
昼
白ご飯
納豆
目玉焼き
ベーコン
夜
うどん
太るけど?
白ご飯
納豆
目玉焼き
ベーコン
夜
うどん
太るけど?
痩せたいなら炭水化物抜いたら?
>>2
いやいやw人として終わるでしょ。
いやいやw人として終わるでしょ。
総摂取カロリーで語れよ
>>4
わからん
1500とか?
わからん
1500とか?
食べずに痩せるとリバウンドするから結局前より肥るぞ
米やうどんの量が多すぎるんや
>>7
じゃあパスタ100gたべる
じゃあパスタ100gたべる
白ご飯(4合)
>>10
バケモンかよ
バケモンかよ
運動すると食欲下がるで
>>12
ワイは上がる
ワイは上がる
それで1500もいかんやろどんだけ量あんねん
安くてカロリー高いくせにすぐ腹減る炭水化物とかいうデブの味方
量がわからんからな
うどん5杯とか食べてたらね
うどん5杯とか食べてたらね
痩せなくてええやろそもそも
食いつつ糖尿病とシルエット対策で筋トレすれば健康的な身体の出来あがりやで
食いつつ糖尿病とシルエット対策で筋トレすれば健康的な身体の出来あがりやで
>>16
腹筋ができない
腹筋ができない
逆流性食道炎で本当に食べなくなったら2年で20キロ痩せたぞ
「好きなものをお腹いっぱい食べる」という経験は二度とできなくなったけど
「好きなものをお腹いっぱい食べる」という経験は二度とできなくなったけど
引きこもりが1日1500kcalも摂ってたら痩せるわけないやんw
ギャハハハ外に出ろボケ
ギャハハハ外に出ろボケ
飯食う前にタンパク質摂ると食う量少なくなるぞ
>>21
豚しゃぶサラダを前菜にしとるわ
千切りキャベツの上に豚しゃぶ乗っけて玉ねぎドレッシングかけたやつ
豚しゃぶサラダを前菜にしとるわ
千切りキャベツの上に豚しゃぶ乗っけて玉ねぎドレッシングかけたやつ
お腹いっぱい食べる必要はなく必要なエネルギーを摂ればいいと心がけてからワイは痩せていった
食べなきゃ痩せるってのは間違いよな
ちゃんと栄養摂らなしぼむだけだしそうして筋肉量が減れば太りやすくなるし適正量は食べなアカンよ
ちゃんと栄養摂らなしぼむだけだしそうして筋肉量が減れば太りやすくなるし適正量は食べなアカンよ
>>23
まあそもそも食い過ぎなのが前提だからな
適正量にするのは大事やろ
まあそもそも食い過ぎなのが前提だからな
適正量にするのは大事やろ
栄養面の偏りが凄そう
筋肉がなくて基礎代謝が低いのに栄養が偏ってるから痩せるわけないね
>>27
引きこもってバイト始めたとき毎月風邪引いてたわ
引きこもってバイト始めたとき毎月風邪引いてたわ
健康的に痩せるのはマジで難しい
常に少食で栄養面に気を使うのもきついし免疫力低下も痛い
太ったままでも有酸素運動や筋トレで肥満から起こる病気だけ防いどけばええんやほんま
常に少食で栄養面に気を使うのもきついし免疫力低下も痛い
太ったままでも有酸素運動や筋トレで肥満から起こる病気だけ防いどけばええんやほんま
例えば糖質制限はカロリー制限無しで痩せるとか、16時間断食はカロリー制限無しで痩せるとかあれ全部デマやからな
最近の研究では1日1食だろうが3食だろうが隔日断食だろうが糖質制限だろうが結局カロリー制限グループと除脂肪の有意差はないというのが結論になっとる
要するに食べる量を減らすか、食べた分を運動か何かで消化しないと痩せないという事実があるだけや
最近の研究では1日1食だろうが3食だろうが隔日断食だろうが糖質制限だろうが結局カロリー制限グループと除脂肪の有意差はないというのが結論になっとる
要するに食べる量を減らすか、食べた分を運動か何かで消化しないと痩せないという事実があるだけや
結構食べてて草
1日だけで痩せると思ってるんか
脳味噌まで脂肪で詰まってるんやな
脳味噌まで脂肪で詰まってるんやな
糖質抜け
休日とかクライムで4000kcalとか使うから
そういう日は何食ってもカロリーアンダーになるわ
焼肉食って痩せるのは草
そういう日は何食ってもカロリーアンダーになるわ
焼肉食って痩せるのは草
栄養バランス終わってて草
高蛋白低カロリーが基本やろ
体重減らしたいんやなくてお腹凹ませたい一心でコロコロしたりプランクやってたらドラマ一本くらいならプランクしながらみられるようになったわ
ちな腹はしっかり割れた
ちな腹はしっかり割れた
半年で10キロ痩せちゃってガリガリになりそうなんだがどうやったら太るんや❓
>>39
抗鬱剤を飲む
抗鬱剤を飲む
いごけ!
毎日アブローラー(膝つきでおk)やってれば1年後にはバリバリや
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1737511252/




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