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1: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:24:43 ID:iqP
貧乏料理下手大学生には難関すぎるわ
米、パスタ、パン全部炭水化物やんけ…





2: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:25:21 ID:JJS
こんにゃく、こんにゃく、寒天、もやし、キノコで行ける


3: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:25:25 ID:UEq
肉買って炒めるだけでええやん!

なお屁


6: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:25:58 ID:iqP
>>3
腹減らん?間食したくなるわ
しっかり食べた方が間食しない


14: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:28:33 ID:JJS
>>6
それはしゃーない
炭酸水飲んで腹膨らませろ


4: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:25:45 ID:92r
茹でた鶏肉もりもり食ってろ


5: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:25:48 ID:uQ4
若いんだから運動したらええやんけ


7: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:26:03 ID:3KU
>>5
これ


8: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:26:13 ID:iqP
>>5
運動「も」してるんやで


9: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:26:51 ID:L2p
>>1
豆腐の作り方覚えろ
まじで捗る


13: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:28:17 ID:iqP
>>9
はぇー、でも豆腐だけで行ける自信ないなあ


10: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:26:51 ID:A0O
単純に今より量減らせ


11: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:27:29 ID:iqP
>>10
腹減るんよ、バランスなんか?


12: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:27:55 ID:vj4
痩せようとしてるのに一切腹減らないとかありえないからな


15: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:29:25 ID:iqP
>>12
たしかに…
ちな今朝昼晩取ってるんやがこれは継続でええんよな?


16: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:30:37 ID:vj4
>>15
今んとこ運動してるって事しか知らんのに継続の是非とか分からんなあ


17: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:31:15 ID:iqP
>>16
条件によって変わるんか


19: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:32:27 ID:vj4
>>17
朝昼晩山盛りチャーハン食ってるかもしれねーだろ


25: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:33:37 ID:iqP
>>19
そんなわけないやろ
朝パンorバナナ
昼パスタ
夜ご飯1合プラスおかず一品
って感じや


32: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:35:17 ID:T5U
>>25
炭水化物とりすぎやん


33: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:35:19 ID:vj4
>>25
夜一合って食いすぎじゃね


36: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:36:22 ID:iqP
>>33
食べないんか…減らしてみるわ

炭水化物の代わりになるもん教えて


41: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:38:22 ID:T5U
>>36
米減らせばおかずも自ずと減るぞ


45: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:38:48 ID:iqP
>>41
盲点だったわ、たしかに


47: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:40:20 ID:6M7
>>25
糖質全く減らせてないねえ、昼はパスタの代わりに野菜炒め、夜はコンニャク米入り白米を一膳にするとするする痩せるよ


49: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:41:16 ID:iqP
>>47
野菜って足早いのがなあ…
買い溜め出来ないやろ


52: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:41:55 ID:xjk
>>49
冷凍品は??
筋トレニー御用達の冷凍ブロッコリー


54: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:42:53 ID:iqP
>>52
おお、それやってみるか
物足りなくなりそうやが昼なら夜飯があるから我慢できそう


18: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:31:53 ID:T5U
間食とジュース止めてる?


21: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:32:49 ID:iqP
>>18
一日三食にしてやめた、早めに歯磨きするようにした
酒は家で1人では飲まん




20: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:32:34 ID:41Y
炭水化物0は流石に頭働かなくなるからやめた方がええな、1日無駄にする感じあるで

炭水化物を断つんやなくて減らすのがワイ的にはベストやった


26: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:33:49 ID:A0O
身長体重ハラデイ


28: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:34:00 ID:iqP
>>26
164/62


31: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:35:08 ID:A0O
>>28
普通じゃね腹出てんの?


