
181㎝97キロだったワイ
一か月半後の現在89.7キロ
無理な食事制限や糖質制限とかもやってないで
簡単やから書くわ
書かなくてええでとかレス来るかもしれんけど少しでも参考になったらうれしい
一か月半後の現在89.7キロ
無理な食事制限や糖質制限とかもやってないで
簡単やから書くわ
書かなくてええでとかレス来るかもしれんけど少しでも参考になったらうれしい
デブならそのくらいすぐ痩せるやろ
>>2
いやそれも多少あるが、心配されるくらいの太鼓っ腹が一気にメタボじゃなくなったからかなり効果あるで
いやそれも多少あるが、心配されるくらいの太鼓っ腹が一気にメタボじゃなくなったからかなり効果あるで
>>2
ほんこれ
ほんこれ
わいも医師から指摘されてるデブやけど
なにもしなかったら増えも減りもしないわ
なにもしなかったら増えも減りもしないわ
気になるわ
はよ
はよ
痩せたいとは思わないけど太ってると不便よ
電車の視線とか痛いし太っているという事実が辛い
電車の視線とか痛いし太っているという事実が辛い
181なら97でもデブやないやろ
本当はもっと身長低いんやろ?
本当はもっと身長低いんやろ?
>>12
一つも嘘は書いてない
一つも嘘は書いてない
>>12
ワイ180の85やけど輪郭かなり丸くなってきたで
ワイ180の85やけど輪郭かなり丸くなってきたで
最初の数日間は減らんかったから辞めそうになったけど
続けてたらベロベロ体重が落ちて行った
パックの玄米ご飯に変える(セブンプレミアムか越後製菓の奴が柔らかくてうまい)
飯の前にコンビニのでもいいから野菜を食う
青魚(サバ)を食う。焼き鮭でもいい
腹が減ったと思ったら少しお菓子食ってもいい(空腹時を減らす)
これだけや
とにかく空腹でいる時間を減らすだけでクッソ落ちていく
続けてたらベロベロ体重が落ちて行った
パックの玄米ご飯に変える(セブンプレミアムか越後製菓の奴が柔らかくてうまい)
飯の前にコンビニのでもいいから野菜を食う
青魚(サバ)を食う。焼き鮭でもいい
腹が減ったと思ったら少しお菓子食ってもいい(空腹時を減らす)
これだけや
とにかく空腹でいる時間を減らすだけでクッソ落ちていく
あと
一日一回は玄米に納豆かけて食った
運動は、ワイは事務職やから多分かなり少ない方
ウォーキングは週3回ほど30分未満だけ
一日一回は玄米に納豆かけて食った
運動は、ワイは事務職やから多分かなり少ない方
ウォーキングは週3回ほど30分未満だけ
>>17
ワイ毎日1時間ウォーキングしてるが
あんま減らないわ
ワイ毎日1時間ウォーキングしてるが
あんま減らないわ
>>22
上に書いた食事に変えてないやろ?
空腹でいる時間を減らすってのがかなり効果あるとワイは見た
腹減ったらチップスター10枚とか小分けにして食ってたら
みるみる落ちて行った
上に書いた食事に変えてないやろ?
空腹でいる時間を減らすってのがかなり効果あるとワイは見た
腹減ったらチップスター10枚とか小分けにして食ってたら
みるみる落ちて行った
ワイは好きなもん食って毎日スクワットしてたら痩せたわ
食事を減らしただけかよ
>>20
柔道部並みに食ってたワイでも腹膨れるぞ
食事制限はほぼしてない
だからストレスもほとんど感じないで
柔道部並みに食ってたワイでも腹膨れるぞ
食事制限はほぼしてない
だからストレスもほとんど感じないで
腹一杯から腹八分目にすりゃ摂取カロリー減るから体重減るのは当たり前
>>25
でもこの落ち幅は凄いって事や
無理なことせんでも痩せることってできるんやなって
でもこの落ち幅は凄いって事や
無理なことせんでも痩せることってできるんやなって
なんで続けられたんや?
