
ちな171cm46kg
才能が足りない
ヒョロガリとして生きていくしか
ヒョロガリとして生きていくしか
なんでなんやろ、普通に飯は食ってんのに
それはガリガリやな
体重だけ増やそうとしたら失敗するから適度な運動とともに食事増やすんやで
体重だけ増やそうとしたら失敗するから適度な運動とともに食事増やすんやで
カロリーを摂取する能力が足りないんやろね
胃腸から鍛えなアカンのやろけど
どうやるんやろね
胃腸から鍛えなアカンのやろけど
どうやるんやろね
脂肪分取った方がええで。
炭水化物はやめた方がええ
炭水化物はやめた方がええ
脂質とってオーバーカロリー意識しろ
どんくらいまで太ればええんや?
>>9
見た目次第だからなんとも
見た目次第だからなんとも
30過ぎれば太る
イッチさん今日食べた朝昼晩ご飯を教えてくれ
>>12
朝 おにぎり×1
昼 丼 味噌汁
夜 米 餃子×7 かぼちゃ ナムル
朝 おにぎり×1
昼 丼 味噌汁
夜 米 餃子×7 かぼちゃ ナムル
>>16
少ない
少ない
>>16
女より少なくて草
女より少なくて草
>>16
炭水化物を少なくしろ
血糖値が爆上がりしてめっちゃ排出されまくって脂肪や筋肉ならんのや
炭水化物を少なくしろ
血糖値が爆上がりしてめっちゃ排出されまくって脂肪や筋肉ならんのや
>>27
サンガツ
サンガツ
とりあえず油もん食えばええんやな?
風で飛んでくやろ
朝はギリギリまで寝てたいから食えへんのよな
こういう「ワイ食べてるはずなのに太れない…なんでや?」って言ってる奴は大抵食う量が少ない
言うほど少ないか?
>>22
少ない
少ない
朝は食べられないということやから昼と夜におかずを1~2品追加しよう
もしくはこのあと夜食を追加してもいいぞ
寝る前の食事は脂肪になりやすいからね
寝る前の食事は脂肪になりやすいからね
なるほど
女さんが避けるものをあえてやるんやな
女さんが避けるものをあえてやるんやな
ただまぁ脂質は動物性だと体臭がヤバそうだし、植物性油を意識した方がいいかもしれんな
・炭水化物減らす
・夜食追加
・いっぱいたべる
・夜食追加
・いっぱいたべる
なるほど
油分で料理した物は喉の通りも良くなるからな
>>35
でも胃もたれしちゃうんよな…
でも胃もたれしちゃうんよな…
ワイもガリッてて困ってると思ったらイッチと比べもんにならんかった
ワイ170cm54kg
まあワイはストレスで胃がやられてて食欲も減ってる状態やからだけどな
早く肉がつく身体になりたい
ワイ170cm54kg
まあワイはストレスで胃がやられてて食欲も減ってる状態やからだけどな
早く肉がつく身体になりたい
>>37
一緒に頑張ろうや
一緒に頑張ろうや
服買う時にガリガリの方がスタイル良く見えるからあんま筋肉とか脂肪はいらんで
余りにも骨ならちょっと筋トレしたほうがええ
余りにも骨ならちょっと筋トレしたほうがええ
その身長で46キロって病気じゃね
常に食えばええんや
太らない奴の9割くらいが普通に食べてる量少なすぎるからな
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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1737372388/




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