:36 ID:z6jt
>>12
朝 おにぎり×1
昼 丼 味噌汁
夜 米 餃子×7 かぼちゃ ナムル


17: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:31:46 ID:8GOX
>>16
少ない




19: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:31:59 ID:A8sz
>>16
女より少なくて草


27: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:34:24 ID:WuUy
>>16
炭水化物を少なくしろ
血糖値が爆上がりしてめっちゃ排出されまくって脂肪や筋肉ならんのや


28: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:35:13 ID:z6jt
>>27
サンガツ


13: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:29:57 ID:z6jt
とりあえず油もん食えばええんやな?


15: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:31:24 ID:h96c
風で飛んでくやろ


20: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:32:08 ID:z6jt
朝はギリギリまで寝てたいから食えへんのよな


21: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:32:30 ID:8GOX
こういう「ワイ食べてるはずなのに太れない…なんでや?」って言ってる奴は大抵食う量が少ない


22: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:32:44 ID:z6jt
言うほど少ないか?


23: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:32:51 ID:8GOX
>>22
少ない


24: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:33:11 ID:8GOX
朝は食べられないということやから昼と夜におかずを1~2品追加しよう


29: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:35:40 ID:8GOX
もしくはこのあと夜食を追加してもいいぞ
寝る前の食事は脂肪になりやすいからね


30: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:36:07 ID:z6jt
なるほど
女さんが避けるものをあえてやるんやな


31: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:36:52 ID:WuUy
ただまぁ脂質は動物性だと体臭がヤバそうだし、植物性油を意識した方がいいかもしれんな


32: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:37:56 ID:z6jt
・炭水化物減らす
・夜食追加
・いっぱいたべる


33: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:38:28 ID:z6jt
なるほど


35: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:40:02 ID:WuUy
油分で料理した物は喉の通りも良くなるからな


36: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:41:04 ID:z6jt
>>35
でも胃もたれしちゃうんよな…


37: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:44:25 ID:hKZh
ワイもガリッてて困ってると思ったらイッチと比べもんにならんかった
ワイ170cm54kg
まあワイはストレスで胃がやられてて食欲も減ってる状態やからだけどな
早く肉がつく身体になりたい


38: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:44:51 ID:z6jt
>>37
一緒に頑張ろうや


39: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:44:56 ID:XItj
服買う時にガリガリの方がスタイル良く見えるからあんま筋肉とか脂肪はいらんで
余りにも骨ならちょっと筋トレしたほうがええ


40: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:45:37 ID:PCuR
その身長で46キロって病気じゃね


41: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:46:01 ID:xYZ7
常に食えばええんや


42: 名無しダイエット 25/01/20(月) 20:46:06 ID:CqDv
太らない奴の9割くらいが普通に食べてる量少なすぎるからな


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1737372388/


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