メンタル激弱ワイちゃんはストレスを食べることに向けてしまって
スナック菓子を詰め込むように食べてしまうんや
メンタル激弱ワイちゃんはストレスを食べることに向けてしまって
スナック菓子を詰め込むように食べてしまうんや
>>27
わからん
ワイも誘惑にクッソ弱いんやけどな
玄米うまいからかな、この方法は全然苦にならんわ
普通に毎日身体動かしてる人はもっと落ちると思うで
ワイは一日の大半は座ってパソコンしてるからな
わからん
ワイも誘惑にクッソ弱いんやけどな
玄米うまいからかな、この方法は全然苦にならんわ
普通に毎日身体動かしてる人はもっと落ちると思うで
ワイは一日の大半は座ってパソコンしてるからな
こまめに食べて血糖値コントロールは大切よね
個人の体質やろ
全員がそうなるとは思えん
全員がそうなるとは思えん
>>30
まあ上にも書いたけど
少しでも参考になる人がいたらええなと思ってな
飽きやすくて心弱いワイでも全然辛くないから
まあ上にも書いたけど
少しでも参考になる人がいたらええなと思ってな
飽きやすくて心弱いワイでも全然辛くないから
それだけやなくて
唐揚げも2、3こつまんだりもしてたし
週に一回は焼肉食いに行ったりもしてた
それでも40日で7キロ落ちた、現在も減っていってる
唐揚げも2、3こつまんだりもしてたし
週に一回は焼肉食いに行ったりもしてた
それでも40日で7キロ落ちた、現在も減っていってる
あっ、ガンやでそれ
>>33
体重落ちすぎて最初マジで疑ったわwwww
健康診断で異常なしや
体重落ちすぎて最初マジで疑ったわwwww
健康診断で異常なしや
野菜食って玄米食うと結構腹持ちいい
大盛りおかわりとかしてたワイでも大して違和感なくいれたからな
大盛りおかわりとかしてたワイでも大して違和感なくいれたからな
夏前にはTシャツ一枚で堂々と出歩ける腹になりそうや
10年ぶりやなwww
10年ぶりやなwww
とりあえず今日のお昼を
ほうれん草のおひたし・玄米ご飯・サバ缶・ワカメの味噌汁
にしてみるわ
ほうれん草のおひたし・玄米ご飯・サバ缶・ワカメの味噌汁
にしてみるわ
>>37
それ続けてたらマジで落ちるで
楽しくなってくる
玄米は堅いの多いから、越後製菓かセブンプレミアムの奴がええで
それ続けてたらマジで落ちるで
楽しくなってくる
玄米は堅いの多いから、越後製菓かセブンプレミアムの奴がええで
金持ちはええな
痩せるのも簡単で
痩せるのも簡単で
>>39
確かに金は少しかかる
でも見た目と健康のために数ヶ月頑張るのもええと思うで
確かに金は少しかかる
でも見た目と健康のために数ヶ月頑張るのもええと思うで
内臓脂肪はだいぶ落ちてきたから
あとは筋トレして皮下脂肪やな
181㎝やから、まずは81キロが目標(医者から言われた適正体重)
あとは筋トレして皮下脂肪やな
181㎝やから、まずは81キロが目標(医者から言われた適正体重)
思うけど
パック買うよりも家で炊いたほうが安くない?
パック買うよりも家で炊いたほうが安くない?
>>42
それもええけど
ワイはめんどくさいからパックの買って食ってたwww
ただクソ堅くてまずいのあるから上の2種がおすすめ
それもええけど
ワイはめんどくさいからパックの買って食ってたwww
ただクソ堅くてまずいのあるから上の2種がおすすめ
サバは凄くいいと思う
玄米と麦飯は便秘知らずだとは聞くけど
>>44
太る原因の血糖値の上昇も抑えてくれるらしい
食物繊維も豊富
太る原因の血糖値の上昇も抑えてくれるらしい
食物繊維も豊富
(´・ω・`)パックだと足りなくない?
