
足痛くなるから走りたくないんだけんど
半年くらい晩飯抜け
まず食うな
体重落ちたら走れ
体重落ちたら走れ
エアロバイク漕げ
プランクだとかツイストだとかは効かないかやっぱ
>>5
効くわけない
有酸素運動するしかないんだけど単純に運動にかけた時間でしか脂肪消費しないからウォーキングとかの負荷の低い運動でいい
効くわけない
有酸素運動するしかないんだけど単純に運動にかけた時間でしか脂肪消費しないからウォーキングとかの負荷の低い運動でいい
食事制限とちょっとの筋トレと有酸素
とにかく食事制限しないとほぼ確実に無理だよ
とにかく食事制限しないとほぼ確実に無理だよ
ビリーズブートキャンプに入隊
朝 菓子パンまたはおにぎり 3個
昼 ほか弁
晩 自炊
あとおやつ食べちゃうくらいなんだが
昼 ほか弁
晩 自炊
あとおやつ食べちゃうくらいなんだが
>>9
代謝落ちてんのに食い過ぎだろ
1日の摂取を1800kcalにしなさい
無理なら諦めろ
代謝落ちてんのに食い過ぎだろ
1日の摂取を1800kcalにしなさい
無理なら諦めろ
ゆんべテレビでやってたな
さんまのやつ
走るのが嫌ならこれしかない
さんまのやつ
走るのが嫌ならこれしかない
1日2食で
晩飯は質素でいい寝るだけだからエネルギー使わない😌
半年くらい間食を絶て
歩くのかー
何回か挑戦したけど長続きしないんだよなぁ
退屈で
何回か挑戦したけど長続きしないんだよなぁ
退屈で
菓子パンなんてデブの元
結局体幹
よし、わかった
俺の本気をみせてやる
1週間後に何キロ落ちたか報告するわ
俺の本気をみせてやる
1週間後に何キロ落ちたか報告するわ
一週間で落ちるかよ せめて一月だろ
朝の血糖値170でした😢
チョコザップにiPadもっていって映画見ながら歩けば解決
俺お腹出てるけど最近歩いてるよ
ちょっとだけ走ることもあるけど走る必要ないと思う
基本歩きでいい
歩いて移動してれば痩せるはず
ちょっとだけ走ることもあるけど走る必要ないと思う
基本歩きでいい
歩いて移動してれば痩せるはず
脂肪吸引
なら体重計の写真と酉付けろ
大谷でも顔丸くなっていってるしある程度はしかたなくない?
>>28
去年履いてたズボンが履けないんだよぉ
去年履いてたズボンが履けないんだよぉ
>>29
体重何キロなの?
80後半とみた
体重何キロなの?
80後半とみた
>>32
70~75くらい
70~75くらい
前にケトジェニックやってた時で1週間あたり-0.6kgとかだったなぁ
いきなり1週間単位でなんて成果でないから半年スパンで考えろ
いきなり1週間単位でなんて成果でないから半年スパンで考えろ
歩くことすらしない運動量でその食事量は流石にやばい
朝パン3個→1個
昼ほも弁→おにぎり1個
ジュース、酒は飲まない
仕事にもよるけど運動しないOffice職ならこれくらいに減らしてようやく体重維持かジワジワ増えていく位だぞ、まじで
ソースは俺
通勤に毎日30分歩くことになったから最近はむしろ痩せてきてるけどね
朝パン3個→1個
昼ほも弁→おにぎり1個
ジュース、酒は飲まない
仕事にもよるけど運動しないOffice職ならこれくらいに減らしてようやく体重維持かジワジワ増えていく位だぞ、まじで
ソースは俺
通勤に毎日30分歩くことになったから最近はむしろ痩せてきてるけどね
>>31
俺も事務職だけど
空腹だと頭働かなくない?
イライラするし
俺も事務職だけど
空腹だと頭働かなくない?
イライラするし
もちづきさん読むと危機感持てるょ🙂
▼アクセスの多い関連記事
・朝起きて体重を測ったら、寝る前に測った時よりも1.5kg少なかったんだけど…
・筋トレ半年の112kgデブ、痩せる兆し無し…
・【悲報】クソデブで生活が嫌になったwwwwwwwwwwww
・朝起きて体重を測ったら、寝る前に測った時よりも1.5kg少なかったんだけど…
・筋トレ半年の112kgデブ、痩せる兆し無し…
・【悲報】クソデブで生活が嫌になったwwwwwwwwwwww
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1721250263/




↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑
運動で消費されるカロリーなんてたかが知れている。
摂取カロリー減らすしかないんだよ。
diet2channel
が
しました