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1: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:04:23.015 ID:uA9xFeYLM
足痛くなるから走りたくないんだけんど





2: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:05:30.492 ID:SHkC1E0j0
半年くらい晩飯抜け


3: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:05:48.488 ID:YUFMr2+g0
まず食うな
体重落ちたら走れ


4: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:06:39.197 ID:+QeW1QZL0
エアロバイク漕げ


5: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:08:12.216 ID:uA9xFeYLM
プランクだとかツイストだとかは効かないかやっぱ


8: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:11:09.626 ID:JzwMUePW0
>>5
効くわけない
有酸素運動するしかないんだけど単純に運動にかけた時間でしか脂肪消費しないからウォーキングとかの負荷の低い運動でいい




6: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:08:43.707 ID:SbnTeX9qF
食事制限とちょっとの筋トレと有酸素
とにかく食事制限しないとほぼ確実に無理だよ


7: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:09:43.592 ID:F9fqC4HE0
ビリーズブートキャンプに入隊


9: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:13:29.296 ID:uA9xFeYLM
朝 菓子パンまたはおにぎり 3個
昼 ほか弁
晩 自炊 

あとおやつ食べちゃうくらいなんだが


15: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:17:31.433 ID:xwaiSfve0
>>9
代謝落ちてんのに食い過ぎだろ
1日の摂取を1800kcalにしなさい
無理なら諦めろ


10: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:14:34.093 ID:xwaiSfve0
ゆんべテレビでやってたな
さんまのやつ
走るのが嫌ならこれしかない




11: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:15:46.609 ID:lU9wOxQPa
1日2食で


13: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:16:48.473 ID:ji4fWaCt0
晩飯は質素でいい寝るだけだからエネルギー使わない😌


14: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:17:18.418 ID:bbK14dce0
半年くらい間食を絶て


16: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:18:04.551 ID:uA9xFeYLM
歩くのかー
何回か挑戦したけど長続きしないんだよなぁ
退屈で


17: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:18:19.955 ID:SHkC1E0j0
菓子パンなんてデブの元


19: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:20:15.450 ID:gLAdr+C2d
結局体幹


20: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:20:19.599 ID:uA9xFeYLM
よし、わかった
俺の本気をみせてやる
1週間後に何キロ落ちたか報告するわ


22: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:21:39.301 ID:5gZm8WtT0
一週間で落ちるかよ せめて一月だろ


23: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:21:41.215 ID:ji4fWaCt0
朝の血糖値170でした😢


24: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:21:54.305 ID:u0XE11nf0
チョコザップにiPadもっていって映画見ながら歩けば解決


25: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:21:56.063 ID:NDojK7550
俺お腹出てるけど最近歩いてるよ
ちょっとだけ走ることもあるけど走る必要ないと思う
基本歩きでいい
歩いて移動してれば痩せるはず


26: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:22:35.819 ID:qwlInAhud
脂肪吸引


27: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:23:00.405 ID:SHkC1E0j0
なら体重計の写真と酉付けろ


28: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:23:13.865 ID:K/9IMzbD0
大谷でも顔丸くなっていってるしある程度はしかたなくない?


29: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:24:43.103 ID:uA9xFeYLM
>>28
去年履いてたズボンが履けないんだよぉ


32: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:28:08.979 ID:4m27U8sq0
>>29
体重何キロなの?
80後半とみた


34: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:30:00.810 ID:uA9xFeYLM
>>32
70~75くらい


30: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:24:49.224 ID:QVKbz6Bd0
前にケトジェニックやってた時で1週間あたり-0.6kgとかだったなぁ
いきなり1週間単位でなんて成果でないから半年スパンで考えろ


31: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:25:39.566 ID:4m27U8sq0
歩くことすらしない運動量でその食事量は流石にやばい
朝パン3個→1個
昼ほも弁→おにぎり1個
ジュース、酒は飲まない

仕事にもよるけど運動しないOffice職ならこれくらいに減らしてようやく体重維持かジワジワ増えていく位だぞ、まじで

ソースは俺
通勤に毎日30分歩くことになったから最近はむしろ痩せてきてるけどね


33: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:28:50.603 ID:uA9xFeYLM
>>31
俺も事務職だけど
空腹だと頭働かなくない?
イライラするし


37: 名無しダイエット 2024/07/18(木) 06:34:47.491 ID:ji4fWaCt0

もちづきさん読むと危機感持てるょ🙂


引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1721250263/


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