34: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:35:27 ID:iqP
>>31
お腹だらしないなぁって思う


27: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:33:57 ID:fGj
完全に断つよりも一食だけ主食をコンニャクやらゆで卵やらにしたらええんや


30: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:34:30 ID:iqP
>>27
そう聞くとワイ少ししっかり食べすぎやな


35: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:36:07 ID:xjk
昼のパスタの量もどれくらいかによるけど
夜に1合米食べるなら、パスタも凄そう


38: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:36:45 ID:iqP
>>35
あの小分けになってるやつあるやろ?あれ1つ分や


37: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:36:42 ID:41Y
ダイエット終わったら筋トレしようや
身長が高い人より低い人の方が大きさの関係で筋肉も付きやすいみたいやし


39: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:37:53 ID:vj4
バナナもドンキーコングくらい食べてる可能性出て来たな


40: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:38:10 ID:iqP
>>39
一本や


42: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:38:23 ID:fGj
パスタ100gならまあたいした量やないやろ
夜の米0.5合にするだけでも違うんちゃうか


43: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:38:44 ID:T5U
運動は何してるん?


46: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:40:08 ID:iqP
>>43
40分のランニング週5、毎日30分筋トレ
ランニングは徐々に増やしていった感じ目標は毎日にしたい


51: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:41:48 ID:T5U
>>46
ランニング30分前にブラックのホットコーヒー飲むのおすすめ


53: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:42:01 ID:iqP
>>51
なんで?


57: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:43:32 ID:T5U
>>53
単純にいうと身体が温まって事前アップの効果あり
他にも空腹紛らわせることもできる


58: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:43:51 ID:iqP
>>57
はぇー、知らんかった


62: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:45:27 ID:vj4
>>46
すげーやってんじゃん


64: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:46:52 ID:iqP
>>62
年齢的にすげーやってるうちに入るんやろか…
高校の部活とか考えたらやったうちに入らん気しかしない、それなのに疲れるしなんか衰えてるわ


44: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:38:48 ID:xjk
白米を玄米に変えるだけでも、そこそこ効果あるで


48: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:40:49 ID:NRI
1日におにぎり2個分くらいは食った方がええんちゃうかったっけ


50: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:41:22 ID:xjk
>>48
なおイッチは夜に1合食べてる模様


55: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:42:59 ID:wG9
麻婆豆腐がええぞ
毎日食べてても飽きん


56: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:43:22 ID:iqP
>>55
ご飯欲しくなりそう


59: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:44:08 ID:wG9
>>56
麻婆豆腐にご飯は邪道やろ


61: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:44:40 ID:iqP
>>59
実家では余裕やったんやが…
まさかワイ育ちがデブ家庭だったんか?


63: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:46:10 ID:wG9
>>61
麻婆豆腐の時は麻婆豆腐だけちゃうんか?


66: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:47:24 ID:iqP
>>63
麻婆豆腐とご飯と焼き魚とサラダくらいはあったなあ


68: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:48:15 ID:wG9
>>66
めっちゃ多いやん
メイン二つあるし
お金持ちか!


70: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:48:58 ID:iqP
>>68
恵まれた家庭に産まれたんやなって


74: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:50:24 ID:4Ys
>>55
麻婆豆腐ってカロリーやばない?
油めっちゃ使うやろ


83: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:54:38 ID:wG9
>>74
糖質少なめでカロリー摂取するって話ちゃうんか?


86: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:56:29 ID:4Ys
>>83
炭水化物抜きダイエットって単なる脱水症状って聞いたんやが…
それに脂質のほうがカロリー高いから余計意味ないんじゃないの?