>>46
越後製菓のは少し少ないけどセブンのは結構満足する
腹持ちええで
越後製菓のは少し少ないけどセブンのは結構満足する
腹持ちええで
ビタミンも多いしな
パックだと食べ過ぎないって利点があるのか
>>49
金もかかるし
大量買いも恥ずかしいし
金もかかるし
大量買いも恥ずかしいし
腹減ったら(16時くらいと、夜の22時とか)
少しお菓子とか食うのも忘れずにな、腹すかしたらいかん
少しお菓子とか食うのも忘れずにな、腹すかしたらいかん
前にどこかのスレで
玄米だけ180キロくらいかったとか云う奴がおったわな…確か
しかも古古米で
玄米だけ180キロくらいかったとか云う奴がおったわな…確か
しかも古古米で
カロリー計算しても同じような気も
>>54
自分がええと思ったのを試してくれ
ワイのは嘘なく確実に痩せれたってだけや
まだ途中やけどな
自分がええと思ったのを試してくれ
ワイのは嘘なく確実に痩せれたってだけや
まだ途中やけどな
>>56
てことは
まだまだ痩せる気なんか?
てことは
まだまだ痩せる気なんか?
>>57
医者から81まで落とせって言われたからな
あと8キロや
夏までには行くと思う
医者から81まで落とせって言われたからな
あと8キロや
夏までには行くと思う
>>58
素晴らしい
素晴らしい
ワイは柔らかいのが好きやから自分で炊く
麦飯混ぜて炊いてるからお腹の調子もいい
麦飯混ぜて炊いてるからお腹の調子もいい
その身長なら72.07㎏が標準やしな…
>>60
それやせ過ぎって言われたわ
モデルみたいになりたいならそれやけど
それやせ過ぎって言われたわ
モデルみたいになりたいならそれやけど
>>61
そうなんか?
そうなんか?
>>63
181の健康体重が80前後みたいや
ある程度脂肪も残さんと病気した時に死ぬで
181の健康体重が80前後みたいや
ある程度脂肪も残さんと病気した時に死ぬで
一回の量減らすのが大事なんやな
小分けで摂取して摂取した先からどんどん燃焼させれば蓄えられないってことやな
>>72
やってみて実感
マジで減っていくで
やってみて実感
マジで減っていくで
こんな状況でもパチすら止められん連中もいるようやし…
何かしらでストレス発散せんとぶくぶくいきそうやね
何かしらでストレス発散せんとぶくぶくいきそうやね
>>78
ワイのストレス発散はバイクでゆっくり景色見ることや
趣味持つことは大事やな
ワイのストレス発散はバイクでゆっくり景色見ることや
趣味持つことは大事やな
空腹時間を減らすってのは初耳やな
ええ事聞いたわ
ええ事聞いたわ
>>80
我慢できずに少しお菓子食ってたんやwww
逆にそのほうが次の日体重落ちてたからあれ?ってなって調べたら
空腹減らすの大事みたいやね
我慢できずに少しお菓子食ってたんやwww
逆にそのほうが次の日体重落ちてたからあれ?ってなって調べたら
空腹減らすの大事みたいやね
ワイデブウォーキングで膝から異音が聞こえて怯える
>>85
ウォーキングは散歩程度の30分以内でも効果あるで
ちゃんとしたウォーキングシューズ買ってな
ウォーキングは散歩程度の30分以内でも効果あるで
ちゃんとしたウォーキングシューズ買ってな
おまえいくつや
>>87
31や
若ければワイ以上にもっとやせると思うで
31や
若ければワイ以上にもっとやせると思うで
空腹時間を減らしつつ
飯は血糖値をあげない玄米とかを主食にする
これでやってみてくれ
でも腹減ったからって食間にガッツリ食ったらあまんでwww
飯は血糖値をあげない玄米とかを主食にする
これでやってみてくれ
でも腹減ったからって食間にガッツリ食ったらあまんでwww
ほなな
嘘偽りは書いとらんから試してみてくれや
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引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1586565317/




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