
炭水化物だけってわけでなく
肉をおかずに白米モリモリ食うみたいな
肉をおかずに白米モリモリ食うみたいな
>>1
パプアニューギニアの高知人ならイモしか食べないのに皆マッチョ。
腸内で細菌がたんぱく質を作るみたい。
パプアニューギニアの高知人ならイモしか食べないのに皆マッチョ。
腸内で細菌がたんぱく質を作るみたい。
>>1
サモア人はタロイモばっかり食ってるな
サモア人はタロイモばっかり食ってるな
筋肉も普通につくが脂肪もつく
食った分だけ動きまくれ
米にもたんぱく質含まれてるし筋肉付くよ。
激しい筋トレをすると回復とか筋肉を大きくする為にたんぱく質を多く取った方が効率がいいって話ね。
激しい筋トレをすると回復とか筋肉を大きくする為にたんぱく質を多く取った方が効率がいいって話ね。
肉のみvs白米のみ
>>8
白米オンリーの方が筋肉つきそう
白米オンリーの方が筋肉つきそう
>>9
肉でも脂身たっぷりならまだわからんがな
肉でも脂身たっぷりならまだわからんがな
炭水化物も重要だが、筋量増やすにはたんぱく質の量が超重要
>>11
タンパク質の量はどの程度が理想なの?
過度?適量?
タンパク質の量はどの程度が理想なの?
過度?適量?
>>13
過度
具体的に言うとギリ、ニキビができない程度にガンガン摂取
当然だがホエイは起床後とトレ前後のみにすべき
過度
具体的に言うとギリ、ニキビができない程度にガンガン摂取
当然だがホエイは起床後とトレ前後のみにすべき
筋量は分からんが、筋力はプロテイン飲んでない糖質メインの今の方があるな
一度、減量して去年と同じ体重に戻したけど、腕回りが42.5→44になった
一度、減量して去年と同じ体重に戻したけど、腕回りが42.5→44になった
>>15
それはパワーってこと?(笑)
それはパワーってこと?(笑)
>>16
プロテイン飲んでた去年より飲んでない今の方がパワーと腕回りは大きくなった
プロテイン飲んでた去年より飲んでない今の方がパワーと腕回りは大きくなった
>>17
筋量はわからんと予防線をはったのを見る感じ、太っただけやなきっと
太っただけで重量は確実に増えるからね(笑)
筋量はわからんと予防線をはったのを見る感じ、太っただけやなきっと
太っただけで重量は確実に増えるからね(笑)
>>17
単にトレ歴長いからその分成長したってことだろ
プロテイン飲み続けてりゃもっと早く今の段階までこれたかと
単にトレ歴長いからその分成長したってことだろ
プロテイン飲み続けてりゃもっと早く今の段階までこれたかと
筋肥大には炭水化物も脂質も必要
むしろ炭水化物のが重要
炭水化物とたんぱく質どっちかひとつとれと
言ったら迷わず炭水化物だしな
とくに初心者や増量期などは意識的に
糖質の量を増やすべき
炭水化物のパンプ感はクレアチンどころの
騒ぎではない!
炭水化物とたんぱく質どっちかひとつとれと
言ったら迷わず炭水化物だしな
とくに初心者や増量期などは意識的に
糖質の量を増やすべき
炭水化物のパンプ感はクレアチンどころの
騒ぎではない!
>>33
君、減量の方法失敗してカーボ入れたらかなりパンプしたようなことがあるからそんなこと言ってるんだろ
君、減量の方法失敗してカーボ入れたらかなりパンプしたようなことがあるからそんなこと言ってるんだろ
単に太っただけ
脂肪でデカくなってるだけなのって気づかない奴ほんと気づかないからなあ
>>38
腹筋見えなくなるまで脂肪つけてるのにバルク不足でマッチョ気取りあるある
腹筋見えなくなるまで脂肪つけてるのにバルク不足でマッチョ気取りあるある
太ると強そうに見えるよな
ボディビルダーみたいな筋肉と皮だけより程よく脂肪あったほうがいいだろ
>>45
ビルダーが常に筋肉と皮だけだと思ってるのかぼくちゃんは
ビルダーが常に筋肉と皮だけだと思ってるのかぼくちゃんは
米の消費量年々落ちてるってな
日本人にマッチョが増えるのも時間の問題だな
日本人にマッチョが増えるのも時間の問題だな
肉の消費量の多い国が別にマッチョってこともないで
糖質を蓄えてない筋肉は観賞用の飾り
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引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1541414538/




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