90: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:59:39 ID:wG9
>>86
毎食食ってたらアレやけど、その他はヨーグルトとか発酵食品や野菜中心やからそれほどでもないやで
カロリー摂取してないと運動もできんやん
ワイのやり方やけど




67: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:47:33 ID:T5U
ジョギングはぜぇぜぇしてたら効果薄いからね
息上がらない程度のスロージョギングのほうがいいみたいよ


69: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:48:21 ID:iqP
>>67
はぇー、部活のイメージで限界までやってたわ
止まりそうになったら田岡茂一のあの言葉思い浮かべながら


71: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:49:16 ID:T5U
>>69
時速5キロ~4キロくらいで走っても痩せれたぞ


73: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:50:04 ID:iqP
>>71
それ最早歩くのに近いな、そんな発想なかったなー


75: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:51:01 ID:T5U
>>73
歩く速さを走るんだよ
最初はスピード出さないようにするのが難しかった


77: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:51:20 ID:iqP
>>75
なるほどぉ…


72: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:50:02 ID:xjk
結局1番痩せるのは、食事管理なんやけどな
運動なんてダイエットに関しては、補助にしかならん


76: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:51:08 ID:iqP
>>72
せやから大学生で料理下手でも満足できる案をだな…と思ったけどだいぶ出して貰ったわ
こんにゃくと豆腐、ブロッコリーだな


80: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:52:47 ID:WXR
>>72
まあな
食事管理は不健康!もっと運動しろ!って言う奴いるけど過激な運動の方がどう考えても不健康


82: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:54:04 ID:iqP
>>80
それはなんとなくわかるわ、断食と管理は別物やんな


84: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:54:40 ID:T5U
>>80
嫌だって思うダイエットは続かんもんね
痩せるの楽しい~くらいでいかなきゃ


78: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:52:29 ID:xjk
食ったものメモるのもええで、こんな食ったんか、控えよう...と思えるし
しまいには、書くのが面倒やから、食べるのやめようってなる


79: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:52:38 ID:iqP
>>78


85: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:55:40 ID:xjk
痩せるの楽しいーってことやと、毎日体重計乗るのも大事やね
体重減り出すと楽しくなって、食事制限も運動も苦じゃなくなる


87: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:57:48 ID:AkM
ワイ180cm80kg超え、今日も深夜にペヤングギガマックスを食す予定w


89: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:58:37 ID:iqP
>>87
こういう楽しさも全然わかるわ、というかこういう事してるのに全然太らない奴嫉妬する


91: 名無しダイエット 20/05/03(日)22:59:56 ID:AkM
>>89
身長あるからなのか元からこういう体格だからかはわからんが食っても減らんし増えんし


93: 名無しダイエット 20/05/03(日)23:00:28 ID:iqP
>>91
ワイもタッパあればなあ…チビだとごまかせんわ


94: 名無しダイエット 20/05/03(日)23:02:08 ID:qR4
金ないとそうなるよな
いいとこ就職できるといいな


96: 名無しダイエット 20/05/03(日)23:03:19 ID:iqP
>>94
せや、安くて満足出来て保存効くのって炭水化物ばっか


95: 名無しダイエット 20/05/03(日)23:02:19 ID:4Ys
たぶん太る人って無意識にほとんど咀嚼せずに飲み込んでる、つまり食欲がコントロールできてないと思うんや
まずは咀嚼回数を意識することから始めるとええかもや
犬に待てができるんやからイッチにもできるはず


96: 名無しダイエット 20/05/03(日)23:03:19 ID:iqP
>>95
意識してみるわ、たしかに噛む回数とか考えた事ない


97: 名無しダイエット 20/05/03(日)23:03:49 ID:XXc
ワイも一時期低炭水化物ダイエットしてたけど、どうも下痢になりやすいんよな
適度に炭水化物摂るようにしたら下痢しなくなったわ


98: 名無しダイエット 20/05/03(日)23:05:14 ID:iqP
>>97
食べなくても下痢になる
一日三食にしてからだいぶ快調や、まあ出すモノの違いやしワイは大して下痢を不健康には感じないがな


99: 名無しダイエット 20/05/03(日)23:05:55 ID:qR4
>>97
4年間独り暮らし?
ワイは寮やったから値段気にせず栄養とれた飯が食えたわ

独り暮らしだったらワイも炭水化物中心やったやろうな


100: 名無しダイエット 20/05/03(日)23:09:49 ID:iqP
夏には脱げる身体を目指すわ!


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1588512283/


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