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あるとさ
前脛骨筋は一般にはあまり重要視されてない筋肉でさ、血の巡りや心臓の負担軽減を重視する人も注目するのは「ふくらはぎの筋肉」ばかり
でも血の巡りを良くしたり、心臓の負担軽減をするには
ふくらはぎと前脛骨筋をバランスよく鍛えないと「第二の心臓」の役割を果たさないと
ふくらはぎと前脛骨筋をバランスよく鍛えないと「第二の心臓」の役割を果たさないと
血の巡りが悪くなれば末端に渡る血流が細くなり栄養が届かなくなる
その結果
ハゲ 肌がボロボロ シワ 手足の冷え
などが起きるし、血流が全身に巡るのが滞ると血圧が上がってしまう。水道のホースの先っちょつまむと勢いよく水が出る現象と同じだね
その結果
ハゲ 肌がボロボロ シワ 手足の冷え
などが起きるし、血流が全身に巡るのが滞ると血圧が上がってしまう。水道のホースの先っちょつまむと勢いよく水が出る現象と同じだね
まあそんなこんなで健康のためにもイケメン度をアップさせるためにも、清潔感を上げるためにすら前脛骨筋を鍛えるのは基本となるわけだが
ウォーキング ランニングは歩き方変だと前脛骨筋はほとんどサボる。サイクリングは実によいがピンポイントで前脛骨筋を鍛えるというほどでもない
ウォーキング ランニングは歩き方変だと前脛骨筋はほとんどサボる。サイクリングは実によいがピンポイントで前脛骨筋を鍛えるというほどでもない
そこで意外に良いのが
サッカーボールなどを、足を「レの字」にしてホールドするトレーニングだという
サッカーボールなどを、足を「レの字」にしてホールドするトレーニングだという
何かを必死でホールドするときはナチュラルな筋肉がつくのが相場だけど
足をレの字で何かをホールドするときも・・・
聞いてる？
足をレの字で何かをホールドするときも・・・
聞いてる？
聞いてる？お前ら
何言ってだこいつ
>>9(´；ω；｀)
ちなみに前脛骨筋を使うには当たり前だが腰の後ろのほうの筋肉全体をキュッと使わないと機能しない
腰回り後ろのほうに脂肪がタブンタブンついてるようなデブはおそらく忍び足でふくらはぎだけ使う歩き方をしてる
腰回り後ろのほうに脂肪がタブンタブンついてるようなデブはおそらく忍び足でふくらはぎだけ使う歩き方をしてる
よく音を立てずにシャッシャッと歩く奴がいるが
あれはすこぶる簡単だし楽ちんかつ見栄えが悪い
あれはすこぶる簡単だし楽ちんかつ見栄えが悪い
そんな歩き方をしてると、関節や腰に負担がかかり太ももの外側やふくらはぎばかりの筋肉を酷似する反面、前脛骨筋や内転筋や骨盤底筋などが衰えていく
つまり血行がわるくなり、見た目なんかゴツいのに冷え性というギャグみたいな身体になる
つまり血行がわるくなり、見た目なんかゴツいのに冷え性というギャグみたいな身体になる
つまりだ
使いやすい筋肉と対となる反対側は衰えやすく、使いやすい筋肉だけコブのように太くすると血行不良が起きる
使いやすい筋肉と対となる反対側は衰えやすく、使いやすい筋肉だけコブのように太くすると血行不良が起きる
上から
後頭部の筋肉 うなじの筋肉 上腕三頭筋
僧帽筋下部 ハムストリングス 内転筋
前脛骨筋
これらを意図的に使わないと「使いやすい対となる筋肉群」が動きを代用してしまうわけだね
後頭部の筋肉 うなじの筋肉 上腕三頭筋
僧帽筋下部 ハムストリングス 内転筋
前脛骨筋
これらを意図的に使わないと「使いやすい対となる筋肉群」が動きを代用してしまうわけだね
そして土台となる前脛骨筋を鍛えれば
聞いてる？
聞いてる？
なかなか面白いな最近
鍛えてる
鍛えてる
聞いてたけど途中で読むの飽きた
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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1738231810/
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