
米一切取ってないのに1ヶ月で1キロしか減らん
おかず1品増やしたのいかんのか?
ちな運動はしてない
痩せてるやん
月1キロええやん
脂質も抑えろよ
カロリーは体重×25までにしろ
そして運動しろ
カロリーは体重×25までにしろ
そして運動しろ
間違いなく痩せるで
なんか他に食ってるやろ
なんか他に食ってるやろ
カロリー管理すればあとはなんでもええやろ
米は悪魔の食材やから抜くのは正解
ワイ5ヶ月で10kg落ちた
米ジュースお菓子とらんかったらやせるやろ
ケトン臭くさいんやが
糖質制限止めてくれ
糖質制限止めてくれ
運動ってなにすんねん
走ればええんか
走ればええんか
>>19
筋トレした後に走る
筋トレした後に走る
>>19
筋トレしてドラクエウォーク
筋トレしてドラクエウォーク
めっちゃ効果あるぞ
ただ髪が抜けたり体に悪いぞ
ただ髪が抜けたり体に悪いぞ
どうせ酒とか飲んでるオチやろ
>>22
ハイボールというかウイスキーは太らんぞ
ハイボールというかウイスキーは太らんぞ
>>30
肝臓ダメージいくし太らんわけではないやろ
肝臓ダメージいくし太らんわけではないやろ
>>36
まあそれはそう
日本酒ビールに比べたらマシな程度やな
まあそれはそう
日本酒ビールに比べたらマシな程度やな
>>30
蒸留酒は糖質なくてカロリーは低いが、それでも肝臓がアルコール分解する方を優先してタンパク質も分解されるからアルコールなんて口にせん方がええぞ
蒸留酒でもダメ
蒸留酒は糖質なくてカロリーは低いが、それでも肝臓がアルコール分解する方を優先してタンパク質も分解されるからアルコールなんて口にせん方がええぞ
蒸留酒でもダメ
日本人は炭水化物取りすぎや
糖質制限なんか痩せないよ。ちゃんとケトジェニックダイエットて調べて遂行しなさい。
米と脂質抜くと痩せるけど便秘に苦しむで
そこそこ食って筋トレした方が楽
そこそこ食って筋トレした方が楽
どうせ自己流やろ
最低限カロリー計算ぐらいしろやデブ
最低限カロリー計算ぐらいしろやデブ
そもそもダイエットは肥満治療やからな
必要以上にやるのは自殺行為や
必要以上にやるのは自殺行為や
米パンパスタ麺類やめたら謎に4キロくらい痩せたわ
チョコとかカレーは食ってるから糖質バリ食ってるんやがな
チョコとかカレーは食ってるから糖質バリ食ってるんやがな
>>39
カレーは米抜き?
カレーは米抜き?
>>83
そらそうよ
ワイはハヤシライス派なんでハヤシライスもよう作るわ
そらそうよ
ワイはハヤシライス派なんでハヤシライスもよう作るわ
度合いによるがダイエットで運動するやつあほやろ
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるわ
運動するくらいならおにぎり1個減らせ
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるわ
運動するくらいならおにぎり1個減らせ
>>42
筋肉つけば基礎代謝が上がるやろ
一時の消費カロリーだけの目的じゃないねん
筋肉つけば基礎代謝が上がるやろ
一時の消費カロリーだけの目的じゃないねん
>>42
アホはお前や
運動して食事減らせばいいだろ
運動せずカロリーだけ減らしてもちょっと大食いしたら終わりや
運動で基礎筋肉量増やせば多少怠けたり大食いしてもすぐにはリバウンドしない
アホはお前や
運動して食事減らせばいいだろ
運動せずカロリーだけ減らしてもちょっと大食いしたら終わりや
運動で基礎筋肉量増やせば多少怠けたり大食いしてもすぐにはリバウンドしない
HIITが最強と何度も言ってるやろ
食い過ぎ
ダイエットは所詮、摂取カロリー<消費カロリー
ダイエットは所詮、摂取カロリー<消費カロリー
米をパスタにしただけで1ヶ月で5キロ落ちたぞ
1日1食だけど運動は全くしてないニート
オリーブオイルかなりかける
顔から水分抜けて顔パッサパサになったわ
単に5キロ分の水分が落ちたのかもしれん
1日1食だけど運動は全くしてないニート
オリーブオイルかなりかける
顔から水分抜けて顔パッサパサになったわ
単に5キロ分の水分が落ちたのかもしれん
もし本当にきっちり糖質制限して痩せないんなら適正体重やってことや
3日くらいなにも食わなきゃええねん
理論上1日0.4kg位はへるし
リバウンドはしてから気にしろ
理論上1日0.4kg位はへるし
リバウンドはしてから気にしろ
ストレスで太る奴って嘘つきやろ
ホンマにストレス感じたら飯食えなくなるはず
ホンマにストレス感じたら飯食えなくなるはず
糖質制限なんて筋肉と水分落ちるだけで簡単にリバウンドする血管ダイエットやんけ
カロリー減らして野菜とって運動するだけやんダイエットって
なんでデブってわざわざ難しい方法撮るの?
カロリー減らして野菜とって運動するだけやんダイエットって
なんでデブってわざわざ難しい方法撮るの?
筋トレしながら糖質制限してるからみるみる痩せるわ
今月7キロ減った。月内に10キロ目標だったけど無理やった
今月7キロ減った。月内に10キロ目標だったけど無理やった
ワイは1ヶ月で70から65まで痩せたぞ
米は全く食わないんやなくて量を減らせばいい
米は全く食わないんやなくて量を減らせばいい
ワイ3カ月で86kgから71kgまで落としたやで
デブでもない限りせいぜい月に2キロ程度やろ
摂取カロリーで考えろよ
デブは痩せないとハゲるやろ
太ってるとデカい身体に栄養取られて髪にまで栄養が届かなくなる
太ってるとデカい身体に栄養取られて髪にまで栄養が届かなくなる
ほんとダイエット関連ってオカルトと詐欺ばっかだよな
○○制限だとか有酸素しなきゃ痩せないとか、筋トレしなきゃ腹は凹まないとかw
痩せたいならカロリー計算して食う量減らせが全てや
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引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1601161150/




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いつも食ってる白米を半分に制限するだけで摂取カロリーはかなり減るしその分タンパク質や野菜取れば健康的になる
diet2channel
が
しました